ຄວາມສາມາດໃນການຮັບນ້ຳຫນັກ: ຢ່າຂ້າມລາຍລະອຽດນີ້

ກຸນແຈສຳລັບຄວາມປອດໄພຂອງອຸປະກອນ

ສິ່ງທຳອິດທີ່ມາເຖິງໃນຫົວຂອງຂ້ອຍຄືຄວາມສາມາດໃນການຮັບນ້ຳໜັກ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງຈັກສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ເທົ່າໃດ ແລະ ໃຊ້ງານຢ່າງເໝາະສົມ. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວອາດຈະແຕກຫັກໄດ້ງ່າຍຖ້າຮັບນ້ຳໜັກເກີນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບາດເຈັບ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງນ້ຳໜັກກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ງານອຸປະກອນໃດໆ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມສາມາດໃນການຮັບນ້ຳໜັກໃນທຸກບ່ອນ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ເຮືອນ ໂຮງຮຽນ ຫຼິ້ນ ຫຼື ທີ່ໃດກໍຕາມ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຊຸດຊຶ້ງທີ່ຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຈຳກັດ, ການເກີນຂອບເຂດນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຊຶ້ງແຕກ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບາດເຈັບໄດ້. ແລະ ນັ້ນກໍຄືກັນກັບເກົ້າອີ້, ເຄື່ອງເຟີນີເຈີ, ແລະ ອຸປະກອນຕ່າງໆ. ການຍຶດຖືຕາມຂອບເຂດນ້ຳໜັກຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານ Free Weights ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນຜູ້ອື່ນໃນທຸກສະຖານະການ.

ອັນຕະລາຍຈາກການບໍ່ສົນໃຈຂອບເຂດນ້ຳໜັກ

ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລົດຖີບ. ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ Weights Machine ຂອງຂອງຈຳກັດ ການບໍ່ສົນໃຈສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ ແລະ ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນຢ່າງປອດໄພສະເໝີ.

ວິທີທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ຄູ່ມືການຄຳນວນນ້ຳໜັກ

ສະເໝີຕິດຕາມຄຳແນະນຳດ້ານຄວາມສາມາດຂອງນ້ຳໜັກ. ເມື່ອໃຊ້ອຸປະກອນ, ສະເໝີກວດກາ Weights plate ເພື່ອກຳນົດວ່າມັນສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ເທົ່າໃດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໃຫ້ທ່ານ. ດັ່ງສຳນວນທີ່ວ່າ, ປອດໄພກ່ວາເສຍໃຈ. ການໃຊ້ອຸປະກອນຕາມທີ່ຄວນເປັນນັ້ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ເຫດຜົນທີ່ຂອບເຂດນ້ຳໜັກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນທຸກໆແອັບຯຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ອຸປະກອນໃດກໍຕາມ, ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຢືນຢັນຂອບເຂດນ້ຳໜັກຂອງມັນກ່ອນນຳໃຊ້. ຈາກຂອງຫຼິ້ນ ໄປຫາ ອຸປະກອນກິລາ, ແລະ ເຖິງແມ່ນວ່າເຟີນີເຈີ, ການຮູ້ວ່າຂອງນັ້ນສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ເທົ່າໃດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດ. ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາໂດຍ Debbie James IAMBICD ດ້ວຍຂໍ້ມູນແຫຼ່ງເປີດຈາກວາລະສານ Consumer Report Magazine.

ສະຫຼຸບ

ສຸດທ້າຍ ຕ້ອງໄດ້ກວດກາອຸປະກອນທຸກຊະນິດເພື່ອການນໍາໃຊ້ໃນດ້ານພະລັງງານຂອງນ້ຳໜັກທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້. ໂດຍການເຂົ້າໃຈເຖິງແນວຄວາມຄິດນີ້, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ມີຄູ່ມືທີ່ຊ່ວຍໃນການປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຂໍ້ຈຳກັດດ້ານກົດໝາຍ ແລະ ສິ່ງອື່ນໆ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເວລາທີ່ປອດໄພ ແລະ ສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຄື່ອງໃຊ້ຕ້ອງອ້າງອີງຕາມຄູ່ມືຂອງຂອບເຂດນ້ຳໜັກ ແລະ ຖາມຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ. ຢູ່ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ເພີດເພີນກັບອຸປະກອນ Lehe Sport.