Изградња домаће теретане: водич за комбо опрему – снагови оруђа, клупа и кросна

Да бисте постигли своје фитнес циљеве, неопходно је да пажљиво осмислите домаћу теретану и набавите одабрану опрему за домаћу теретану од Lehe Sport. Достављамо вам водич како бисте знали на шта треба обратити пажњу при куповини комбинације снаговог оружја, клупе и кросне ради безбедних тренинга код куће.

Како изабрати најбоље снагово оруђе за вашу домаћу теретану?

Снагово оруђе је вишеструка опрема која се може користити за различите вежбе, попут чучњева, вежби на клупи и вуче на греди. Постоји неколико кључних карактеристика на које треба помислити кад купујете снагово оруђе за домаћу теретану. Желите да snaga rak који је робустан и сигуран, са подизачима који вас чувају сигурним приликом рада са тешким тежинама. Требали бисте моћи да изводите вежбе удобно и у отвореном простору унутра.

Кључне карактеристике клупе које треба размотрити приликом изградње теретане код куће

Клупа за теретану Још један важан захтев за сваку теретану код куће је клупа за терет. Одаберите пodesиву клупу како бисте могли да радите покрете под различитим угловима. Изаберите клупу са јастучењем и минималном носивошћу. Ова кул клупа ће вам обезбедити подршку леђима и раменима тако да можете удобно изводити вежбе на клупи са халтерима или гантовима.

Како добити максимум од тренинга помоћу сета за домаћу теретану?

Коришћење гантели за вежбе јачања — чучњеве и потискивање рамена. Када одабирате гантел за домаћу теретану, потребно је да има одговарајућу дужину и тежину која одговара вашем нивоу фитнеса. Квалитетна гантел од нерђајућег челика са назубљеним деловима ће побољшати хват и спречити клизање приликом рада са тешким теретима. Такође, треба да одаберете издржљиву гантел направљену од чврстих материјала који могу издржати интензивну употребу.

Како направити комплетну домаћу теретану са силометром, клупом и гантелом?

Ако желите да ваша домаћа теретана буде место без ограничења онога што можете тренирати (чак и ако се ради о изолационим покретима, али са додацима), онда имати polica za težine , klupa i štanga obezbeđuju sve što je potrebno za što veći broj vežbi za jačanje mišića. Postavite ram za dizanje u sredinu prostora, a klupe držite pored njega kako bi bile odmah dostupne. Štangu držite na stojanu pored klupe, tako da je možete lako doseći svaki put kada pristupate vežbanju. Ovo vam omogućava da iskoristite maksimum iz treninga i efikasno iskoristite opremu za domaću teretanu.

Ključni saveti za izgradnju najbolje domaće teretane i održavanje sigurnosti

Naravno, performanse i najbolji rezultati su prioritet prilikom postavljanja vaše Lehe Sport domaće teretane. Postavite mesto za vežbanje oprema za vežbanje na lavi на равну површину. Ово ће бити безбедно за вас и спречиће несреће током вежбања. Пре сваке употребе, проверите да ли су сви вијци и навртке чврсто затегнути. Када подизете тегове, будите сигурни да користите исправну форму и технику. На крају, слушајте своје тело; ако сте уморни, потребан вам је одмор, а нећете престати да напредујете ако себи дозволите ноћ паузу од теретане. Напорно радите када се осећате добро, али се адекватно опоравите како би ваш наредни тренинг био довољно јак да достигнете своје тренинг циљеве у задатом року.

Комплет сача, клупе и кукичавог штапа је веома свестрана опрема за вежбање која вам може помоћи да постигнете тачно оне циљеве у вези са типом тела које желите, али код куће. Да бисте себе мало више изазвали приликом постављања бољег поступка, постоји неколико опреме и места која морају бити размотрена ради стално прилагођеног тренинга.