EN
Хүчтэй болох, их сармал өсгөхийн тухай хангалттай уу? Энэхүү асуудлыг бодоход эдгээр 10 power rack гишүүн нь танд тусламж өгөх болно. Lehe Sport нь чухал гишүүнүүдийг танд хүчтэй, сармалтай болгоход зориулж авчирлаа. Гэхдээ, эдгээр power rack гишүүн ямар үр дүнгээ өгөх талаар танилцуулж байна, таны фитнес зорилгоо олоход яаж туслах вэ!
Power Racking ямар нь сармал үүсгэхэд туслах вэ
Эдгээрийг ашиглан power rack workout үүсгэх нь танд хүчтэй болох, сармал өсгөхөөр туслах зүйл юм! Power rack нь таны үүдэнд персональ гимназийг үзүүлдэг шиг байдаг. Таныг аюулгүйгаар том өндөртэй гишүүнүүдийг аjaилж, хүчтэй болгоход туслах боломжтой. Power rack-ийг ашиглан сармал үүсгэх, хүчтэй болох зорилгоор олон төрлийн гишүүнүүдийг хийж болно!
Ажиллаж буй гишүүн: цахилгаан худалдны дагуу ажиллахад эхэлсэн нь танд ихэнх өөрчлөгдсөн ажилын гишүүнүүдийг нэвтрүүлэх магадлалыг олгож, үүнд үр дүнтэй нэг өрөөний зорилгоор суурилсан байдаг. Энэ нь таны фитнес зорилгоо хүртээхэд тусална. Таныг дунджаар томруулж чадна. Хамгийн их удаандаа танд мэдрэмж ирэх болно, ямар ч үед ч таны өвчний хувьд томруулалт гарч, таны эрүүл мэнд томруулан.
Цахилгаан Худалдан Гишүүн: Хүчний Төгсгөлтэй Зөвлөмж
Тэд бол таныг хүчний гишүүнүүдээр томруулж, найзтай байхад хамгийн сайн нөхцөл болж чадна. Энд таныг хүчтэй болгох тухайн гишүүнүүдийг хийх шаардлагатай юм - Хүчтэй Болохын Төгсгөлтэй Зөвлөмж! Цонхны гишүүн нь таны хөлсийг, бие даавууны гишүүн нь таны цөмийг боловсруулж, цахилгаан худалдан нь таныг фитнес, хүчтэй болгоход хэрэгтэй бүх тоног төхөөрөмжийг таньзан. Мэдрэмжийн томоохон төвөгтэй байдалд бие даавууныг таны хүссэн байдлыг хүртээхэд тусална!
Энэ гишүүн бодисыг ач холбогдох, өөртөө дүрслэх чадварыг нэмэгдүүлэхээр зориулагдсан юм. Тухайн үйл ажиллагааг илүү их давтаж үздэг бол таны жин, хөдөлгөөний санаа нэмэгдэнэ. Энэ нь танд эндорфин нэмэгдүүлээд, өөртөө хамгийн их хангалттай гэж үзэхэд туслах болно.
Топ 10 Power Rack Гишүүн
Баригч – Баригч нь хүндтэй цонх, доод биеийн чадварыг нэмэгдүүлэх зөвлөгөөтэй арга юм. Power rack ашиглан жингүйг нэмэхэд баригчдаа ихээр хэцүү болох бөгөөд том тохиолдолд амжилттай болно.
Бенч Пресс – Энэ нь их цонх, хүндтэй гарын чадварыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг стандарт зогсоолын гишүүн юм. Power rack нь их жингүйг аюулгүй байдлаар нэвтрүүлэх, хязгаарыг шалгахад тусална.
Дедлифт – Энэ нь хойд бие, хүндтэй цонхийн чадварыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг их амжилттай гишүүн юм. Power rack нь их жингүйг ашиглахад, зөв хөдөлгөөнөөс хамгаалахад тусална.
Дэлгүүр дээрх цус зогсоох - Энэ нь арьс, цусны хөдөө ашиглаж чадварыг олон талтай хөгжүүлэхийн тулд ашигладаг. Хүчний дэлгүүр нь таныг хязгаарлах, их хүчтэй болгоход туслана.
Дотроо авах үйлдэл - Энэ нь арьс, цусны чадварыг хөгжүүлэхэд маш сайн үйлдэл юм. Хүчний дэлгүүр нь танд дотроо авах үйлдлийг туслана, эсвэл таны мускуудад ихээхэн ямар ч үзүүлэхийг олгодог.
Барбелл буурцгаах - Энэ нь арьс, цусны чадварыг хөгжүүлэхэд маш сайн үйлдэл юм. Хүчний дэлгүүр нь таны техникийг сайжруулах, их жинтэй баруунуудыг аюулгүй байдлаар буурцуулахад туслана.
Лунж - Энэ нь гал, цонхны чадварыг хөгжүүлэхэд маш сайн үйлдэл юм. Хүчний дэлгүүр нь лунжийн үйлдлийг ихээхэн ямар ч үзүүлэх, үйлдлийг ихээхэн амжилттай болгохад туслана.
Татгалзах - Энэ нь трицепс, пектораль мускуудын чадварыг хөгжүүлэхэд маш сайн үйлдэл юм. Хүчний дэлгүүр нь таны татгалзах үйлдлийг хийхэд асуудал гарвал тань туслах, эсвэл таны чадвартай бол татгалзах үйлдлийг их жингээр хийх боломжийг олгодог.
Румын хөрш тоглоом - Энэ нь өвчний дунд хэсгийг арчихахад ихээр зориулж буй гишүүн юм. Хүчний цэцэн нь таны хэлбэрийг зөв болгох, эргэлтийг хянахад тусална.
Дэлгүүрт нь суух - Энэ нь амттай биеийн өвчнийг арчихахад зориулагдсан тодорхой гишүүн юм. Хүчний цэцэн нь танд доогуур суугаа эсвэл үр дүнтэй хөрш тоглоомыг хийх магадлал олгодог.
Хүчний цэцэн ашиглан өвчнийг арчихах гишүүн
Хүчний цэцэн нь чихрийн өвчнийг арчихахад таны хамгийн сайн найз юм. Эдгээр хүчний цэцэн гишүүнүүдээр хүчирхэг болоод супергерийн үзэгдэл авах боломжтой. Иймд таны ажиллах үед, энэ нь ихэнх 10 хүчний цэцэн гишүүн.
Өвчнийг арчихах нь цаг хугацаатай процесс юм. Тиймээс таныг хүрээлэнгээсээ илүү хамгаалж, төрөөсөө хамгийн их үр дүн гаргахыг зөвлөж байна. Рутин ажиллахдаа таны бие нөөцийн өөрчлөлтийг мэдрэх боломжтой.
Товчоос, бодит дээгүүр хүчний цогц болон өвтгөн нэмэхийн тулд ихээр ашигтай тоног төхөөрөмж юм. Супергарын төрөлдөө багтааж, эдгээр 10 хамгийн сайн хүчний цогцын гишүүдийг ашиглаад чухал үр дүнтэй бол. Lehe Sport-ийн таны өвчтөнөөс хамаарах зорилгоор танд мэдээллийг өгөх болно. Тэгээд таны өвчтөнөөс хамаарахад хүчний цогц авч, төмөрөө шуурга! Lehe Sport-тай ажиллахад таны өвчтөнөөс хамаарах!
