Configuração de Academia em Casa: Guia de Conjunto com Rack de Força, Banco e Barra

Para atingir seus objetivos de condicionamento físico, é essencial planejar cuidadosamente sua academia em casa e adquirir equipamentos escolhidos a dedo da Lehe Sport. Oferecemos um guia para que você saiba o que considerar ao comprar um conjunto com rack de força, banco e barra para treinar com segurança em casa.

Como Escolher o Melhor Rack de Força para Sua Academia em Casa?

Um rack de força é um equipamento multifuncional que pode ser usado para diferentes exercícios, como agachamentos, supinos e barras fixas. Há algumas características importantes a considerar ao comprar um rack de força para sua academia em casa. Você deseja um estrutura de potência que é robusto e seguro, com elevadores para te manter seguro em pesos pesados. Deverá poder fazer os exercícios confortavelmente no espaço aberto também.

Características fundamentais do banco a serem consideradas ao construir uma instalação de ginásio em casa

Outro requisito importante em qualquer ginásio doméstico é um banco de pesos. Escolha um banco ajustável para permitir diferentes ângulos de movimentos. Escolha um banco acolchoado com capacidade mínima. Este banco fresco lhe dará apoio nas costas e ombros para garantir que, quando estiver fazendo as pressas de banco, o halterio possa permanecer confortável.

Como tirar o máximo proveito dos treinos com um conjunto de barras caseiro?

Usar barra para exercícios de força agachamentos e presses de ombro. Quando se trata de escolher uma barra para o seu ginásio em casa, você vai querer a barra de comprimento e peso certo que corresponda aos seus níveis de condicionamento físico. Uma barra de aço inoxidável de qualidade com grinaldas ajudará seu agarre e impedirá que você escorregue em suportes pesados. Você também quer escolher uma barra durável, feita de materiais resistentes que suportem uso pesado.

Como construir um ginásio completo em casa com Power Rack, banco e barra?

Se quiser que o seu ginásio em casa seja um local que não tenha limitações no que você é capaz de treinar (mesmo que se resuma a movimentos de isolamento, mas tem acessórios com ele), então ter um estantes de peso , banco e barra fornecerão tudo o necessário para a maior quantidade possível de exercícios de treinamento de força. Coloque o rack de força no centro e mantenha o banco próximo a ele para uso imediato. Mantenha sua barra em um suporte ou estande ao lado do banco, para que você possa facilmente pegá-la toda vez que for se exercitar. Isso permite que você aproveite ao máximo seus treinos e utilize seu equipamento de academia em casa.

Dicas Importantes para Criar a Melhor Academia em Casa e Manter a Segurança

É claro que o desempenho e os melhores resultados são a prioridade ao montar sua academia em casa Lehe Sport. Posicione seu local de exercícios equipamento de treino de banco em uma superfície nivelada. Isso também seria seguro para você, evitando acidentes durante os exercícios. Antes de cada uso, verifique se todos os parafusos e parafusos estão bem apertados. Ao levantar pesos, certifique-se de usar a forma e técnica corretas. Por fim, ouça seu corpo; se estiver cansado, você precisa descansar, e não vai perder seus ganhos por tirar uma noite de folga da academia. Trabalhe duro quando se sentir bem, mas recupere-se adequadamente para que sua próxima sessão seja forte o suficiente para atingir suas metas de treinamento no tempo certo.

O conjunto de rack de potência, banco e barra é um equipamento de exercício muito versátil, que pode ajudá-lo a alcançar exatamente o tipo físico desejado, mas em sua casa. Para tornar-se um pouco mais exigente ao estabelecer um treino melhor, existem alguns equipamentos e espaços que devem ser considerados para um treino sempre adequado.