EN
Tetapi adakah anda tahu berapa banyak jenis bench yang ada? Beberapa bench digunakan untuk bersantai tetapi adakah anda tahu bahawa terdapat bench yang digunakan untuk latihan? Bench latihan yang direka untuk latihan sangat berguna untuk melakukan latihan asas dan lanjutan untuk kekuatan dan jisim otot sihat.
Meneroka Bench Latihan
Apabila berbicara tentang bench latihan, terdapat pelbagai bentuk dan saiz seperti bench yang ditemui di taman mainan. Sesetengah bench latihan adalah datar, seperti bench biasa yang mungkin anda duduki, tetapi ada juga yang boleh menyesuaikan sudut supaya anda boleh berlatih dengan cara yang berbeza. Bench-bench penyuaian ini condong ke atas atau ke bawah, atau kekal datar mengikut keperluan. Bench condong ke atas seperti seluncur, yang melibatkan otot-otot berbeza dalam tubuh anda untuk bekerja. Sementara itu, bench condong ke bawah berfungsi pada otot-otot yang berbeza juga.
Cara Memilih Bench Latihan Terbaik
Jika anda cuba memilih bench latihan yang betul untuk diri sendiri, maka ia adalah perkara penting untuk mempertimbangkan apa yang spesifik anda ingin capai dengan latihan anda. Jika anda ingin menargetkan otot dada atas, bench condong ke atas adalah pilihan yang lebih baik. Jadi jika anda cuba menargetkan otot dada bawah, bench condong ke bawah boleh menjadi lebih menguntungkan untuk anda. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menargetkan keseluruhan kawasan dada, bench rata mungkin adalah pilihan yang paling berkesan. Karena memilih bench yang betul untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan memaksimumkan latihan yang bernilai adalah perkara yang penting.
Faedah Bench Latihan Tersuai
Kebolehan Luar Biasa Bench Latihan Penyesuaian Sudut Anda boleh menyelaraskan sudut bench untuk membuat latihan anda lebih mudah atau lebih sukar, bergantung kepada apa yang anda ingin capai. Kepelbagaian yang diberikan oleh keupayaan ini mempunyai potensi untuk mengepam kumpulan otot yang pelbagai di seluruh badan anda dan menjadikan latihan anda lebih efektif dan menyeronokkan. Bench Penyesuaian Terbaik Yang Menyimpan Ruang Kelebihan lain dari bench penyesuaian adalah penyelamat ruang. Sebaliknya memerlukan tiga bench berasingan untuk condong ke atas, condong ke bawah, dan rata, semua yang anda perlukan hanyalah satu bench untuk mendapatkan kerja selesai!
Jenis-Jenis Bench Latihan Dibandingkan
Bench latihan rata, condong ke atas, dan condong ke bawah mempunyai faedah unik. Treadmill dan bench rata adalah pilihan terbaik untuk gerakan asas seperti tekanan bench dan tricep dips, yang tidak rumit tetapi sangat berguna. Bench condong ke atas melakukannya dengan sangat baik untuk menargetkan bahagian dada atas dan bahu, jadi ia akan membantu anda membangunkan kekuatan untuk kedua-dua kawasan ini. Bench condong ke bawah adalah idea untuk menyerang bahagian dada bawah dan otot perut, menjadikannya sangat penting untuk latihan yang menyeluruh. Menggunakan ketiga-tiga jenis bench ini memastikan semua otot di dada anda akan dilatih dari pelbagai sudut, yang penting untuk pembangunan kekuatan secara seimbang.
Cara Membuat Pemerkasaan Latihan Anda
Anda boleh mendapat SUPER Mesin Beban dipompa dengan latihan yang sesuai apabila digunakan bersama dengan bangku latihan yang sempurna untuk matlamat kesihatan anda. Ini bermakna anda boleh menjalankan pelbagai jenis latihan, mengaktifkan kumpulan otot yang berbeza setiap hari, dan secara keseluruhan menjaga latihan anda agar sentiasa segar dan menarik. Sama ada anda cuba menjadi lebih kuat atau membina otot atau hanya ingin sihat dan aktif, mempunyai bangku latihan yang betul boleh membantu anda mencapai matlamat anda.
Bangku latihan adalah alat khas yang membolehkan anda menjadi seorang yang lebih sihat dan kuat. Dengan pengetahuan tentang pelbagai jenis bangku latihan dan memilih yang sesuai untuk anda, berolahraga akan menjadi lebih menyeronokkan. Jadi kali depan apabila anda melihat sebuah bangku latihan, fikirkan: Ia bukan tempat duduk. Ia adalah tempat di mana anda boleh meningkatkan kekuatan, menjadi fit dan bersenang-senang!
