EN
Ond a wyt ti'n gwybod faint o fathau gwahanol o banchau sydd ar gael? Mae rhai panchau yn cael eu cynnig i ddalio, ond a wyt ti'n gwybod bod yna unau sydd eu hymmynn i weithio allan? Mae'r panchau weithio allan hyn yn bryderus iawn wrth wneud cwpaniau sylfaenol a chynhwysol er mwyn cryfder a chymysgedd musculwm iach.
Ymchwilio yn y Panchau Weithio
Pan mae'n dod i phanchau weithio, mae gan yna llawer o siapiau a maintau fel y panchau sydd yn cael eu canfod ar lefydd chwaraeon. Mae rhai panchau weithio yn llata, fel panch cyffredin yr ydych chi efallai yn ei symud ar, ond gall eraill addasu onglau fel bod modd ichi weithio yn wahanol. Gall y panchau addasol yma lwcio i fyny neu lawr, neu aros yn llata fel y bydd angen. Mae'r panch inclyn yn dechrau mynd i fyny, sy'n gwneud i gymysedd wahanol eich corff chi gweithio. Yn y cyfamser, mae'r panch declyn yn mynd i lawr yr inclyn ac mae'n gweithio musculau wahanol hefyd.
Sut i Dewis y Panch Weithio Gorau
Os ydych yn ceisio dewis y bencyn gweithio cywir i chi, mae'n hanfodol ystyried beth rydych chi eisiau ei gyflawni'n benodol gyda'ch gweithgynhyrchion. Os ydych am ddatblygu eich muslau brostffon uwch, mae'r bencyn inclyn yn yr dewis gorau. Felly, os ydych yn ceisio ddatblygu eich muslau brostffon isaf, gall bencyn declyn bod llawer mwy fuddiol i chi. Ond os ydych am ddatblygu'r ardal llawn o'ch brostffon, gall bencyn llai fod yn y dewis gorau. Gan nad yw dewis y bencyn cywir i helpu chi gyrraedd eich nodau llesiant a pharhau â'ch gweithgynhyrchion gwerthfawr yn bwysig.
Pryderon Bencynau Gweithio Addas
Arwahoddwyedd Anhygoel o Bench Gweithgaredd Adnewyddadwy Gallwch osod ongl y bench i wneud eich cyfarpariaeth mwy syml neu mwy anodd, yn dibynnu ar yr hyn ydych am ei gyflawni. Mae'r arwahoddwyedd sy'n dod â'r gallu hwn yn cynnig potensial i ddatgelu grwpiau mesur yn llawer o fannau eich corff ac yn gwneud eich gweithgareddion mwy effeithlon a phlwys. Y Pengenion Gweithgaraf Adnewyddadwy Sy'n Cadw Lle Arall un fudd o benchoedd adnewyddadwy yw cadw lle. Er rai gofyn am drychau pench wahanol ar gyfer inclyn, declyn a chyson, dim ond un bench sydd eu hangen i wneud y swydd!
Mathau o Benchau Gweithgaredd yn Gymharu
Mae benchau gweithgaredd cyson, inclyn a declyn yn cynnig buddion unigryw. Treadmill a benchnau llata ar y cyfan yn dda i raglenau sylfaenol megis troi'r benc a dipiau tricep, sydd eu bod yn debygol ond yn fawr o defnydd. Mae'r benchnau inclyn yn gwneud swydd arbennig dda i'w nod ar eich clust uwch a'ch olwynau, felly byddan nhw'n helpu chi adeiladu nerth am ddwy o'r ardaloedd hyn. Mae'r benchnau declyn yn ideal i'w nod ar y clust isaf a'r abs, gan wneud iddyn nhw fod yn bwysig i gyfarfod llawn. Ddefnyddio'r tri math o benchnau hynny'n siŵr bydd pob muscl mewn eich clust yn cael eu cynllunio o safonau lluosog, sydd yn hanfodol i ddatblygu nerth gyfyngedig.
Sut i Wneud y Lle Mwyaf allan o'ch Gweithgaredd
Gallwch gael SUPER Machin Pwysu wedi ei geisio gyda'r weithrediadau cywir pan mae'n addas â'r bencyn gweithgaredd, perffect ar gyfer eich llogau iechyd. Hynny yw, gallwch chi gwneud llawer o weithrediadau wahanol, cynyddu grwpiau musl wahanol dydd am dydd, a pham hollol cadw eich gweithgareddau newydd a thrylwyr. Wedi'i gymharu â hefyd, petai eich nod yw cael llawerach o nerf neu adeiladu muslau neu jest bod yn iechydus ac yn weithredol, cael y bencyn gweithgaredd cywir galled helpu chi ddatrys eich nod.
Mae bencynau gweithgaredd yn y rheiny penodol sy'n golygu ich chi ddigon iechydus a llawerach o nerf. Gyda'r wybodaeth am fathau wahanol o bencynau gweithgaredd a dewis y un addas arnoch chi, bydd mynd i weithgaredi yn llawer mwy o herwydd. Felly ychwaneg nesaf yr wythnos rydych yn canfod bencyn gweithgaredd, meddwl: nid lle i siarad ydy hi. Mae'n lle lle allwch chi gael corff cryfach, gweithredu a chlywed!
