EN
Jei jūsų treniruočių salė yra švari ir tvarkinga, tai skatins jus dažniau treniruotis ir padės tai padaryti greičiau. Jei neturite specialios svarmenų laikymo stovų rinkinio, turėtumėte žinoti, kaip juos tinkamai saugoti. „Lehe Sport“ pateikia naudingų patarimų dėl treniruočių salės tvarkymo, kad galėtumėte efektyviausiai panaudoti jos erdvę. Tvarkinga ir švari treniruočių salė padės jums išlikti motyvuotiems tęsti savo kūno formavimą, o vietoj to, kad ji būtų sumaišyta, jūs labiau tikėtina, kad ją pamatysite kaip įkvėpimą treniruotis. Taigi tinkamo laikymo sistemos įdiegimas – tai savęs gerbimas tiek jums, tiek jūsų treniruočių salei. [...] Žemiau pateikiamos pagrindinės rekomendacijos, kaip optimizuoti laikymo erdvę ir išvengti dažniausiai pasitaikančių problemų saugant svarmenis.
Kaip maksimaliai panaudoti erdvę su svarmenų rinkiniu ir laikymo stovais
Maksimali erdvė gimnazija atrodo ne taip paprasta, bet iš tikrųjų lengva padaryti. Pirmas žingsnis: raskite kampą ar sieną, kur įrengti laikymo stalčių. Tai nuima svorį nuo grindų ir palieka vietos kitam sporto įrangai. Gerai suprojektuotas stalčius gali laikyti įvairaus svorio svarmenis, todėl lengvieji ir sunkieji lieka atskirai. Pakuotėje nurodykite lengviausius svarmenis arčiau viršaus: sunkieji – žemiau
Toliau įvertinkite, kaip dažnai naudojate skirtingo svorio svarmenis. Jei kai kuriuos svarmenis naudojate dažniau, juos laikykite akių lygyje – nereikės nei ištiesti rankų aukštai, nei per daug lenktis. Gumos etiketėmis galima pažymėti svarmenis ir nurodyti jų svorį. Laikykite juos taip, kad būtų lengva rasti
Taip pat naudokite visą erdvę nuo grindų iki lubų. Jei lubos aukštos, pasirinkite aukštesnį stalčių. Tai nereikalauja svarmenų nuo grindų erdvės slėpimo. Daiktų laikymas nuo grindų padeda sumažinti maišytuvą ir palengvina valymą
Galiausiai reguliariai tikrinkite įrengimą. Jei kai kurie svarmenys nenaudojami, perkelti juos į kitą vietą. Jūsų treniruočių salė turi būti patogi jums ir skatinti aktyvų judėjimą. Šiais būdais svarmenų rinkinys ir stalčius sukurs puikią aplinką siekiant jūsų sporto tikslų
Kokios yra dažniausiai daromos klaidos laikant štangas
Štangų laikymas dažnai susijęs su kai kuriomis paplitusiomis klaidomis gimnazija tai mažiau patogu. Pagrindinė klaida – neįrengti jų tvarkingai. Jei štangos išmėtytos ant grindų, sunku rasti reikiamą. Tai reiškia mažiau laiko ir mažiau malonumo treniruotėse. Visada po naudojimo grąžinkite jas į tinkamą vietą
Kitas dalykas – per daug sunkių štangų krauti ant stovų. Kai kurie stovai skirti lengvoms štangoms, kiti – sunkesnėms. Jei perapkrausite netinkamą stovą, jis gali sulūžti. Tai pažeidžia įrangą ir kelia saugos pavojų. Prieš naudojimą visada patikrinkite maksimalią leistiną apkrovą
Taip pat neleiskite štangų likti ant grindų. Tai atrodo nešvariai ir pavojinga – galima užkliupti arba nukristi ant kojos. Naudokite stalą ar lentyną, kad štangos būtų pakeltos nuo grindų
Kaip pasirinkti geriausią štangų laikymo stovą
Pasirinkite tinkamą laikymo stalčių tvarkingai ir saugiai sporto salėje. Jei turite negyvųjų spaudimo įrangą, reikia tinkamo vietos, kur ją laikyti. Pirmiausia nustatykite sporto salės dydį. Maža erdvė? Pasirinkite kompaktišką stalčių, kurį galima įstatyti į kampą arba pakabinti ant sienos – jis neužims daug vietos. Kitas klausimas – kiek laisvųjų svorių ketinate laikyti dabar ar vėliau. Vieniems pakanka kelių, kitiems reikia daug. Kuo didesnė talpa – tuo geriau, jei turite pakankamai vietos. Nustatykite maksimalią naudingąją apkrovą, kad visi negyvieji spaudimai būtų saugiai laikomi. Pasirinkite tinkamos kokybės stalčių, kuris išlaikytų visus norimus svorius be žlugimo. Atkreipkite dėmesį į stiprią medžiagą ir stabilų dizainą. Pagrindiniai dizaino variantai: vertikali padėtis (stovinti) arba horizontali padėtis (gulinti). Pasirinkite tinkamą dizainą, kuris atitiktų jūsų sporto salės erdvę ir būtų patogus kėlimui. Perskaitykite klientų atsiliepimus – jie aprašys tiek teigiamas, tiek neigiamas savybes. Taigi, pasirinkimo kriterijai yra: dydis, talpa, dizainas ir atsiliepimai.
Kur pirkti pigių šaltukų rinkinių dideliais kiekiais
Ieškote pigių šaltukų rinkinių savo gimnazija ? Išmintingas dideliais kiekiais pirkti – gausite pigesnę kainą. Pirkit internetu, svetainės parduoda įrangą už prieinamą kainą. Sekite akcijas, pardavimus, švenčių sezoną. Naršykite ir palyginkite kainas skirtingose svetainėse, kad rastumėte geriausią pasiūlymą. Vietos sporto prekių parduotuvės siūlo akcijas, išparduoda likučius. Paklauskite darbuotojų apie galimybę nusipirkti dideliais kiekiais ir jų kainas. Arba kreipkitės į naudotų prekių rinką – kainos žemesnės, tačiau kokybė gali būti prastesnė. Patikimi tiekėjai, pvz., Lehe Sport, įvertinti ne mažiau kaip 5 žvaigždučių. Atkreipkite dėmesį į pristatymo išlaidas – jos pridedamos prie bendros sumos. Linkime sėkmingų pirkimų ir rasti tinkamą rinkinį savo biudžetui
Kaip ilgai išlaikyti štangos rinkinį
Štangos rinkinio priežiūra yra labai svarbi, jei norime, kad jis tarnautų ilgą laiką. Visada valykite po treniruotės – nušluostykite prakaitą ir purvinumą šluoste. Metaliniams štangoms reikia stebėti rūdžiavimą. Jei atsiranda nedidelis rūdas, švelniai nušluostykite smėliu, tada nuvalykite. Laikykite štangas tinkamoje atramoje, pvz., Lehe Sport, ant grindų, gerai stabilizuotose. Laiku keiskite nusidėvėjusias ar įtrūkusias dalis, jei jos tampa netinkamos naudoti. Vengkite štangų numetimo – įdubimai sutrumpina jų tarnavimo laiką. Grąžinkite jas atsargiai į vietą. Naudojant kilimėlius ar atramas grindyse, užtikrinama, kad štangos nebūtų pastumtos. Valgykite subalansuotai, reguliariai valykite, saugokite nuo pažeidimų, tikrinkite būklę – taip štangos ilgai tarnaus ir bus puikios kiekvienai treniruotei
