ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບພັບໄດ້: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະຢັດພື້ນທີ່ສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານ

ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບພັບໄດ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານ! ມັນເໝາະສົມຢ່າງຍິ່ງສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານ ແຕ່ບໍ່ມີພື້ນທີ່ຫຼາຍ. ດ້ວຍເຄື່ອງນີ້ ທ່ານສາມາດເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຮູບແບບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍ. Lehe Sport ຜະລິດເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບພັບໄດ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ເຊິ່ງໃຊ້ງ່າຍ ແລະ ສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຂົາແຂງແຮງ, ປອດໄພ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນທີ່ບ້ານ. ແລະ ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍເສັ້ນແລ້ວ, ທ່ານພຽງແຕ່ພັບມັນເຂົ້າ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນທີ່ທີ່ເໝາະສົມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫຼາຍ.

ເປັນຫຍັງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບພັບໄດ້ຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະຢັດພື້ນທີ່ສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານ?  

ເຕັ່ງອອກກຳລັງກາຍທີ່ພັບໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດພື້ນທີ່ຫຼາຍໃນບ້ານ. ເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້, ທ່ານສາມາດພັບມັນແລ້ວເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ ຫຼື ພາຍໃຕ້ເຕັ່ງ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼາຍຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາພາດເມັ້ນຂະໜາດນ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະເປັນເຕັ່ງໃຫຍ່ໆ ທີ່ກິນເອົາເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຫ້ອງຮັບແຂກ, ເຕັ່ງທີ່ພັບໄດ້ສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເຕັ່ງ Lehe Sport ເບົາ, ດັ່ງນັ້ນການຍ້າຍໄປມາຈຶ່ງບໍ່ມີບັນຫາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຈຸດອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານກໍສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນອກຈາກນີ້, ມັນສາມາດປັບລະດັບຄວາມສູງ ແລະ ຕຳແໜ່ງຕ່າງໆໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດ Bench Press ຫຼື Rows. ດ້ວຍອຸປະກອນເດີ່ມເດີ່ยวນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຄົບຮອບໄດ້. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຊື້ຫຼາຍຢ່າງ, ຈຶ່ງປະຢັດທັງເງິນ ແລະ ພື້ນທີ່. ບາງຮຸ່ນມາພ້ອມກັບອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມເພື່ອການຝຶກຫັດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ການຍົກຂາ. ສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍປະຢັດພື້ນທີ່ ແລະ ສາມາດເຮັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຕັ່ງ Lehe Sport ທີ່ພັບໄດ້ ເຄື່ອງຊ່ອງສະແດງ ດີທີ່ສຸດສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານ. ປັນຍາ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

ເຕັ່ງທີ່ພັບໄດ້ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານດີຂຶ້ນແນວໃດ

ການໃຊ້ເຕັ່ງອອກກຳລັງກາຍທີ່ພັບໄດ້ສາມາດປ່ຽນແປງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານຂອງທ່ານໄດ້. ຂັ້ນຕົ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ການມີບ່ອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນສ່ວນຕົວ, ເຖີງແມ່ນຈະເປັນບ່ອນນ້ອຍ, ກໍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດໃຊ້ມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຕັ່ງ Lehe Sport ຕິດຕັ້ງໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ບໍ່ເສຍເວລາໃນການຕິດຕັ້ງ. ພຽງແຕ່ກະຈາດອອກແລ້ວເລີ່ມ!

ເພີ່ມເຕີມ, ເກົ້າອີ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລອງບໍລິຫານຮ່າງກາຍໃໝ່ໆ. ຖ້າມີແຕ່ຜ້າຢືດຢືນ (yoga mat) ທ່ານຈະເຮັດການບໍລິຫານຢູ່ເທິງພື້ນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ເກົ້າອີ່ງຊ່ວຍເພີ່ມນ້ຳໜັກ ຫຼື ເສັ້ນຢືດ (resistance bands) ເຮັດໃຫ້ການບໍລິຫານນີ້ນ່າຕື່ນເຕັ້ນຂຶ້ນ! ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້ ພື້ນທີ່ທີ່ໝັ້ນຄົງຈະຊ່ວຍຮັກສາທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຮັກສາສ່ວນຫຼັງໃຫ້ເປັນເສັ້ນຕົງ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.

ການບໍລິຫານຮ່າງກາຍຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາບາງຄັ້ງອາດຮູ້ສຶກເຫງາເຫງີຍ, ແຕ່ເກົ້າອີ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊີນເພື່ອນມາຮ່ວມບໍລິຫານດ້ວຍກັນ. ທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ເກົ້າອີ່ງດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ການບໍລິຫານເປັນການບໍລິຫານທີ່ມ່ວນຊື່ນ ແລະ ມີຄວາມເປັນສັງຄົມ. ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍເພື່ອທ້າທາຍກັນຈະເຮັດໃຫ້ການບໍລິຫານນີ້ນ່າສົນໃຈຢູ່ເสมີ. ສິ່ງທັງໝົດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເກົ້າອີ່ງພັບໄດ້ຂອງ Lehe Sport ຊ່ວຍປັບປຸງປະສົບການການບໍລິຫານຮ່າງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ບັນທຸກພື້ນທີ່ໄດ້ດີ, ຮັກສາຄວາມມີແຮງບັນດານໃຈ, ລອງວິທີໃໝ່ໆ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ!

ບັນຫາທີ່ມັກເກີດຂຶ້ນກັບເກົ້າອີ່ງທີ່ພັບໄດ້ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂ  

ຕຽງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດໂພດໄດ້ ເກົ້າອີ່ງທີ່ພັບໄດ້ເໝາະສຳລັບການໃຊ້ງານຢູ່ເຮືອນເປັນຢ່າງດີ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍອາດເກີດບັນຫາຂຶ້ນ. ບັນຫາໜຶ່ງແມ່ນຄວາມໝັ້ນຄົງ: ອາດເກີດການສັ່ນຫຼືເຄື່ອນໄຫວເວລາພັບ ຫຼື ເວລາຍົກນ້ຳໜັກ, ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ. ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນເລືອກເກົ້າອີ່ງທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຜະລິດຈາກວັດຖຸທີ່ຄຸ້ມຄ່າເພື່ອຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຢູ່ເສມີ. ອີກບັນຫາໜຶ່ງແມ່ນການຈັດເກັບທີ່ຍາກ ເຖີງແມ່ນວ່າເກົ້າອີ່ງຈະເປັນປະເພດທີ່ພັບໄດ້ກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ ຫຼື ໜັກເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຍາກທີ່ຈະຍ້າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນເລືອກເກົ້າອີ່ງທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ມີລ້ອມ ຫຼື ມີທີ່ຈັບເພື່ອໃຫ້ຍ້າຍໄດ້ງ່າຍ.

ບັນຫາດ້ວຍ, ຕ້ອງປັບຄວາມສູງ ຫຼື ມຸມ. ບາງຕົວບໍ່ມີການຕັ້ງຄ່າພຽງພໍສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ກວດເບິ່ງຕົວເລືອກຫຼາຍໆຢ່າງເວລາຊື້. ຊ່ວຍໃຫ້ເຮັດການດັນ ຫຼື ການເອີ້ນຂຶ້ນ. ສຸດທ້າຍ, ຖ້າບໍ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ໜາ, ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກ ແລະ ເຈັບທີ່ຫຼັງ. ຄົ້ນຫາຕົວທີ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ໜາ, ຫຼື ເພີ່ມຜ້າຂະໜາດໃຫຍ່. ດ້ວຍຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກການອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຄົ້ນຫາໃນເກົ້າອີ້ນພັບໄດ້ທີ່ດີສຳລັບການໃຊ້ໃນບ້ານ  

ເວລາຊື້ເກົ້າອີ້ນພັບໄດ້, ຄວນຮູ້ວ່າຈະຕ້ອງກວດຫາຫຍັງ. ຢ່າງທຳອິດ, ວັດຖຸແລະການສ້າງ. ເຫຼັກທີ່ແຂງແຮງ ຫຼື ພາສຕິກໜັກ, ສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງໝັ້ນຄົງ. ຄວນສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍ 300 ປອນເພື່ອຄວາມປອດໄພ. ຕໍ່ໄປ, ການຫຸ້ມຫໍ່ຕ້ອງສະດວກ. ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ໜາ ແລະ ນຸ້ມນວນເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຍາວນານ, ໂດຍບໍ່ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກ. ຜ້າຫຸ້ມທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ງ່າຍເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ເພາະຈະບໍ່ເກີດການສັ່ງເກັບເຫື່ອ.

ຂະໜາດ ແລະ ນ້ຳໜັກມີຄວາມສຳຄັນ. ພັບໄດ້ຢ່າງກົມກຽວເພື່ອໃຊ້ໃນບ່ອນທີ່ມີພື້ນທີ່ຈຳກັດ. ລ້ອມເລື່ອນຊ່ວຍໃຫ້ຍ້າຍໄປບ່ອນອື່ນໄດ້ງ່າຍ. ກວດເບິ່ງວ່າການພັບ ແລະ ການເປີດອອກໄດ້ຢ່າງໄວ. ສຸດທ້າຍ, ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການປັບຄວາມສູງ ຫຼື ມຸມເອີ້ນຂຶ້ນ. ສາມາດເຮັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເປົ້າໝາຍເຖິງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສຳຫຼັບການເລືອກເກົ້າອີ້ນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ ແລະ ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບເຫຼົ່ານີ້.

ເພີ່ມພື້ນທີ່ສູງສຸດດ້ວຍເກົ້າອີ້ນພັບໄດ້ໃນອາພາດເມັນທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ

ອາພາດເມັນທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍເຮັດໃຫ້ການຈັດຕັ້ງຫ້ອງກິມເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ ຕູ້ອາຫານທີ່ຫຼິ້ນໄດ້ ຊ່ວຍເພີ່ມພື້ນທີ່ໃຫ້ສູງສຸດ. ຈຸດທີ່ໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ ຫຼື ຫ້ອງນອນ ໂດຍທີ່ບໍ່ມີສິ່ງຂອງເປີດເຜີນເພື່ອຄວາມປອດໄພໃນການອອກກຳລັງກາຍ. ປີດເກັບຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍເຊົ້າ ຫຼື ເວລາແລງ ແລ້ວເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເກັບຂອງ.

ໃຊ້ເກົ້າອີ້ຫຼືທີ່ນັ່ງເປັນທີ່ຕັ້ງເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ້ແລັບທັອບ ຫຼື ເປັນທີ່ນັ່ງໃຫ້ເພື່ອນ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າທີ່ສຸດ. ໃຊ້ຕົວຈັບຕິດຕາມຜະນັງເພື່ອເກັບນ້ຳໜັກໃຫ້ເປັນລະເບີບ. ຕັ້ງເວລາໃນການອອກກຳລັງກາຍແລະປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ການມີການຈັດຕັ້ງເວລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເກົ້າອີ້ເປັນປະຈຳ. ດ້ວຍຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍພື້ນທີ່. ເຊື່ອໄດ້ເລີຍວ່າ Lehe Sport ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ!