Гэртээ Спорт Тамир Эрхэлэх Тоноглол: Чадлын Сулбаг, Таазан, Жинэн Хөвчний Хослолын Зөвлөгөө

Амьдралын чанарынхаа зорилгодоо хүрэхийн тулд гэртээ байрлуулах спорт тоноглолоо сайтар сонгон байрлуулах, мөн сонгомол Лехэ спортын гэртээ ашиглах спорт тоноглол худалдан авах нь маш чухал юм. Таны гэртээ аюулгүй дасгал хийхийн тулд чадлын сулбаг, таазан, жинэн хөвчний хослол сонгохдоо юуг анхаарах талаар бид танд зөвлөгөө өгч байна.

Гэртээ ашиглах хамгийн тохиромжтой чадлын сулбагийг хэрхэн сонгох вэ?

Чадлын сулбаг бол сулбах, таазан дээрх түшилтээр хийх дэвсэл, таталт зэрэг олон төрлийн дасгалд ашигладаг олон үйлдэлт тоноглол юм. Гэртээ ашиглах чадлын сулбаг худалдан авах үед анхаарах зарим чухал онцлогууд байдаг. Та тогтвортой хүчийн тоног илүү хүнд жинтэй ачаагаа аюулгүйгаар өргөхийн тулд таныг хамгаалдаг, өндийлт өгч чадах бат бөх байдалтай байх ёстой. Та мөн дотор талын нээлттэй оронд дасангуут идэвхтэй хөдөлгөөнөө хийх боломжтой байх ёстой.

Гэртээ спортын тоног төхөөрөмж суурилахдаа анхаарах зүйлс

Жинтэй тэмдэл Нэгэнт гэртээ спортын тоног төхөөрөмж байрлуулах бол тэмдэл нь чухал шаардлага юм. Хөдөлгөөний өөр өөр өнцгүүдэд тохирохын тулд тохируулагддаг тэмдэл сонгоно уу. Хамгийн багадаа ямар нэгэн ачаалал тэвчих чадалтай, дархан цэвэрлэлттэй тэмдэл сонгоно уу. Энэ сайхан тэмдэл нь таныг даавуу болон чигээсийн дэмжлэгтэй болгох бөгөөд та тэмдэл дээрх даралт, самбарын татах үед чамин скамейк хийхэд амар байх болно.

Гэртээ байдаг барааны комплектээр дасгалдаа хамгийн их үр дүн гаргах арга?

Хүч чадлыг нэмэгдүүлэх дасгалуудад шанган ашиглах — жийргэвч, мөрөнд татах зэрэг. Гэртээ спортын танхим байгуулахдаа таны биеийн бэлтгэлтэй нийцсэн урт, жинтэй шанганаар хангамжийн түвшинд тохирох шаардлагатай. Гар зуурасны шанган нь танд сайн барихад тусалж, хүнд даацыг өргөх үед гулсахаас сэргийлнэ. Мөн хүнд ачааг давтахад тэсвэртэй байх бат бөх материалтай, урт хугацааны ашиглалтанд зориулсан шанган сонгохыг хүснэ.

Power Rack, тавиур, шанган ашиглан гэртээ бүрэн хэмжээний спортын танхим яаж байгуулах вэ?

Та гэртээ байгаа спортын танхим нь та юу сургах боломжтойг хязгаарлахгүй (тусдаа булангийн хөдөлгөөн ч байсан ч түүнтэй холбоотой хэрэгслүүдтэй) байхыг хүсвэл танд өндөр баригчдын тээврийн суваг , суудас болон тагт нь боломжит хязгаартай олон хүчний дасгалуудыг хийхэд шаардлагатай бүх зүйлийг хангана. Цахилгаан сандалгааг төвд байршуулж, ашиглах үедээ шууд хандаж болохуйцаар суудсыг түүнд ойрхон байлгана уу. Тагтаа суудлын ойролцоох сандалгаа эсвэл тавиур дээр тавьж, дасгал хийх бүртээ хялбархан авч болохуйцаар байрлуулна уу. Энэ нь та өөрийн дасгалдаа хамгийн их үр дүн гаргаж, гэр дээрх спортын тоног төхөөрөмжөө илүү сайн ашиглах боломжийг олгоно.

Гэр дээрх спортын талбай зохион байгуулах, аюулгүй байдалд анхаарах гол зөвлөмж

Мэдээж, Lehe Sport-ын гэр дээрх спортын талбайг байгуулах үед үзүүлэлт болон хамгийн сайн үр дүн нь хамгийн чухал байдаг. Дасгалдаа зогсоолын ажиллах тоног төхөөрөмж тэгш газарт суурилуулна уу. Энэ нь таныг аюулгүй байлгахад тусалж, дасгал хийх үедээ зөрчилдөөнд орохгүй байх болно. Ашиглах бүртээ болтын цагаан тугалтууд ба винтүүд бүгд бат бөх цохигдсон эсэхийг шалгана уу. Жийрэг өргөх үедээ зөв байрлал ба техникийг ашиглана уу. Эцэст нь, биеийнхээ дуудлагаас сонсоно уу; хэрэв та ядарч байгаа бол тань тайвшрах шаардлагатай бөгөөд, гэртээ гимнастик хийхээс нэг шөнө татгалзсанаар та муудаж алга болохгүй. Сайн мэдрэгдэж байгаа үедээ хатин ажиллаарай, гэхдээ сайн тайвшраарай, ингэснээр дараагийн дасгалын үе шат чанга байж, сургалтын зорилгодоо цаг хугатаанд нь хүрэх болно.

Чадлын шок, тавиур, савааны хослол нь маш олон талт дасгалын тоног төхөөрөмж бөгөөд та хүссэн биеийн төрхийн зорилгодоо хүрэхэд тусалж, гэхдээ гэртээ л хийж болно. Илүү сайн үйлдэл хийхдээ өөрийгөө илүү хатин болгохын тулд зарим тоног төхөөрөмж ба газруудыг үргэлжид нь тохиромжтой дасгал хийхийн тулд авч үзэх шаардлагатай.