EN
Ama kaç tür bank oturakları olduğunu biliyor musunuz? Bazı banklar yataklamak için tasarlanmıştır, ancak egzersiz yapmak için kullanılan bankların da olduğunu biliyor muydunuz? Antrenman için tasarlanmış egzersiz bankları, temel ve gelişmiş hareketlerle güç kazanımı ve sağlıklı kas kütlesini geliştirmek açısından çok faydalıdır.
Egzersiz Bankalarını Keşfetme
Egzersiz bankaları konusunda, oyun alanlarında bulunan banklara benzer şekilde pek çok şekil ve boyut mevcuttur. Bazı egzersiz bankları, oturduğunuz normal bir bank gibi düz olabilir, ancak diğerleri farklı şekilde egzersiz yapmanız için açıları ayarlanabilir. Bu ayarlanabilir banklar yukarı veya aşağı eğilebilir veya gerektiğinde düzeltebilir. Eğimli bank yukarı doğru bir kaydırma gibi olup vücutta farklı kas gruplarını çalıştırır. Bunun yanı sıra, düşey bank aşağı doğru bir eğimle farklı kasları çalıştırmaktadır.
En İyi Egzersiz Bankasını Nasıl Seçerim
Eğer kendiniz için doğru spor bankını seçmeye çalışıyorsanız, antrenmanlarınızla neyi elde etmek istediğinizi düşünmek çok önemlidir. Eğer üst göğüs kaslarınızı hedefliyorsanız, yokuşlu bir bank daha iyi bir seçenektir. Eğer alt göğüs kaslarınızı hedefliyorsanız, bir iniş bankı sizin için daha faydalı olabilir. Ancak, tüm göğüs alanınızı hedeflemek istiyorsanız, düz bir bank en etkili seçenekte olabilir. Çünkü doğru bankı seçmek, fitness hedeflerinizi gerçekleştirmenize ve değerli antrenmanlarınızı maksimize etmeniz açısından kritiktir.
Ayarlabilir Spor Banklarının Faydaları
Ayarlabilir Antrenman Bankosunun İnanılmaz Esnekliği. Bankonun açısını, yapmak istediğiniz şeylere bağlı olarak antrenmanlarınızı daha kolay veya zor hale getirebilirsiniz. Bu yetenek size bedeninizdeki çeşitli kas gruplarına odaklanma potansiyelini sağlar ve antrenmanlarınızı daha etkili ve eğlenceli hale getirir. En İyi Uyumsal Bankalar: Mekanı Tasarruf Eder. Uyumsal bankaların başka bir avantajı mekan tasarrufudur. Eğimli, düşüşlü ve düz pozisyonlar için ayrı ayrı üç banka yerine, işinizi bitirmek için sadece bir bankaya ihtiyacınız olur!
Antrenman Bankalarının Türleri Karşılaştırıldı
Düz, eğimli ve düşüşlü antrenman bankaları benzersiz faydalar sunar. Koşu Bandı düz banklar, sırt vurdukları ve üç başlı kol kası egzersizleri gibi temel hareketler için harika olan ancak oldukça faydalı hareketler için kullanılır. Eğik banklar özellikle üst göğsünüzü ve omuzlarınızı hedeflemek için çok iyi bir iş yapar, bu nedenle bu iki alanda da güç kazanmanıza yardımcı olacaktır. Düşey banklar ise alt göğüs ve karnız kaslarını hedefleyen mükemmel bir araçtır ve bu da kapsamlı bir antrenman için çok önemlidir. Üç tür bankı da kullanmak, göğüs kaslarınızın tümünü birden fazla açıdan çalışmasını sağlar ve bu da gücün dengeli gelişmesi açısından esastır.
Antrenmanınızdan En Fazla Yarar Çıkarmanın Yolları
Üstüne ALABİLİRSİN Ağırlık Makinesi uygun egzersizlerle birlikte kullanıldığında fitness hedefleriniz için mükemmel olan workout bench ile egzersizlerinizi artırabilirsiniz. Bu, farklı kas gruplarını gün boyu etkileyebileceğiniz ve genel olarak antrenmanlarınızı yenilikle dolu ve ilginç tutabileceğiniz anlamına gelir. Daha güçlü olmak istiyorsanız, kas yapmak istiyorsunuz veya sadece sağlıklı ve aktif olmak istiyorsanız, doğru workout bench'inizin hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacağını unutmayın.
Workout bankları, daha sağlıklı ve güçlü biri olmanıza izin veren özel araçlardır. Farklı türlerdeki workout banklarının bilgisi ve size uygun olanını seçme yeteneğiyle, egzersiz yapmak daha da keyifli hale gelecek. Yani bir workout bankıyla karşılaştığınızda, aklınızdan şu geçmesi gerekir: Oturmak için bir yer değil, kaslanmak, forma gelmek ve eğlenceli bir şekilde antrenman yapmak için bir alan.
