EN
Nuair a chuirtear i gcás bheith íoctha agus fanacht slán, is féidir le rannpháirtí comhshuite a chur in iúl ort a bhaint as do ghiolascanna. Is uimhir éiginne é bord cluich duit i do ghluaisteán thuis. Saincheapadh suiteála: Tá bord cluich fosta ag obair mar gheall ar an gcuideachta atá inti chun níos mó ná ceithre gnéithe éagsúla de chuid cluiche a dhéanamh. I measc na gclice seo, tána cluichí bord, ríomh, agus méara tri-ghnéithe. Glacann na cluichí seo béimeanna ar pháirteanna éagsúla den chorp, a mbeidh sé ina ndóigh nach mór é sin don chorp agus don sláinte. Tá roinnt fadhbanna tábhachtacha a bheidh agat ag súil lenár bord cluich a fháil, a chuireoidh isteach i do ghiolascanna sláinte.
Faoin Sprioc Sláinte
Is mofhíochtach cinntiú ar do spriocanna glasála sula thosaigh tú faoi bhun ag lorg banc glasála. Ceisteanna cosúil le, "Cad is mian liom a chraolamh?" "An bhfuil amhras agat gur mian leat fiacla a fhoghlam, cuileag a chaithniú nó ach sin é a bheith níos slánach i gcoitinne? Tá rudaí éagsúla banka glasála bunaithe ar spriocanna agus tuigint do sprioc féin d'fhéadfadh cabhrú leat an ceart a roghnú duit féin. Mar shampla, más mian leat arm beaga a chruthú, ní mór duit banc níos láidre ná duine a mbeidh brabhsáil simplí ag teastáil uaidh.
Cineálacha Banc Glasála
Tá difriúil ghnéithe de chnámhóg spóirt agus tarlaithe gach cineál faoi leith nua-áitiúcháin agus brabús. Is é seo an form beag is simple de chnámhóg spóirt. Tá siad ar fheabhs do pháistí nó do dhaoine a bhfuil scéal acu lena gcuid spóirt a chur i gcás simplí. Gnéithe cnámhóg phlancht léir duit gach cineál eascra a dhéanamh gan aon rud a shocraíonn. D'fhéadfá cinnte a bheith ag caint faoi chnámhóg a thabharfaidh suas nó síos mar sin féin má tá tú ag iarraidh ar phobal ábhartha a chruthú. Féadfann na cnámhóga socraithe seo cóngais a athrú chun roinnt difriúla den chóras ceannaireacht a thabhairt isteach ort féin. Tabharfaidh cnámhóg a thabharfaidh suas breis ar do thoradh uachtarach, agus tabharfaidh cnámhóg a thabharfaidh síos breis ar do thoradh íochtarach.
Cnámhóga Socraithe vs. Cnámhóga Sásaithe
An chéad fachtar eile a bheidh agat a chinntiú nuair a bhíonn sé ag déanamh rogha ar bheanchaip éiríochta ná cén t-uair a bheidh tú ag lorg beanchaip a leibhroidh nó beanchaip thiomantach. Tar éis sin, tá beanchaipí a leibhroidh a ligfidh duit an gleacán a athrú chun go mbeidh tú in ann gníomhanna iolracha a dhéanamh a mbeidh i gceist le haghaidh páirteanna éagsúla den chorp. Is féidir seo a chur leis an méid sásta agus feabhsaithe a bheidh saor agat i do shaoráin. Titeann na beanchaipí tiomanta i gcónaí i gclós amháin, agus ní thuigfidh siad. Má tá rudaí speisialta againn atá ag teastáil uainn, nach gcaithfidh beanchaip a leibhroidh, is maith bealach éigin don rud sin. Tabhair faoi deara cáireanna éiríochta a dhéanfimid, agus cén t-úsáid a bheidh againn as beanchaip a leibhroidh.
Roghnaigh an Mhaith Mháterial agus an Pádóg
Is mór freisin a bheith ag smaoineamh ar cad atá bunaithe ar phána fhréamh nó cén chrua é nuair a bhíonn tú ag roghnú. Roghnaigh ceann a dtabharfaidh tacaíocht don tírgeireacht agus nach mbeidh ag brabús mar a úsáideann tú é. Ní thabharfaidh tú faoi deara pána atá ag cuardach nó atá neamhbhunaithe agus tú ag obair. Cuirfear san áire freisin cé mhéad pheadóg ba mhaith leat ar an bpána. Úsáidfear pheadóg trom ar phána chun cinntiú go mbeidh tú sásta agus slán ag obair amach. Crua: D'fhéadfadh pána crua bheith neamhsásta agus féadfadh sé tabhairt ar léiriúcháin chomh maith. Mar sin cinntigh go dtógfidh tú pána a mbeidh tú ag síneadh a úsáid.
Glacadh le Comhairle Roimh Thógáil an Aonmhain
Ar deireadh, chomh maith, sula ghearrthuigeann tú an phána, Dumbbell is maiseach é a bheith ag glacadh le comhairle ón eolaithe agus a bheith ag seiceáil na cruinniúcháin nó na n-eispéireachtaí de chuid úsáideoirí eile ar bhancanna éagsúla do théamaí. Má n-íochtar cad a fheiceáil i gceann, déan cinnte go ndéanann tú cur síos ar an gcás nach dtugann tréanóir nó eolaithe ar fitness tuairimí a díríonn tú ar an gcás ceart don rogha ceart do do spriocanna pearsanta. Is féidir leo cabhrú ar bun a n-éifeacht agus a n-eolas ar ábhar eicimpint. Mar sin féin, cuirimse online ó daoine eile a rá leat faoi na hathracha agus na neamhspríocha ar aon mhuintir. Is féidir leis seo cabhrú leat chun tuiscint níos fearr a fháil ar cad is féidir leat súil a chur air agus cinneadh íoctha a dhéanamh.
Arís amuigh, bíodh sé mar cheart é a thógáil Máinisteach Pionn is eascaineach do díonacht sláinte. Úsáid na n-aimséartha - eol a bheith dírithe ar na cineálacha leaba - leaba athrúil nó iomlán - déan cinneadh go bhfuil an féidir leis an gceann is fearr den chineál agus an comhshaorú is fearr - faigh comhairle éagsúla - agus is féidir an ceann is fearr den chineál do sheomra sínte a chur in iúl. Le MWM agus an Leaba Treabhsuithe Ideal, beidh tú in ann obair bheith ag críochnú do shligheadóireacht sprioc agus na himreanna sláinte agus díonacht a chroímh go tapa! Mar sin déan do rannpháirt san aireacht agus gabh do chuid ama chun an cinneadh ceart a dhéanamh do díonacht agus do shaol sláinte!
