Како безбедно инсталирати и чувати свој барбелл састав код куће

Уградња и складиштење варача за варење у кући може бити лако и сигурно ако пратите неколико једноставних корака. А барел сет код куће је одличан алат за вежбање и изградњу снаге. Међутим, ако се не чува на исправан начин, може довести до несрећа или оштећења. У Лехе Спорту желимо да вам помогнемо да максимално искористите свој барбел, док одржавате свој дом безбедним. Па, хајде да погледамо како да га инсталирамо и чувамо на прави начин.

Шта треба да тражимо када чувамо барбел у кући?

Када размишљате о чувању сета за штанду, безбедност је на првом месту. Изаберите равна место са довољно простора тако да не спотицате или ударите у било шта. Угао у гаражи или трениншкој соби добро функционише. Уверите се да је подручје суво јер влага може рђавити штанду и тежине. Такође, држите га подаље од деце или кућних љубимца како бисте избегли несреће. Могли бисте користити рак за складиштење састав домаћих штанди и мијешање праведно. Рак држи ствари организоване и од пола и штеди простор. Ако немате рефер, покушајте чврсту полицу или држећи стену, само проверите да ли може да држи тежину. Постави гумене мате на под како би се заштитио и осигурао више прихватања. Ако имате више тегова, организујте их од лаких до тешких. Зато их можеш брзо ухватити. И редовно проверавајте опрему да ли је издржљива или рђава. Ако се бринемо о њему, то ће га учинити дуже трајним. Безбедност и организација треба да воде ваш избор.

Како изабрати најбољи сет за штанду за безбедну употребу код куће?

Избор правог сета барбела је кључ за безбедне тренинге код куће. Прво размислите о тежини коју вам је потребна. Ако сте почетници, лакши сет вам омогућава да постепено стекнете снагу. Касније можете додати и чиниице. Тражите штиљку са добрим стисњем. Укрчену помажу да се чврсто држите и спречавају да се исцртате када се знојите. Дужина пруга је важна. Стандардни бар од 1,5 до 2,5 метра одговара већини складишта. За мање просторе, боље је користити краћу траку. Проверите капацитет тежине да се не савија. Материјал је такође важан. Челик је јак, а хромирана или покривена завршна боја помаже да се спречи рђавина. Добијте плоче које одговарају. Неки имају гумени премаз који штити под и смањује буку. Прочитајте коментаре корисника да бисте разумно одабрали. На крају, купите у поузданом месту као што је Лехе Спорт са добром сервисом. Добар комплет вам помаже да дома безбедно и ефикасно вежбате.

Често употребљени проблеми са сетовима за штанду и како их поправити

Коришћење кука у кући је одлично за појачање. Али понекад се случају проблеми. Један проблем је коришћење погрешне тежине. Превише тешка може довести до повреде, а превише лага може вам не помоћи да напредујете. Поправити ово тако што ћеш почети са удобном тежином, а затим додавати још док си јачи. Још један проблем је лоше држење пруга, што може довести до напетости руку и руку. Држите га са равномерним растојањем и чврстом заплетком, али не превише чврсто. На крају, ако не користите прави формулар, можете се повредити. Погледајте видео снимке или затражите од стручњака да вам покаже прави пут. Ако осећате бол, зауставите и проверите своју технику. Пријатељ или тренер могу дати савете како да се побољша. Решавајући ове проблеме, можете уживати сигурније тренинге са Лехе Спорт барелл сет кући . 

Најбоље праксе за инсталацију кућних барбелових сетова

Управо постављање барабале код куће је веома важно за безбедност. Изаберите слободан простор са довољно простора за кретање. Равна површина, као што је матка, помаже да се не клизне. Уверите се да у близини нема предмета који би могли да се преврну. Када постављате штанду, равномерно закрепите тежине, иначе ће се можда свалити. Нежно га уздишите да бисте проверили равнотежу и ако се поклапа, поправите га. Ако сами не можете безбедно подићи, помозите вам посматрачу. То вам даје више поверења када користите теже тежине. Држите подручје чисто и све уклапајте након тренинга. То је сигурно и лако користити следећи пут. Следите ове савете како бисте са својим Лехе спортским сетом створили добро подручје за вежбање.

Како максимално искористити простор када чувате свој сет за штанду?

Правилно чување ваљка је исто тако важно као и сигурно коришћење. Ако имате мало простора, користите тежећи штапић да бисте све држали на поду. То штеди простор и штити под. Поставите рефер на зид. Ако немате раку, угловите тежеве у један угао од најтежег до најлакшег тако да их лако хватате. Вешите штанду на зидне куке дизајниране за опрему за теретану. У малом просторију користите сандаке за мање тежеће и додатке. Држите простор чист и без буке. То вам помаже да останете фокусирани током тренинга. Ови савети ће вам помоћи да правилно чувате Лехе спорт и да ваша домаћа теретана изгледа уредно и организовано.