EN
Pan fyddwch yn ceisio cael corff iach a chadw iach, gall yr adnoddau cywir helpu ich chi gyrraedd eich targedau. Mae bencyn gweithgaredd yn un o'r offeryn hanfodol ar gyfer eich gym Cartref. Gosodiad effeithiol: Mae bencyn gweithgaredd yn fuddugol gan ei fod yn caniatáu iddyn nhw perfformio llawer o weithgynion wahanol. Yn rhannol o'r ymarferion yma yw presiau benc, rhesi, a thrydynt dips. Mae'r ymarferion hyn yn canolbwyntio ar gwneud gwahanol rannau o'ch corff yn cryfach, sy'n dal i wella sut rydych yn teimlo a'ch iechyd. Mae yna nifer o elfennau hanfodol i'w ystyried os ydych am cael y bencyn gweithgaredd gywir sy'n helpu ich chi gyrraedd eich nodau iechyd.
Ynglŷn â'ch Nodau Iechyd
Mae'n hanfodol ystyried eich nodau hyrwyddo cyn ddechrau chwilio am bencyn gweithgaredd. Cwestiynau megis, "Beth ydw i eisiau ei gyflawni? A ydych eisiau ennill cyfran yn y corff, golchi pêl, neu jest bod llawer fwy iach yn gyffredin? Mae nifer o wahanol fathau o bencyn gweithgaredd wedi'u cynllunio ar gyfer nodau penodol ac mae adnabod eich hown yn helpu ichi ddewis yr un cywir ichi chi. Felly er enghraifft, os ydych am adeiladu braichau mawr, bydd angen bencyn fwy uwch na rhywun sydd jest eisiau cadw'r iechyd.
Mathau o Bencyn Hyrwyddo
Mae gynghorau wneud gwaith gwahanol fathau, a darparir pob fath nodweddion unigryw a phrofiadau. Mae'r canchau syth yn y ffurf hefrest o ganch gwaith. Maen nhw'n dda ar gyfer debygolwyr neu'r rhai sydd eisiau cadw eu cyfarfodydd syml. Gallwch chi wneud ymmylâu o bob math heb orfod symud unrhyw beth ar y canch syth. Efallai y byddwch am cael canchan i gymygu neu lleihau os ydych am weithio ar benodau penodol. Mae'r canchau posib yn gallu newid onglau er mwyn llawerri fel ardalau wahanol o'ch corff. Gall y canch gymygu cymryd eich cors goren yn uwch, ac mae'r canch lleihau yn gallu pump eich is-gors.
Canchau Addasleiddio vs. Canchau Ffidio
Yr unig factor allweddol arall i'w ystyried wrth ddewis benc gyfarwyddiad yw a ydych yn edrych am bench osodadwy neu un ffixed. Yna, mae'r beunshyffon osodadwy, sy'n gadael ichi newid ongl y pench er mwyn ichi gwneud weithrediadau lluosog sy'n gweithio rannau wahanol o'r corff. Mae'r angenrheidioldeb hwn gallu ychwanegu diddordeb a pherfformiad i'ch cyfarwyddiadau. Ar yr llaw arall, mae'r beunshyffon ffixed yn aros ar un ongl, ac nid ydyn nhw'n symud. Os oes gennych rhywfaint o raglen arbennig, sydd heb ei gofyn iddo gymryd lle bench osodadwy, yna gall bench ffixed fod yn dda iawn ichi chi. Ystyriwch faint o weithgareddau rydych eisiau eu gwneud, a os byddech yn cael defnydd o bench osodadwy.
Dewis y Materialedd a Chadarnhad Cywir
Mae hefyd yn bwysig ystyried beth mae baned llygad gymeriad yn ei wneud a pha mor medrus yw pan fyddwch yn dewis un. Dewiswch un sydd am gymryd eich cyfongau a ni fydd yn troi wrth i chi ei ddefnyddio. Ni hoffech gorfod defnyddio baned sydd yn lladdyn neu sy'n teimlo â beirniad wrth i chi weithio allan. Ystyriwch hefyd faint o padlen rydych eisiau ar y baned. Mae defnyddio padlen sylweddol ar bened yn gwneud yn siŵr eich bod chi'n amhenodol a diogel wrth weithio allan. Sertunedd: Gall baned sert o fod yn anghymdeithasol ac arhos iechyd hefyd. Felly, sicrhewch eich bod yn dewis baned yr hoffech ei ddefnyddio.
Ymgeisio Cyngor Cyn Gyflwyno Achos
Ar ddiwedd, hefyd, cyn ichi ddewis y paned, Cynghrair mwyaf oedd ymosodoli gyda phryderon a chynghorwyr ac edrych ar adolygiadau neu arbenigedd defnyddwyr eraill ar benbau gweithgaredd wahanol. Os nad ydych chi'n siŵr beth i'ch chwilio am ei, pwysleisio bod trenadwr neu arbenigwr lles yn gallu rhoi gwared ar wahaniaethau sy'n mynegeiddio'r ffordd cywir i'ch nodau personol. Gallant helpu yn seiliedig ar eu herfeurdod a'u gwybodaeth am drefn gyfarfod. Yn ogystal, bydd adolygiadau ar-lein gan eraill yn ddatgelu am fuddion a threfniadau'r penbau wahanol. Mae hyn yn gallu helpu i'ch roi dealltwriaeth llawn a datganoli penderfyniad.
O dan hynny hefyd, fod yn gywir y gweithgaredd Machin Pwysu ydy'n allweddol i'ch llwybr iechyd a chysur. Defnyddiwch eich nodau - gwybiwch y math o bencyn - osodadwy cyfateb ar wahân i gyson - gwnewch yn siŵr eich bod yn dewis y materiol a'r patrymau gorau - cymryd cyngor arbenigol - a gallir ystyried y gorau bench cartref am eich clwb garaged. Gyda MWM a'r Benchin Gwaith Pefect, byddwch yn gallu gwneud eich cynllun swyddogaethau ideala a chael lles mwy ac ati i'ch nodau iechyd a chysur yn gyflym! Felly gwirioch eich hymchwil a ddefnyddiwch eich amser i wneud penderfyniad cywir am eich llwybr iechyd a chysur!
