EN
Sunteți entuziasmați să deveniți mai puternici și să aveți mai multe măscari mari? Bine, dacă vreți să vă simțiți ca unul dintre ei, trebuie să încercați aceste 10 antrenamente pe suport de forță. Lehe Sport a adunat cele mai bune exerciții pentru a vă face extrem de puternic și musculat. Cu toate acestea, să vedem ce pot face aceste exerciții pe suport de forță pentru voi și cum vă pot ajuta să atingeți obiectivele de fitness!
Cum poate suportul de forță să ajute la construirea mușchilor
Folosirea acestor unelte pentru a crea un antrenament pe suport de forță este o opțiune excelentă dacă vreți să deveniți foarte puternic și să construiți mușchi mari! Suportul de forță este ca și cum ați avea propriul dvs. sală de sport personală în confortul casei dvs. Acesta vă poate ajuta, de asemenea, să ridicați greutăți mari în siguranță și apoi să deveniți extrem de puternic. Folosind suportul de forță, puteți să faceți o varietate întreagă de antrenamente care să vă ajute să construiți mușchi și să deveniți puternic!
Setul de exerciții: odată ce începi să te antrenezi într-un power rack, vei avea oportunitatea de a practica multe exerciții diferite, fiecare dintre ele se concentrând pe o anumită zonă a corpului și aceste exerciții te vor ajuta să te întâlnești cu obiectivul tău de fitness. Te va face mai puternic în ansamblu. Cu repetiție, vei observa că muschii tăi sunt mai dezvoltați - iar corpul tău mai muscular.
Exerciții Power Rack: Ghidul Ultimate pentru Forță
Ele sunt și cel mai bun prieten când vorbim despre construirea forței prin exerciții. Iată exercițiile pe power rack pe care TREBUIE să le faci – Ghidul Ultimate pentru a Te Face Super Puternic! De la măguri care țintesc picioarele până la presă pe bancă care modelează zona pieptului, power rack-ul are toată echipamentul necesar pentru a te face fit și puternic. Pregătește-te să simți strânsoarea fierbinte a muscelor și curge spre a-ți obține corpul pe care l-ai vrut întotdeauna!
Aceste exerciții sunt destinate să te ajute să-ți dezvolți forța și autoconfianța. Cu o practică consistentă, vei experimenta o îmbunătățire a greutăților și a modelului de mișcare. Crește endorfinile, te face să te simți bine cu tine însuți.
Cele mai bune 10 exerciții cu suport de putere
Mârșurile – Mârșurile sunt un mod minunat de a-ți dezvolta picioarele puternice și puterea corpului inferior. Poți adăuga greutate când folosești suportul de putere, ceea ce va face mârșurile mult mai dificile și eficiente.
Presaj pe bancă – Presajul pe bancă este un exercițiu de bază din sala de sport pentru a-ți dezvolta pieptul mare și brațele puternice. Suportul de putere poate oferi sprijin pentru a ridica greutăți mai mari în siguranță, provocând limitele tale.
Deadlift-uri – Acestea sunt un exercițiu excelent pentru a-ți construi forța la spate și puterea picioarelor. Suportul de putere te permite să te antrenezi cu greutăți mari știind că esti în mâini sigure.
Pres pe degeturi - Presul pe degeturi solicita muschii umărului și ai brațelor să dezvolte forță. Stiva de putere te permite să te apropri de limitele tale și să devii cu adevărat puternic.
Tractiuni – Tractiunile sunt incredibile pentru dezvoltarea și construirea unei spini puternice și a brațelor. Și o stivă de putere poate să-ți ajute la tractiuni, sau să-ți permită să adaugi greutate pentru a le face chiar mai dificile pentru musculatura ta.
Rame cu bară – Ramele cu bară sunt de asemenea un exercițiu excelent pentru întărirea spinii și a brațelor. Stiva de putere îți ajută și să-ți îmbunătățești tehnica și să ridici greutăți mai mari în siguranță.
Lunge-uri – Lunge-urile sunt un mișcare excellentă pentru picioare puternice și glutei. Poți crește greutatea în timp ce faci lunge-uri datorită stivei de putere, care te ajută să le faci mai dificile și mai eficiente.
Depresiuni – Depresiunile sunt un exercițiu excelent pentru întărirea muschilor trișepsi și pectorali. Stiva de putere te ajută dacă ai probleme să faci o depresiune sau te va permite să faci depresiuni cu greutate suplimentară dacă ești suficient de puternic.
Măcaruri românești - Măcarurile românești sunt un exercițiu minunat pentru a dezvolta spatele și mișcii posteriori. Un suport de putere poate să-ți ajute să corectezi forma și să ridici greu în cel mai confortabil mod.
Făpturi - Un exercițiu tradițional pentru dezvoltarea unei piepturi puternice și a brațelor. Poți folosi suportul de putere pentru a face făpturi pe inclinare sau chiar să adaugi greutate pentru a crește dificultatea.
Exerciții de Construcție Musculară cu Suport de Putere
Suportul de putere este cel mai bun prieten când vine vorba de a-ți construi măscoli mari. Devino super puternic și arată ca un supererou cu aceste exerciții cu suport de putere. Acum că vei lucra mult, acesta este cheia pentru a obține rezultate mari; cele mai bune 10 exerciții cu suport de putere.
Construirea măscilor necesită timp, așa că fie răbdător și menține-te dedicat procesului. Cu antrenamente regulate, vei vedea cum corpul tău se schimbă și devine mai puternic. Vei simți că ești mai puternic, dar și mai sănătos și plin de energie.
În sinteză, raftul de putere este un echipament cu adevărat incredibil pentru a câștiga forță și musculatură. Antrenează-te ca un supererou și obține rezultate incredibile cu cele mai bune 10 exerciții cu raft de putere. Lehe Sport te va avea în cea mai bună formă a vieții tale cu toate sfaturile și trucurile pentru a ajunge acolo. Așa că ridicați acel raft de putere și pompați acea oțel! Exercitați-vă cu Lehe Sport pentru a intra în formă!
