EN
Fyrir sum vera getur verið ruglingslegt að finna rétt pláss fyrir aflstöng en hér byrjar öruggur æfingarhættur með aflstönginni frá Lehe Sport.
Þú munt komast að því hvaða lágmarksfrjáls mælingar þú þarft fyrir aflstöng til að hún sé örugg og svo að þú dettir ekki niður þegar kemur tími til að sæta eða ýta stórum vægtum. Þegar á kemur að að finna bestu hliðrásar fyrir þyngdaplötur , þarftu að hugsa til um hversu stór aflstöngin er í raun og einnig hvar þú ætlar að æfa þig – og tryggja að það sé nóg pláss.
Plásssparanleg æfingatækni
Nýttu hámark á æfingarplæðinni með aðstoð af öryggisbúnaði til að stjórna íþróttatækjum á skynsamlegan hátt og halda hreinlætinu. Þannig munt þú geta búið til góðkomin umhverfi til að framkvæma æfingarnar þínar.
Rétt millibili er öruggt lyfting, annars eru sár óhjákvæmileg, þess vegna er mikilvægt að skilja áhrif réttra ruðninga í lyftingaræfingum. Með pláss beint fyrir framan og bakvið öryggisbúnaðinn geturðu framkvæmt allar æfingar með réttri form og hreyfimóttöku. Til að ná framgangi í íþróttum er þetta grundvallarlag fyrir heildarframvindu.
Notkun tækjabúnaðarins varlega
Þú verður að vera mjög varkár og náiðfarin ef þú vilt setja upp fullkomna heimahjóna skipulag með öryggisbúnaði í huga. Þú vilt ganga úr skugga um að þú sért að taka allar mælingar á Lehe Sport öryggisbúnaðinum og að þeir passi fullkomlega inn í hjóna þína, sem leiðir til að hámarka æfingar á sama tæki.
Stærsta hluturinn til að hafa í huga er heildarpláss notenda fyrir aflramma og hversu mikið pláss þú ert með fyrir raunverulega hreyfingu. Aflrampi — A fjölgæsluhrack er fjölbreytt tæki í gymi sem raunverulega tekur æfingarnar þínar á nýtt stig: það býður um allar hugsanlegar æfingar sem hægt er að gera með barbellu, og svo dæmigerandi meira; búðu þér við nógu plássi þegar þú notar þetta tæki.
Settu tækið á réttan stað
Til að meta þetta þarftu bæði vídd ramma og hversu mikið frjáls pláss er nauðsynlegt til að veita nógu pláss fyrir örugga hreyfingu í kringum hann. Þetta eru æfingarnar sem þú munt framkvæma, svo verið verður að reka með plássi til að framkvæma þær án þess að rekast á vegg eða hluti. Hvernig sem er hægt er að nýta hæstu marka á æfingaplatsnum og aflaramma er með því að skipuleggja eða setja íllnaefnið á bestan mögulega hátt, svo að hægt sé að nota það á skilvirkan máta með auðveldri aðgangi. Reyndu að færa hluti eins og frjálsþyngdarplötur og gólfskífur af gólfinu, svo hægt sé að nýta plássið að hámarki fyrir stólaflökurnar og J-hólfana á aflarankanum.
Að skilja mikilvægi næðis pláss í öryggislyftingum er algjörlega nauðsynlegt ef þú vilt forðast slys og meiðsli á meðan á æfingunni stendur. Forðastu að framkvæma æfingu með slæmri form, og passaðu að lyfta þyngdum aðeins á öruggan hátt sem leyfir fullan hreyfiframhald.
Gakktu úr skugga um að hafa góðan pláss
Besta heimilisgymnastikustofnunin með aflaskápa í huga krefst þess að þú hönnun svæðið fyrir hann og annan íþróttabúnað. Hvar kraftarsafn er komið fyrir í tengslum við annan búnað, og hvort þú hafir nægan pláss til að hreyfa þig um á milli æfinga, er mikilvægt að hafa í huga. Svo þar hefurðu það, að tryggja að Lehe Sport aflaskápurinn passi innan í tiltækan pláss er lykillinn að öruggum og árangursríkum æfingum. Að finna fullkomnastu staðsetningu, uppfylla skyldur varnarbilss, hámarka æfingarsvæðið, læra hvernig rétt er að dreifa út búnaði og búa til helsta heimilisgymnastíkustyttina mun hjálpa þér á leiðinni til að halda fast við íþróttalífshátt. Gleðilegur lyftingur!
