EN
Cymryd eich holl offeryn a phartiau:
I ddechrau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n llawn o baratod am eich aseddiad newydd o'r bencyn arfer Lehe Sport. Bydd angen rai offeryn allweddol megis llef a chroesdyn arnoch. Hwn ydy lle maen nhw i'w gysylltu gyda'r hanfodion wahanol. Cymryd hefyd unrhyw un o'r elfennau sydd wedi dod yn y blwc. Mae'n syniad da trefnu pob dim mewn ffordd cynllunio. Lluefio'r rhannau fel bydd hi'n hawsach i chi ddod o hyd i beth rydych ei angen yn uniongyrchol wrth i chi dilyn y camau. Bydd yn eu helpu i chwyddo a threulio'r broses o aseddiad.
Mae angen dilyn y llyfrwedd cyfarwyddiadau cam by cam:
Mae'n amser i'w alluogi'r llyfr o fewn i'ch bencadlys. Mae'r llyfr hwn yn hanfodol achos bydd yn caniatáu iddo ddatblygu gwerthfawr step by step sut i'w adeiladu. Focyswch ar bob cam ac mae'n bosib i chi wneud bencadlys cryf a diogel ar gyfer eich cyfarpar cefn. Darllenwch pob cam yn ofalus cyn i chi ddechrau. Os na fyddwch yn deall rhywbeth yn sydyn, well. Gyda'i gilydd os yw'r camau yn anodd i'w deall, gallai unrhyw un fwy agored helpu chi. Byddant yn helpu chi i ddeall pethau a threulio'r broses adeiladu. Pob amser mwyaf i ofyn cwestiynau na chael gwared arni.
Trosi a thiwtlo pob sgriw yn y cydion yn ddrwm:
Pan ddechreuwch adeiladu, byddwch yn ymuno pob dim gyda'rtrïod a'r bôl. Mae'n arbennig o bwys i'w gwneud yn siŵr bod pawb o lygad trïod a'r bôl wedi eu torri'n dda. Bydd hyn hefyd yn eich helpu i gadw eich bench gweithgaredd yn ddrwg a sylweddol i gefnogi chi wrth i chi ymyrryd. Rydych yn ceisio sicrhau nad yw e'n mynd i beidio â chyffwrdd na dal at ei gaeth. Caiswch eich lluc neu'ch drïoder a thorri nhw'n dda fel yr gallwch heb torri unrhyw beth. Mae hyn yn hanfodol i atal camgymeriadau wrth i chi fod yn y broses o ymyrryd. O'r pwynt cyntaf, mewn bench ddrwg a sylweddol, mae'n siŵr eich diogelwch ar gyfer unrhyw lyft neu weithgaredd fyddwch yn ei wneud.
Gwirio am unrhyw darnau sydd â llygad agored neu yn cael eu colli:
Ar ôl i chi ychwanegu'r bôl terfynol i'r bench gweithio, gwnewch yn siŵr i gymryd un munud i ddarllen drwy pob dim. Hynny yw, bydd angen ichi wirfoddoli pob skrû a phôl i wneud yn siŵr eu bod yn ddiogel. Dylid hefyd edrych a oes unrhyw rannau sy'n llym i'w golli pan fyddwch yn cynnig ar y pench. Os ganfyddwch unrhyw darn sy'n chwilgo neu'n llym, peidiwch â defnyddio'r pench tan y byddwch wedi ei gywirio. Lehe Sport yw hefyd anfodlon, felly dylech gyfarfod â nhw am gymorth. Pan mae'n ddatganoledig i weithio, dylai eich diogelwch fod yn eich cyfoeth cyntaf, felly peidiwch â'u risglio!
Pob lwc efo'ch bench gweithio newydd:
I ddechrau â'r dylun pwerus hwn sy'n gallu amgylchu hyd at 700 llwl, gallwch roi dechrau ar eich hyfforddiant nawr a gynorthwyo llawer o weithgareddau er mwyn gwella'ch iechyd. Gellir gwneud nifer o wahanol weithgareddau ar eich benc newydd, gan gynnwys cymryd cyfres, gwneud sit-ups, neu dim ond strechio eich cyfrannau. Rydych am bod yn actif ac iechydus, ac mae'r benc newydd hwn yn cefnogi chi. A ddiwedd yma, pryd fyddwch yn ymarferu, cofiwch i beidio â chasglu ffordd cywir a thechneg. Bydd hynny'n iselu camgymeriadau a chi'n cadw yn ddiogel. Yr un peth cynharaf, gyda'ch benc weithgaredd newydd oddi Lehe Sport, barchwch chi'n gynhyrchu ac yn iechydus!
Yn olaf, Gwahan Smith erbyn iddi edrych fel tasg fawr i gydgu'r banc er mwyn gwneud ymmyrciadau, drwy ddefnyddio camau cywir, gellir ei wneud yn syml. Os wnewch hynny, byddwch yn cael peirianneg sy'n ddiogel, defnyddiol a paratod i roi ich chi ymmyrciadau da! Byddant yn eich helpu i gyflawni eich nodau iechyd. Ar wahân i hynny, mae diogelwch a thecnicâu cywir yn bwysig wrth weithio ar eich corff; ac yn olaf, bethwch amrywiaeth a chymorth gyda chywilydd gweithredol ac iach gyda'ch banc ymmyrci Lehe Sport!
