Cum să planificați o zonă de forță cu mai multe rame de putere

Dar trebuie să vă pregătiți cu grijă înainte de amenajarea spațiului pentru un antrenament cu rame de putere. O zonă de forță cu mai multe rame de putere vă permite să vă antrenați împreună cu prietenii (sau să oferiți cealaltă ramă pentru familie). În articolul de astăzi, discutăm cum puteți depăși una dintre aceste provocări prin organizarea și instalarea mai multor rame de putere într-o zonă de forță în sala dvs. de sport acasă.

Cum să instalați rame de putere într-o zonă de forță restrânsă

Planificați zona de forță — utilizând mai multe suport de halteră , Una dintre provocările unui colț sau ale unei instalații compacte este amplasarea unui număr mare de rackuri de forță într-un spațiu mic. De exemplu, dacă o configurație tipică a rackurilor de forță presupune plasarea acestora în 3 rânduri paralele, unul lângă altul, și aveți spațiul necesar pentru asta, asigurați-vă că sunt poziționate la o distanță optimă atât pentru acces, cât și pentru manevrare. Asigurați-vă că există câțiva centimetri între rackuri, astfel încât să puteți agăța ușor obiecte fără a le supraincărca.

Implicarea diverselor accesorii și atașamente pentru intensificarea antrenamentelor la rackul de forță

Există numeroase tipuri diferite de accesorii și atașamente pe care le puteți adăuga la rackurile de forță, care vor menține antrenamentele distractive, interesante și mai eficiente. Accesoriile suplimentare, cum ar fi barele pentru dips, barele pentru tracțiuni și sistemele de scripete cu cablu, permit un grad ridicat de variație în lucrul muscular. Ele vă permit, de asemenea, să efectuați o varietate mai mare de exerciții, astfel încât zona de forță să se extindă mult mai mult.

Sfaturi pentru crearea unui spațiu de forță coerent și prietenos pentru utilizator, cu diverse rack-uri de putere

Dacă instalați un colț de forță cu mai multe rack-uri de putere, sarcina este să le uniți pe toate și să le faceți accesibile. Puteți face acest lucru aranjând echipamentele într-un mod ușor de urmărit și etichetând diferite zone cu exerciții potrivite pentru acestea. Asigurați-vă că există o cale neîntreruptă între rack-ul de putere stâlp greutate și toate echipamentele sunt la îndemână. Împreună, acest lucru vă va permite să treceți lin de la un exercițiu la altul, fără ezitare.

Spațierea corectă și caracteristicile de siguranță pentru un spațiu de forță cu mai multe rack-uri de putere

Atunci când proiectați o zonă de forță cu mai multe rastele de exerciții, distanțarea corespunzătoare și caracteristicile de siguranță sunt esențiale. Asigurați-vă că păstrați suficient spațiu între fiecare rastel pentru a elimina riscul de accidente sau răni atunci când efectuați un antrenament intens. De asemenea, puteți include bare de siguranță sau brațe de sprijin în rastelele dvs., astfel încât să puteți ridica greutăți mari fără un partener, asigurându-vă că nu există nicio șansă de a scăpa bara.

Fă-ți Forța Proprie - Echipamente Suplimentare + Spațiu de Depozitare

Puteți adăuga echipamente suplimentare și soluții de depozitare în zona dvs. de forță dacă doriți să o personalizați și să o faceți mai funcțională. Pentru a vă asigura că rămâne așa, adăugați podele de sală de sport, oglinzi și sisteme audio pentru un antrenament motivant. De asemenea, puteți achiziționa unități de rafturi sau suporturi de depozitare pentru ca echipamentele să fie bine organizate și ușor accesibile. Personalizați-vă spațiul de forță astfel încât nimeni altcineva să nu-l atingă.

În final, construiți un spațiu de forță cu câteva stivă fitness poate fi o activitate plăcută și benefică. În acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi și strategii utile pentru a crea un spațiu de antrenament mic, dar bine organizat, în casa dvs. Atunci când proiectați zona specializată pentru forță cu mai multe rampe de putere, asigurați-vă mereu că siguranța și funcționalitatea sunt priorități maxime. Puteți crea un spațiu de antrenament pe care fiecare membru al familiei să îl poată folosi ușor, cu echipamentele potrivite și o bună organizare. Începeți astăzi amenajarea zonei de forță cu mai multe rampe de putere împreună cu Lehe Sport!