Როგორ შეადგინოთ თქვენი ტრენინგის ბენკი

Გაკრიბეთ ყველა ინსტრუმენტი და ნაწილი:

Პირველ რიგში, დარწმუნდით, რომ სრულიად მზად ხართ თქვენი ახალ Lehe Sport სპორტული ბენკის მონტაჟისთვის. თქვენ გჭირდებათ რამდენიმე ძვირი ინსტრუმენტი, მაგალითად, გადასაჭრის და სკრევდრაივერი. აქ არის ადგილი, სადაც ეს ინსტრუმენტები ჩამოვა და დაკავშირებენ ყველა განსხვავებულ ნაწილს. ასევე, შეჯიბრეთ ყველა კომპონენტი, რომელიც ჩამოიტანეს ყუთში. განსაზღვრული ფორმით მოწყობილობა განსაზღვრულია. გავრცელეთ ნაწილები, რადგან ეს გახდება მეტად მარტივი თქვენთვის, როგორც განსაზღვრული ნაბიჯების მიხედვით მოძებნას გახდება. ეს გეხმარება თქვენს კონცენტრაციას და მონტაჟის პროცესის გამარტივებას.

Ინსტრუქციის მანქანა უნდა გაიმოსახოს ნაბიჯ-ნაბიჯ:

Ამით დრო არის გაშვების წერტილის ხელსაწყოს გამოტანა თქვენს ფიზიკურ აქტივობის ბენჩისთვის. ეს წერტილი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის გისაშუალება ნაბიჯ-ნაბიჯ როგორც შეიძლება გადაადგილება ყველაფერი. ანუ გთხოვთ ყურადღება მიაქციეთ თითოეულ ნაბიჯს და შეძლებთ დააკეთოთ ძლიერი და უსაფრთხო ბენჩი თქვენს ფიზიკურ აქტივობისთვის. წაკითხეთ ყველა ნაბიჯი ძალიან ყურადღებით ამის წინ, რაც იწყებთ. თუ არ გეხსნიათ რაღაც ახლავე, ეს მისაღებარია. დარწმუნდით, რომ თუ ინსტრუქციებში არის რაღაც პრობლემა, მოითხოვეთ დახმარება უზრუნველყოფილისგან. ისინი შეგიძლიათ დაგეხმარონ გასაგებად და გაუმარტიონ შემაგრების პროცესი. ყოველთვის უკეთესია დაიკითხოთ კითხვები, ვიდრე გამოიცანოთ გამოვიდეს არასწორი.

Დაჭერტეთ და დაუკავეთ ყველა სკრუს კავშირებში მარტივად:

Როდესაც იწყებთ შესადგენ პროცესს, თქვენ უნდა დაერთოთ ყველა 镹ებით და ბოლტებით. ძალიან მნიშვნელოვანია დარწმუნება, რომ ყველა 镹ის ხაზი და ბოლტები კარგად დახურულია. ეს განსაზღვრავს თქვენი სავარჯიშო ბენჩის ძალიან ძლიერ და მั Gaussian დობით, რათა მხარდაჭერდეს თქვენ სავარჯიშო დროს. თქვენ განსაზღვრული გაქვთ დარწმუნება, რომ ის არ იქნება ქირკი ან არ გადაეცემა. ამისთვის გადაიღეთ გადახაზი ან 镹ის გადახაზი და დააკრუფეთ მათ ყველა საშუალებით, რომელიც შესაძლოა გაქვთ, არ დაზღვევით არაფერს. ეს არის საჭირო მართვის შესანახად მათ მართვას სავარჯიშო პროცესში. პირველი წერტილიდან, მართლიანი და ძლიერი ბენჩი გაუზრავს თქვენი სარგებლობა ნებისმიერი წინააღმდეგი ან სავარჯიშო მოქმედებისთვის.

Შეამოწმეთ ნებისმიერი ხელმისაწვდომი ან გამოკლებული ნაწილი:

Რაც თუ დამატებული იქნება ბოლტი ამ სავაჭრო ბენკზე, უნდა გადახედო ყველაფერი რამდენიმე წუთით. ეს ნიშნავს, რომ უნდა შეამოწმო ყველა სკრუ და ბოლტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ყველა კარგად ჩაკრულია. ასევე უნდა შეამოწმო არის თუ არა რაიმე მოწყობილი ნაწილი, რომელიც შეიძლება გადავიდეს სავაჭრო ბენკზე სვეტისას. თუ მოიპოვებთ რაიმე ნაწილს, რომელიც გამომავალია ან მოწყობილია, აბსოლუტურად არ იყენებთ ბენკს, სანამ არ გადააკეთებთ რეპარაცია. Lehe Sport-იც მოწყობილია, ასე რომ უნდა დაუკავშირდეთ მათთვის დახმარებისთვის. როცა საქმეში არის სვეტი, თქვენი მართვა უნდა იყოს პირველი პრიორიტეტი, ასე რომ არ იღებთ რისკს!

Gaussian ახალ სავაჭრო ბენკს:

Რათანაც დაიწყოთ ეს მძიმე ექვიპმენტი, რომელიც შეიძლება გამავალი 700 ლიბს დაიჭიროს, ახლა შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ტრენინგი და მოიგო რამდენიმე ტრენინგი Lehe Sport-ის ტრენინგული ბენჩით. თქვენს ახალ ბენჩზე შეგიძლიათ გაკეთოთ ბევრი განსხვავებული ტრენინგი, მათ inclusive წონების აღწერა, სიტ-აფ-ები ან უბრალოდ თქვენი მუსკულების განვითარება. თქვენ გვინდა იყოთ აქტიური და ჯანმრთელი, და ეს ახალ ბენჩი თქვენი მხარდაჭერი იქნება. და ბოლოს, როცა ვარჯიშებთ, ყოველთვის მიუთითეთ სწორი ფორმა და ტექნიკა. ეს დაკლებს რისკს ხარვის შემთხვევაზე და დაგეუზებთ მოგვიანებას. მეტი ვიდრე რაიმე, მოიგო გამოძალება და ჯანმრთელობა თქვენს ახალ ტრენინგულ ბენჩით გარკვეული Lehe Sport-ისგან!

Ბოლოს, Სმითი მაशინი მას თუმცა შეიძლება გამოჩნდეს, რომ სპორტული ბენქის შეკრება ძალიან დიდი დავალებაა, მაგრამ სწორი ნაბიჯების მიხედვით, ეს შეიძლება მარტივი იყოს. თუ ამას გაკეთებთ, გაქვთ ამაღლებული ამოწმების მზად მანქანა, რომელიც სა StringComparison და მართველია და მზად არის გაძლევით დასაკუთრებელ სპორტულ ამოწმებას! ისინი გეხმარებიან თქვენს ფიტნეს მიზნებში. სანამ ამას აკეთებთ, უსაფალობა და სწორი ტექნიკა უნდა იყოს პრიორიტეტი სპორტული ვარჯიშისას; და ბოლოს, გაქვთ სასიამოვნო და ჯანმრთელი ცხოვრება Lehe Sport-ის სპორტული ბენქით!