EN
Ach an éisteann tú le céiliúr éagsúla de bhancha atá ann? Tá bancanna roinnt acu chun cúlra a dhéanamh ach an éisteann tú go bhfuil aicne agus iad chun feithimh? Is úsáideach go mór na bancanna feithimh atá cruthaithe chun scileanna a fheabhsú, idir gníomhacha bunúsacha agus gníomhacha tuarascailte chun neart agus méid glicéireach a fhorbairt.
Fiosrú ar Bhancanna Feithimh
Nuair a théann méalltacht ar bhancanna feithimh, tá toirt éagsúla agus méid mar na bancanna atá ar pháirc saor-ghluaiseach. Tá bancanna feithimh roinnt acu glan, mar shampla, cosúil le banc cheart ar bhfuil tú ag suigh, ach bíonn eile acu féin in ann cóimseála a chur isteach chun go mbeidh tú ag obair go hiomlán. Bíonn na bancanna coimeála faoi chuile tús nó síos, nó glan mar is féidir. Tá an banc coimeála cosúil le slide suas, a chuirfidh múscail éagsúla de do chorp chun obair. Mar sin féin, bíonn an banc íosmhuinchill faoi slide síos ar chúl agus bíonn sé ag obair múscail éagsúla freisin.
Conas an Bench Feithimh Is Fearr a Roghnú
Más tú ag iarraidh an bheic ceart a thógáil díot féin, ansin is gá duit tacú le céard go háirithe ba mhaith leat a chraoladh le do chuid tréitheálachta. Más mian leat do chnámhacha uillinn os cionn a phlé, is fearr an beic íosúil duit. Mar sin, más mian leat do chnámhacha uillinn thíos a phlé, is luachmhar éigin don beic íosúil a bheith agat. Ach más mian leat do ghnáth-uillinn a phlé iomlán, is féidir nach bhfuil aon níos fearr ná an beic láidir. Mar gheall ar sin, is tábhachtach duit an beic ceart a roghnú chun cabhrú leat fáil amach ar do sprioc sláinte agus do chuid tréitheálachta feabhsúil a bhaint amach.
Buntáistí na n-beic Tréitheálachta Athraithe
Iomlán Feidhmeachta na nBanc Áitiúcháin le Treabhsú Is féidir leat an gcéim den bhanc a chur in iúl chun do chuid gníomhanna a leagan síos nó a neartú, íoslódú ar céard is mian leat a chríochnú. An fheidhm atá ag tabhairt an scile sin duit tá potithial ann gur féidir leat grúpaí glúine éagsúla ar fud do chorp a thargetadh agus dona gníomhanna a dhéanamh níos feilimidh agus níos mí-ghnóthach. Na Bancanna Is Feidleacha Atá Ar Fad Is maith eileamh spás a thabharfaidh bancanna áitiúcháin. Ní gá duit trí banc éagsúla a bheith agat don chraiceann, crua, agus bratach, ach bíonn agat uile amhráin agat chun an obair a dhéanamh!
Cineálacha Banc Gníomhtha Ardaithe
Tá buntáistí éagsúla ag banc gníomhtha pléascach, ardaithe, agus bogtha. Muileann Tread is íomháíoch agus bíonn beanchaill phlánachta bródúil againn do shruthanna bunúsacha cosúil le heascraí bainc agus diptheanna tri-ceap, a bhfuil úsáid thabhartha acu ach go háirithe feabhsaithe. Déanann beanchaill chrua sábháil ar leith ar do cheist uachtarach agus do shroill, mar sin gheobhaidh siad cabhrach duit fórsaí don dá réimsé seo a fhorbairt. Is déidleach na beanchaill láimh síos chun an cheist thíos agus na n-ab ag ceiliúradh, ag cinntiú go bhfuil siad ranna éagsúla tábhachtacha don chóras tréime. Úsáid na trí cineál beanchaill seo chun cinntiú go mbeidh gach múscailt sa do cheist á eascraíocht ó thaobhanna éagsúla, rud atá riachtanach chun forbartha cothrom den fhorás.
Conas an-tiomantas a Bhaint as do Thréime
Is féidir leat SUPER a fháil Máinisteach Pionn léirite le rudaí ceart nuair a bhfuil sé comhshuite leis an mbeach fhoréigheacht, íontach do ghnéithe éadromais. Is ea sin nach féidir leat rudaí éagsúla i gcónaí a dhéanamh, caitheamh isteach le grúpaí glúine éagsúla laethu-lá, agus ar fad díotu cabhrú le do chlár foréigheacht a bheith nua agus bródúil. Gan cinntiú ar an ábhar nach bhfuil tú ag iarraidh a bheith níos láidre nó a bheith ag feabhsú do ghlúin nó beartúil agus gníomhach amháin, tá sé féidir le beach fhoréigheacht ceart cabhrú leat a bhaint as do sprioc.
Tá beachanna fhoréigheachta mar shainchuid is fearr atá ag cabhrú leat a bheith níos slán agus níos láidre. Le tuiscint na n-éagsúlacht den chineál beachanna fhoréigheachta agus roghnú an ceart duit, déanfaidh sé an obair a dhéanamh níos sásta duit. Mar sin, an chéad uair eile a fhéachann tú ar beach fhoréigheacht, cuimhnigh: Ní hé sin áit chun seasamh ann. Tá sé áit chun bheith ag feabhsú, ag fás níos fit againn agus ag titim i gcás!
