Paano Magplano ng Strength Area na may Maramihang Power Racks

Ngunit kailangan mong maingat na ihanda bago mo makumpleto ang espasyo para sa pagsasanay gamit ang energy racks. Ang isang strength area na may ilang power racks ay nagbibigay-daan upang ikaw ay magsanay kasama ang iyong mga kaibigan (o ibigay ang isa pang squat rack para sa pamilya). Sa artikulong ito, tatalakayin natin kung paano mo malulutas ang isa sa mga hamon sa pamamagitan ng pag-oorganisa at pag-setup ng maramihang power racks sa isang strength area sa iyong home gym.

Paano Itakda ang Power Racks sa Isang Makipot na Strength Area

Magplano ng strength area — gamit ang maramihang power rack , Isa sa mga hamon sa isang sulok o kompaktong pasilidad ay ang paglalagay ng maraming power rack sa isang maliit na espasyo. Halimbawa, kung ang karaniwang pagkakaayos ng mga power rack ay nagsasangkot ng paglalagay nito sa 3 magkakatulad na linya nang magkakasama at may sapat kang espasyo para gawin ito, siguraduhing mailalagay mo sila sa pinakamainam na distansya para sa madaling pagpasok at paggalaw sa paligid. Tiyaking may ilang pulgada sa pagitan ng mga rack upang madali mong mapapendel ang mga bagay nang hindi ito nabubuhol.

Kasali ang Iba't Ibang Attachment at Accessories para Pataasin ang Iyong Mga Ehersisyo sa Power Rack

Mayroon ding iba't ibang uri ng attachment at accessories na maaari mong idagdag sa iyong power rack upang mas lalo pang maging kasiya-siya, kawili-wili, at epektibo ang iyong mga ehersisyo. Ang mga dagdag na accessory tulad ng dip bars, pull-up bars, at cable pulley system ay nagbibigay ng malawak na pagbabago sa pagta-target ng mga kalamnan sa katawan. Pinapayagan din ka nitong gumawa ng mas maraming uri ng ehersisyo, kaya mas mapapalawak ang iyong lakas.

Mga Tip para Lumikha ng Pare-pareho at User-Friendly na Lugar para sa Lakas na may Iba't Ibang Power Rack

Kung nag-i-install ka ng isang sulok na pampalakas na may ilang power rack, ang gawain ay iisa-isahin ang lahat at gawing madaling ma-access. Maaari itong gawin sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong kagamitan nang mas madaling sundan at lagyan ng label ang iba't ibang lugar na may mga ehersisyo na angkop para dito. Siguraduhing walang sagabal na daanan sa pagitan ng power timbangan ng rack at maaabot ang lahat ng kagamitan. Magkakasama ito upang mapabilis ang transisyon mo sa pagitan ng mga ehersisyo nang walang pag-aalinlangan.

Ang Tamang Pagkakalayo at Mga Katangian ng Kaligtasan para sa Isang Lugar na Pampalakas na may Maramihang Power Rack

Sa pagdidisenyo ng isang strength area na may maraming power rack, mahalaga ang sapat na espasyo at mga tampok na pangkaligtasan. Siguraduhing may sapat na puwang sa bawat rack upang walang panganib na maganap ang aksidente o sugat habang ikaw ay nasa gitna ng matinding ehersisyo. Maaari mo ring isama ang ilang safety bar o spotter arms sa iyong power rack upang mas madali mong mapabigat ang timbang kahit wala kang kasamang buddy, tinitiyak na walang pagkakataon na mahulog ang bar.

Gawing Iyo ang Strength Training - Karagdagang Kagamitan at Imbakan

Maaari kang magdagdag ng karagdagang kagamitan at solusyon sa imbakan sa iyong strength area kung gusto mong personalisahin ito at gawing mas functional. Upang masiguro na mananatili itong ganito, maglagay ng gym flooring, salamin, at sound system para sa motibasyon habang nag-eehersisyo. Maaari mo ring bilhin ang mga shelving unit o storage rack upang masiguro na maayos ang pagkakaayos ng iyong kagamitan at madaling ma-access. I-customize ang iyong strength area upang walang makialam dito.

Sa wakas, bumuo ng isang strength space na may ilang rack para sa Fitness maaaring isang kasiya-siyang at kapaki-pakinabang na gawain. Sa artikulong ito, ibibigay namin sa iyo ang ilang kapaki-pakinabang na tip at estratehiya upang makalikha ng maliit ngunit maayos na lugar para sa ehersisyo sa iyong tahanan. Habang dinisenyohan ang iyong espesyal na lugar para sa lakas na may ilang mga power rack, tiyaking nasa tuktok ng iyong listahan ang kaligtasan at praktikalidad. Maaari mong mapagsama-sama ang isang puwang para sa ehersisyo na madaling magagamit ng lahat sa pamilya gamit ang tamang kagamitan at organisasyon. Magsimula na sa iyong lugar para sa lakas na may maramihang power rack ngayon kasama si Lehe Sport!