Tá ama éigin chun bheith níos láidre agus níos slán! Agus ná déan súil, Bouncy, má bhfuil tú ag iarraidh bheith héireamh le feabhsú musclacha, léigh le hainmneacha! Tá tú mar gheall ar ainmneacha chun díriú ort féin agus cabhrú le do chomhrád chun scileanna sláinte a shiúl. Ar dtús, faoin gcéad, féachaimid cén fáth atá ainmneacha bródúla don fheabhsú musclacha agus don eagróidh. Scrúdamar conas a dhéanann do chruinniú níos fearr leis na n-ainmneacha seo.
Do dhaoine a bhfuil acmhainn acu bheith ina chonai agus fanacht i gcás, is maith an chuid eitilt (ainmneacha) a bheith agat. Is fíor láidir iad ach is simplí iad a úsáid. Tá go leor de chuid beartaithe acu don fhonn difriúil. Is spéisúla ainmneacha do do chruinniú mura bhfuil tú tosaíocht nó tá tú ag obair amach le fada.
Tá go leor cách chun úsáid a bhaint as ghlacsaigh chun neart agus foltas a fhorbairt. Is iontach an méid nach bhfuil i gcás glacadh na n-eascraí seo chun do fholtais a thástáil — agus chun neart a fhorbairt. Is féidir leat bicep curls, shoulder presses nó squats a dhéanamh. Glacsaigh chun cead a thabhairt duit naisc éagsúla den chorp a shárú amach ar aon tráth chun neartóireacht agus cumas a thabhairt duit.
Gnóthaíonn siad thú chun imreaithe beaga a dhéanamh a thagann ar chúlpháirt le haghaidh naisc éagsúla, mar sin is maith glacsaigh chun foltas a fhorbairt agus do chorp a chruthú. Ní heolais eile don scileacht, nuair a déanann tú scileacht le glacsaigh, caithfidh tú brí an uisce a chontrolladh trí é a ghlanadh suas, atá cabhrach chun naisc níos mó a chur isteach agus níos láidre agus cothrom a bheith agat. Má tá glacsaigh agat cheana féin, is féidir leat rogha a dhéanamh as n-imreaithe a thagann ar chúlpháirt le haghaidh na háiteanna ar mhaith leat cruthú, mar shampla do lámha, do scuain, do dhroim nó do chrua.
Cá bhfuil tú ag baint úsáide as, ag teach nó ag an ngim, tá na haltóga mar chéim éagsúla agus láidre chun cúram le feirmeálacha fíor. Gan cinntiú cá bhfuil tú ag féachaint ar shlíomh, ag teach nó ag an ngim, is éasca a n-úsáid na n-altóga agus is féidir leo dul i gcás go soiléiri saor in aisce isteach san ábhar féirmiúchán. Is féidir leat obaircheimeanna simplí a dhéanamh, cosúil le curl altóg agus lunges, nó cluichí níos dócha, cosúil le renegade rows agus thrusters. Tá rudaí tuillte chun testadh an cholainn agus meastachán sláinte a fheabhsú le n-úsáid na n-altóg.
Is gá an úsáid de cheimeanna altóg chun na réasuithe is fearr a fháil as na feirmeálacha. Tugann na n-altóg éagsúlacht chun fiacla a fhorbairt, greim a chur ar liathróid agus meastachán sláinte a fheabhsú. Le cúigreacht mór cheimeanna altóg difriúla atá ag obair ar locht éagsúil, is féidir leat comhionann a chruthú chun feirmiúchán sásta a chruthú a bheidh níos dífhabhtach duit i gcás do ghnéithe meastacháin.
Táthar Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. mar thionscadal éagsúil do bhumbells, barbells, pláit, bancanna, tuiscean dúchais agus céadaithe eile.
Cóipchirt © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Gach Ceall Ar Chumas. Beartas Príobháideachta Blog
EN
