Kaip suplanuoti jėgos zoną su keliais energijos stovais

Tačiau prieš įrengiant erdvę treniruotėms su energijos stovais, reikia atsargiai pasiruošti. Jėgos zona su keliais energijos stovais leidžia treniruotis draugams (arba skirti kitą pritūpimų stovą šeimai). Šiame straipsnyje aptariame, kaip galima įveikti vieną iš tokių sunkumų, tvarkingai organizuojant ir įrengiant kelis energijos stovus jėgos zonoje namų sporto salėje.

Kaip įrengti energijos stovus siauroje jėgos zonoje

Suplanuokite jėgos zoną — naudodami kelis jėgos stovaras , Vienas iš kampinės arba kompaktinės patalpos iššūkių yra įterpti daugybę jėgos stovų į nedidelę erdvę. Pavyzdžiui, jei tipinė jėgos stovų išdėstymo schema numato juos statyti trijose lygiagrečiose eilėse šalia vienas kito, ir jei turite pakankamai vietos, įsitikinkite, kad jie būtų pastatyti optimaliu atstumu vienas nuo kito tiek įėjimui, tiek judėjimui aplink. Taip pat užtikrinkite, kad tarp stovų būtų keletas colių, kad galėtumėte lengvai kabinti daiktus, nesukurdami perpildytos erdvės.

Įvairių priedų ir priemonių naudojimas jėgos stovo treniruotėms tobulinti

Yra daugybė skirtingų priedų ir priemonių, kurias galite pridėti prie savo jėgos stovų, kad treniruotės būtų smagesnės, įdomesnės ir veiksmingesnės. Papildomi priedai, tokie kaip atsispirtimo strypai, tempimosi strypai ir lynų skriemulių sistemos, leidžia labai įvairiai krypti raumenų apkrovą treniruotėse. Jie taip pat leidžia atlikti dar didesnį pratimų asortimentą, todėl jūsų stiprybės raida gali siekti žymiai toliau.

Patarimai, kaip sukurti nuoseklų ir patogų jėgos treniruočių erdvę su įvairiomis galios kopėčiomis

Jei įsirengiate jėgos kampą su keletu galios kopėčių, užduotis – juos visus sujungti į vientisą sistemą ir padaryti prieinamą. Tai galite padaryti tvarkydami įrangą taip, kad būtų lengva ja naudotis, o skirtingas zonas pažymėdami pritaikytomis jų atlikimo pratimų etiketėmis. Užtikrinkite, kad tarp galios svorio stovaras ir visos įrangos būtų neužkirstas kelias. Visa tai kartu leis jums be perstojo ir lengvai pereiti nuo vieno pratimo prie kito.

Tinkamas erdvės išplanavimas ir saugos funkcijos jėgos treniruočių zonai su keliomis galios kopėčiomis

Projektuojant jėgos zoną su keliais galios stovais, būtina tinkamai suplanuoti erdvę ir įrengti saugos priemones. Būtinai palikite pakankamai vietos tarp kiekvieno stovo, kad nebūtų avarijų ar sužalojimų rizikos, kai atliekate kitą intensyvų treniruočių kompleksą. Taip pat galite į savo galios stovus įmontuoti saugos strypus ar pastato atramas, kad galėtumėte kelti sunkius svorius neturėdami partnerio, užtikrindami, jog visiškai išvengtumėte galimybės nuleisti svarmenį.

Padarykite jėgos zoną savo – papildoma įranga + sandėliavimas

Jėgos zonoje galite pridėti papildomos įrangos ir sprendimų dėl sandėliavimo, jei norite ją individualizuoti ir padaryti funkcionalesnę. Norėdami užtikrinti, kad taip išliktų, įrengkite sporto salės dangą, veidrodžius ir garso sistemas motyvuojančiai treniruotei. Taip pat galite įsigyti lentynas arba sandėliavimo rietuvus, kad jūsų įranga būtų tvarkingai sudėta ir lengvai pasiekiama. Individualizuokite savo jėgos zoną, kad niekas jos neliestų.

Galiausiai, sukurkite jėgos zoną su keliais fitneso stovas gali būti malonus ir naudingas užsiėmimas. Šiame straipsnyje pateiksime keletą naudingų patarimų ir strategijų, kaip namuose įsirengti mažą, gerai prižiūrimą treniruočių plotą. Projektuodami savo specializuotą jėgos zoną su keliais jėgos stovais, visada užtikrinkite, kad saugumas ir praktiškumas būtų aukščiausioje Jūsų sąrašo vietoje. Su tinkama įranga ir organizacija galite sukurti treniruočių erdvę, kurią galės lengvai naudoti visi šeimos nariai. Pradėkite kurti savo jėgos zoną su keliais jėgos stovais jau šiandien su Lehe Sport!