ວິທີ່ເລືອກດົນບັນທຸກທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບປະຕິຍາດຄວາມແຂງຂອງທ່ານ

ວິທີ່ດີໆກາຍໜຶ່ງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຖິງປະຕູກາຍແຂວງ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີຮຸບຮ່າງແຂວງແລະແຂວງແມ່ນ ເປັນການໃຊ້ດັບເບື. ດັບເບື ແມ່ນນ້ຳໜັກທີ່ຖືຢູ່ມືແຕ່ລະຄັ້ງ ໃນເວລາທີ່ເຮັດການເລີນ. ຕັ້ງແຕ່ຮູບສູນ, ສູນແຈ້ງ ແລະອື່ນໆ, ຄຸນແລະນ້ຳໜັກ, ມันສາມາດເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ສຸ່ມເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດ ທີ່ດັບເບື ໄດ້ແມ່ນສຳເລັດສຳລັບທ່ານ? ໂດຍລົງມາ, ພວກເຮົາໄດ້ຮວບຮຸ່ງຄຸນສະເພັບທີ່ມີຄວາມສົມບູນ ເພື່ອເລືອກດັບເບື ທີ່ສຳເລັດ ໃນການຕັ້ງປະຕູກາຍແຂວງຂອງທ່ານ.

ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບປະຕູກາຍແຂວງແລະຄວາມຕ້ອງການ

ก่อนที่คุณจะออกไปซื้อดัมเบล จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องพิจารณาถึงเป้าหมายการฟิตเนสของคุณ ก่อนอื่น ถามตัวเองว่า "ฉันต้องการอะไร?" คุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นเรื่องของการเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใช่ไหม? หรือคุณต้องการฝึกความทนทาน เพื่อให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นโดยไม่เหนื่อย? บางทีคุณอาจต้องการเพิ่มความแข็งแรงโดยรวม เพื่อให้สามารถยกของหนักในชีวิตประจำวันได้ ดังนั้น การรู้ว่าคุณต้องการบรรลุอะไร จะช่วยให้คุณเลือกดัมเบลที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่กำหนด

เหตุใดจึงควรพิจารณาถึงน้ำหนักและขนาด

ນ้ำໜັກແລະຂະໜາດແມ່ນປະເພດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເລືອກເວລາເລືອກດັມເບີ. ດັມເບີມີນ้ำໜັກຫຼາຍແບບ, ທີ່ຈາກນ້ອຍຫາຍເຖິງຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງການຄວາມທົ່ວທຽມໃນນ้ำໜັກທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມັນຕ້ອງໜ້ອຍພໍ່ໃຫ້ທ່ານຊຸກຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງສະຫງົບ. ດັມເບີເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍเกີນໄປ, ແລະທ່ານອາດບໍ່ສາມາດເຮັດການໂຄສະນາຂອງທ່ານໄດ້ຄົບຖ້ວນ. ອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງເລືອກແມ່ນຂະໜາດຂອງດັມເບີ. ມັນຕ້ອງສະຫງົບໃນມືຂອງທ່ານແລະຍິງໝາຍເຂົ້າ. ຖ້າມັນໃຫຍ່ຫຼາຍຫຼືນ້ອຍເກີນໄປ, ມັນອາດເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາງທີ່ຈະໃຊ້ມັນໄດ້ຖືກຕ້ອງ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເອົາໃນຄວາມເຫັນໃນເວລາເລືອກດັມເບີ

ມີຄວາມສັງເກດບາງຢ່າງໃນການເລືອກແຈກຕົ້ນ. ການເລືອກຫຼັງທຳອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຄິດເຖິງແມ່ນວັດຖຸຂອງແຈກຕົ້ນ. ເ Fritz, rubber, ຫລື neoprene, ເຈົ້າມີຄວາມຊິ່ງໄປຫາຫຍັງ? ຕົ້ນລະຫວ່າງແຕ່ລະອັນມີຄວາມສະຫງົບຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຫຼຸດແຈກຕົ້ນubber ມັນແມ່ນນ້ອຍກວ່າທີ່ຈະແຮງແຜ່ນພື້ນຂອງເຈົ້າ, ເນັ້ງແຈກຕົ້ນເຟື່ອງສາມາດແນວໄປເວລາຍາວ. ລົງມາເລືອກຮູບແບບຂອງແຈກຕົ້ນ. ເຈົ້າຕ້ອງການແຈກຕົ້ນຮູບຫັກສິບທີ່ບໍ່ຈະຫຼຸດໄປ, ຢ່າງໜ້າ, ຫລືແຈກຕົ້ນແປງໄດ້ທີ່ອະນຸຍາດເຈົ້າໃຫ້ປ່ຽນນ້ຳໜັກ? ສຸດທ້າຍ, ຄິດເຖິງລາຄາຂອງເຈົ້າ. ແຈກຕົ້ນສາມາດພົບເຫັນໄດ້ໃນລາຄາທີ່ຫຼາຍ, ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນແລ້ວຫຼືແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນມັນຕ້ອງສາມາດເຂົ້າກັບລາຄາແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.

ແນວໃນການເລືອກແຈກຕົ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບການເຂົ້າຮ່ວມພື້ນໜັງ

ຖ່າການສືບສາຍຄວາມແຂງແຮງແມ່ນປະເທດຫຼັກຂອງລົງໃນການພິ(targetEntity) ການຊີ້ສຳລັບ, ການລົງທຶນໃນດູມເບີລທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ. ທີ່ເປັນເຫດຜົນ, ໃນການສືບສາຍຄວາມແຂງແຮງ ທ່ານຕ້ອງການດູມເບີລທີ່ມີນ້ຳໜັກພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຫຍື້ຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງເຂັ້ນແຂງ. ລາວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນນ້ຳໜັກທີ່ເປັນໄປແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າທ່ານຮຸ່ນແຂງຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ຳໜັກເປັນຄັ້ນ. ມັນເກັບເຫຍື້ຍໃຫ້ຄິດ, ທີ່ເປັນເຫດຜົນຊ່ວຍໃຫ້ເຫຍື້ຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງການເຮັດວຽກທີ່ສຳຄັນແມ່ນການເຮັດວຽກສາມຸດ, ນັ້ງ, ແລະ ຄັນເປັນ. ການເຮັດວຽກເຫ່ຍື້ຍເຫ່ຍື້ຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເຮັດວຽກທີ່ສຳເລັດຫຼາຍກວ່າ, ເພາະວ່າມັນເປັນການເຮັດວຽກທີ່ສຳເລັດຫຼາຍກວ່າ.

ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການເພີ່ມແລະປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກສຳລັບດູມເບີ

ຂົນທ່ານກັບຄືນໃນເສັ້ນທາງການຮັກສາສຸຂະພາບ ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານຕ້ອງແປງແລ້ວນ້ຳໜັກຂອງດູມເບລ໌ເພື່ອຕໍ່ໄປເຫັນຜົນຜົນ. ດູມເບລ໌ທີ່ແປງໄດ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນແນວນີ້. ດູມເບລ໌ແປງໄດ້ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານແປງນ້ຳໜັກເພື່ອສາມາດສາມາດກັບລະດັບຄວາມແຂງຂອງທ່ານ. ກໍ່ຄືວ່າທ່ານສາມາດເรີ້ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ຳໜັກນ້ອຍແລະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງມັນເມື່ອທ່ານແຂງຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊື່ຊຸດໃໝ່. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດເສັ້ນທາງແລະການເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າກັບດູມເບລ໌ຂອງທ່ານ. ເສັ້ນທາງແລະການເຫຼົ້າຫຼາຍ = ຄວາມເປັນການເກີນຂອງເຫຍືອນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເຫຍືອນຫຼາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເປົ້າແຈ້ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ແນວ.

ຫຼັງຈາກທຸລະກຳ ດັດແບບ ການເລືອກດັມເບີທີ່ດີທີ່ສຸດສํາລັບຄະແນນຮ້າຍຂອງທ່ານບໍ່ຫຍຸ່ງຍາກ. ກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາຫຼາຍສິ່ງໃນການເລືອກດັມເບີ, ທັງຈາກປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ຄວາມໜັກແລະຂະໜາດ, ເຖິງກັບອື່ນໆອີກຫຼາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຊຸດທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດສํາລັບການເລີ່ມຕົ້ນທາງສຳເລັດ. ໃນເວລາດຽວນີ້, ຕ້ອງແນະນຳໃຫ້ທ່ານຮັກษาການເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຂົ້າຮ່ວມການເຂົ້າຮ່ວມ, ຢ້າງໝາຍຄວາມໜັກຂອງທ່ານຢ່າງຄືນຶ່ງ, ແລະປ່ຽນແປງມັນໃນທີ່ຕ້ອງການ, ບໍ່ແມ່ນທ່ານຈະສາມາດກ້າວໜ້າໄປໄດ້. ການເຖິງປະຕິບັດຄະແນນຮ້າຍຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ຫນຶ່ງແຕ່ມີຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ດັມເບີ Lehe Sport ບໍ່ແມ່ນພັນທະມິດທີ່ມີຄ່າສູງສຸດໃນການເຮັດ.