একাধিক পাওয়ার র‍্যাক সহ একটি শক্তি অঞ্চল কীভাবে পরিকল্পনা করবেন

কিন্তু শক্তি র‍্যাক দিয়ে একটি কসরতের জন্য জায়গা সম্পন্ন করার আগে আপনাকে সাবধানতার সাথে প্রস্তুত হতে হবে। একাধিক পাওয়ার র‍্যাক সহ একটি শক্তি অঞ্চলে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে প্রশিক্ষণ করতে পারেন (অথবা পরিবারের জন্য অন্য স্কোয়াট র‍্যাকটি দিতে পারেন)। আজকের নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করব কিভাবে আপনি ঘরের জিমে একটি শক্তি অঞ্চলে একাধিক পাওয়ার র‍্যাক সাজিয়ে এবং সাজগোজ করে এই ধরনের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি দূর করতে পারেন।

একটি সংকীর্ণ শক্তি অঞ্চলে পাওয়ার র‍্যাক কীভাবে সেট আপ করবেন

শক্তি অঞ্চল পরিকল্পনা করুন — একাধিক ব্যবহার করে পাওয়ার র্যাক , কোণার বা কমপ্যাক্ট সুবিধার একটি চ্যালেঞ্জ হল ছোট জায়গায় পাওয়ার র‍্যাকের সংখ্যা রাখা। উদাহরণস্বরূপ, যদি পাওয়ার র‍্যাকের একটি সাধারণ লেআউট সেটআপ তাদের পাশাপাশি 3 টি সমান্তরাল লাইনে স্থাপন করার জন্য অন্তর্ভুক্ত করে এবং আপনার কাছে এটি করার জন্য জায়গা থাকে তবে প্রবেশের পাশাপাশি চারপাশে ঘোরার জন্য তাদের একটি অনুকূল দূরত্বে রাখুন। র‍্যাকগুলির মধ্যেও কয়েক ইঞ্চি রাখুন, যাতে আপনি সহজেই জিনিসপত্র ঝুলিয়ে রাখতে পারেন এবং সেগুলি অতিমাত্রায় ভর্তি না করতে পারেন।

আপনার পাওয়ার র‍্যাক ওয়ার্কআউটকে আরও এগিয়ে নিতে বিভিন্ন আনুষাঙ্গিক এবং অ্যাক্সেসরিজ অন্তর্ভুক্ত করা

আপনার পাওয়ার র‍্যাকে যোগ করার জন্য বিভিন্ন ধরনের আনুষাঙ্গিক এবং অ্যাক্সেসরিজ রয়েছে যা আপনার ওয়ার্কআউটকে মজাদার, আকর্ষক এবং আরও কার্যকর রাখবে। ডিপ বার, পুল-আপ বার এবং কেবল পুলি সিস্টেমের মতো অতিরিক্ত আনুষাঙ্গিকগুলি ওয়ার্কআউটের জন্য পেশী লক্ষ্য করার ক্ষেত্রে উচ্চ মাত্রার বৈচিত্র্য প্রদান করে। এগুলি আপনাকে আরও বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করতে দেয়, তাই আপনার শক্তি এলাকা অনেক বেশি দূরত্ব পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে।

বিভিন্ন পাওয়ার র‍্যাক সহ একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং ব্যবহারকারী-বান্ধব শক্তি স্থান তৈরি করার টিপস

যদি আপনি একাধিক পাওয়ার র‍্যাক সহ একটি শক্তি কোণ ইনস্টল করছেন, তবে আপনার লক্ষ্য হওয়া উচিত তাদের সবগুলিকে একত্রিত করা এবং এটিকে সহজলভ্য করা। আপনি আপনার যন্ত্রপাতি গুলিকে এমনভাবে সাজিয়ে এটি করতে পারেন যাতে অনুসরণ করা সহজ হয় এবং বিভিন্ন এলাকায় সেগুলির জন্য উপযুক্ত ব্যায়ামগুলির নাম লেখা থাকে। নিশ্চিত করুন যে পাওয়ার ওজন র‍্যাক এবং সমস্ত যন্ত্রপাতি পর্যন্ত একটি অবাধ পথ রয়েছে। এই সব মিলিয়ে আপনাকে কোনো দ্বিধা ছাড়াই ব্যায়ামগুলির মধ্যে মসৃণভাবে স্থানান্তর করতে সাহায্য করবে।

একাধিক পাওয়ার র‍্যাক সহ একটি শক্তি এলাকার জন্য উপযুক্ত স্পেসিং এবং নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্য

যখন একাধিক পাওয়ার র‍্যাক সহ একটি শক্তি অঞ্চল ডিজাইন করা হয়, তখন যথেষ্ট স্থান এবং নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্যগুলি অপরিহার্য। প্রতিটি র‍্যাকের মধ্যে যথেষ্ট জায়গা রাখুন যাতে আপনি যখন ঘন ঘন কসরত করছেন তখন দুর্ঘটনা বা আঘাতের কোনও ঝুঁকি না থাকে। আপনি আরও চাইতে পারেন যে আপনার পাওয়ার র‍্যাকগুলিতে কিছু নিরাপত্তা বার বা স্পটার আর্ম অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আপনি একজন সঙ্গী ছাড়াই ভারী ওজন তুলতে পারেন এবং দণ্ডটি ফেলে দেওয়ার কোনও সম্ভাবনা না থাকে।

আপনার শক্তিকে আপনার নিজস্ব করে তোলা - অতিরিক্ত সরঞ্জাম + সংরক্ষণ

আপনি চাইলে আপনার শক্তি অঞ্চলে অতিরিক্ত সরঞ্জাম এবং সংরক্ষণের সমাধান যোগ করতে পারেন যাতে এটি আরও ব্যক্তিগতকৃত এবং কার্যকর হয়। এটি ঠিক রাখার জন্য, অনুপ্রেরণামূলক কসরতের জন্য জিম ফ্লোরিং, আয়না এবং শব্দ ব্যবস্থা যোগ করুন। আপনি আপনার সরঞ্জামগুলি ভালভাবে সাজানো রাখতে এবং সহজে পৌঁছানো যায় তা নিশ্চিত করার জন্য শেল্ফিং ইউনিট বা সংরক্ষণ র‍্যাক কিনতে পারেন। আপনার শক্তি অঞ্চলটি এমনভাবে কাস্টমাইজ করুন যাতে কেউ এটি ছুঁতে না চায়।

অবশেষে, কয়েকটি সহ একটি শক্তি স্থান তৈরি করা ফিটনেস রেক একটি আনন্দদায়ক এবং ফলপ্রসূ উদ্যোগ হতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে আপনার বাড়িতে একটি ছোট ও ভালভাবে সংরক্ষিত কার্যকরী স্থান তৈরি করার জন্য কিছু কার্যকর টিপস এবং কৌশল দেব। যখন আপনি একাধিক পাওয়ার র‍্যাক সহ আপনার বিশেষ শক্তি অঞ্চলটি ডিজাইন করবেন, তখন সর্বদা নিরাপত্তা এবং ব্যবহারযোগ্যতা আপনার তালিকার শীর্ষে রাখুন। সঠিক সরঞ্জাম এবং সংগঠনের সাহায্যে আপনি এমন একটি কার্যকরী স্থান তৈরি করতে পারেন যা পরিবারের প্রত্যেকে সহজেই ব্যবহার করতে পারবে। লেহে স্পোর্টের সাথে আজই একাধিক পাওয়ার র‍্যাক সহ আপনার শক্তি অঞ্চল তৈরি করা শুরু করুন!