Hjem Gym Setup: Power Rack, Bench & Barbell Combo Guide

For å nå dine fitnessmål, er det viktig at du sørger for et godt planlagt hjemmetreningsrom og kjøper utvalgt Lehe sport-hjemmetreningsutstyr. Vi tilbyr en guide som viser deg hva du bør se etter når du vurderer å kjøpe en power rack, benk og stang-kombinasjon for sikker trening hjemme.

Hvordan velge den beste power racken til ditt hjemmetreningsrom?

En power rack er multifunksjonelt utstyr som kan brukes til ulike øvelser, som knebøy, benkpress og klatrepull-ups. Det er noen nøkkelfunksjoner å tenke på når du kjøper en power rack til ditt hjemmetreningsrom. Du ønsker en power rack som er robust og sikker, med løfter for å holde deg trygg ved tunge vekter. Du bør kunne utføre øvelsene dine behagelig i det åpne området innvendig også.

Viktige benkefunksjoner å vurdere når du setter opp hjemmetrening

Vektbank Et annet viktig krav i enhver hjemmetrening er en vektbank. Velg en justerbar benk for å tillate ulike vinkler for bevegelser. Velg en benk med plassering og minimum kapasitet. Denne fine benken vil gi deg støtte i ryggen og skuldrene for å sørge for at du kan forbli komfortabel under bänkpress og øvelser med hantler.

Hvordan få mest mulig ut av treningsøktene dine med et hjemmesett for stang?

Bruker stang for styrketreningsøvelser — knekk, og skulderpress. Når du skal velge en stang til hjemmetrening, vil du ha riktig lengde og vekt som passer til ditt fittnivå. En kvalitetsstang i rustfritt stål med knurling vil hjelpe deg med grep og hindre at du sklir på tunge belastninger. Du bør også velge en slitesterk stang laget av robuste materialer som tåler tung bruk.

Hvordan bygge et fullt hjemmetreningssenter med kraftkar, benk og stang?

Hvis du vil at hjemmetreningssenteret ditt skal være et sted uten begrensninger for hva du kan trene (selv om det gjelder isolasjonsbevegelser, men med tilbehør), er det nødvendig med et vektrekke , benk og stang gir alt som trengs for så mange styrketreningsøvelser som mulig. Plasser kraftstella i sentrum og hold benken nær den for umiddelbar bruk. Ha stangen din på en stell eller stativ ved siden av benken, slik at du enkelt kan ta tak i den hver gang du skal trene. Dette gjør at du får mest mulig ut av treningsøktene dine og utnytter hjemmetreningssenteret ditt.

Viktige tips for å lage det beste hjemmetreningssenteret og holde deg trygg

Selvfølgelig er ytelse og best mulig resultat prioritert når du setter opp ditt Lehe Sport-hjemmetreningssenter. Plasser treningen din benktrningsutstyr på et flatt underlag. Dette er også trygt for deg, slik at det ikke fører til ulykker mens du trener. Før hver bruk, undersøk om alle bolter og skruer er godt strammet. Når du løfter vekter, må du sørge for riktig form og teknikk. Til slutt, lytt til kroppen din; hvis du er trøtt, trenger du hvile, og du vil ikke gå til grunne av å gi deg selv en kveld fri fra treningsstudioet. Trene hardt når du har det bra, men gjenopprett deg grundig så neste økt er sterk nok til å nå treningsmålene dine i tide.

Power rack, bänk och hantel kombination är mycket mångsidiga träningsutrustningar som kan hjälpa dig att uppnå exakt den kroppstyp du önskar, men hemma. För att göra dig själv lite tuffare när du sätter upp ett bättre handlande, finns det vissa utrustningar och platser som måste beaktas för en alltid passande träning.