EN
Is tábhachtach glacadh ar díbneálacha mar is féidir leo fanacht go fada má ghlacann tú acu. Má ghlacann tú acu, is féidir leo fanacht cinnte agus oiliúint mar nua faoi uairín. Sin é, beidh tú in ann iad úsáid i do chuid tréimhsí sláinte gan dul i bhfeabhas. Anseo tá roinnt mionsonraí chun do dhíbneálacha glanadh agus thógáil chun iad a úsáid go fada agus an t-amhras a bhaint as do chuid tréimhsí.
San áireamh seo, bímid ag tabhairt cúpla mionsonrú ar conas na ndíbneálacha coirceálaithe a stóráil:
Stóráil Iad Go Ceart: Nuair nach n-úsáideann tú do dhíbneálacha, is gá iad a stóráil i n-aon áit thomhais agus fuar. Céanna de stóráil ceart cabhróidh freisin le cuirfear fúthu ó rasc agus coróise. Is é sin atá ag tarlú nuair a théann an méadar bán-dhearg agus tostóir sé, a chuireann fúthu amach le haimsir chun do Dumbbell . Tá sé íontach maith acu a stóráil i gcloistín nó i gcornán den phobal ina ngéill iad nach n-éirí sliogach nó ró-the.
Úsáid Ort Ar Phléasc Faireach: Nuair a úsáidíonn tú bállmhéaraithe, déan cinnte go bhfuil siad ar phléasc faireach, mar shampla ar mhat nua, nó ar aon phéileog faireach, scaoighte. Mar sin is féidir leat dirt agus fúisc a choinneáil as iad, ionas gur féidir leat iad úsáid i gclean, gan glanadh. Glanadh an áit chun cabhrú lena d'fhéideirí a chaomhnú ó phríobháid agus chun é a choinneáil faoi láthair go soiléir.
Cóip Bheart 01: Ná Lasc Lb. Fanacht leo agus a lorg amach is féidir leo díobhailt a dhéanamh don bállmhéaraithe agus don pháirc a bhfuil tú ag obair acu air. Má lorgann tú bállmhéara in éiceofar, is féidir leis scolb a fháil nó fiú briseadh. Chun é sin a chur chun cinn, bí cinnte cá bhfuil tú ag glacadh agus ag cuardach do bállmhéaraithe — agus déan iad a ghlanadh chomh maith is is féidir.
Conas na Bállmhéaraithe a Ghlan agus a Choinneáil
Tosaigh le cló damhsa a úsáid chun do bállmhéaraithe a shlighe. Is féidir é seo a dhéanamh chun aon dirt, gort nó drochshliocht atá críochnaithe orthu le linn seisiúnna oiliúna a chur amach. Gan iad a shlighe go rialta, is féidir leo fanacht clean agus réidh do do chéad oiliún eile.
Chun soiléiriú níos soiléir, is féidir leat úsáid a bhaint as réiteach de scuab lag nó uisce ar do dhumbells. Mar shampla, is féidir leat bláth scuab a chur leis an uisce i bhbol. Ansin, le hata clé, tóg suas na heangacha agus na bpleana íochmhaireacht de do dumbbell . Dírionn an phróiseas seo ar aon ngnáth nó smiorraí atá ann fós, agus déanann iad feiceáil glan agus nua.
Is mór linn iad a dhiúltaigh tar éis glanadh do dhumbells. Tóg suas iad le hata glan chun aon tuile faoi láthair a bhaint amach. Déanann sé seo cinntiú go n-áirithe nach gcuirfidh an uisce díobh, a dtig nuair a bheidh an uisce faoi láthair ró-fhillte ar an bhféar.
Seiceáil do dhumbells don chéad uair a fheicfidh tú aon chásuithe nó briste. Seiceáil aon rud mar phaincteach briste nó páirteanna folamh. Má fheicfidh tú aon chúrsaí, caithfidh tú iad a shocrú go díreach sula mbuidh sé níos mí. Glacadh ar do theaghlach eitgearáid chun cinntiú ar a choimeád.
Seiceáil na sciopa agus na boltaí ar do dhumbells gach tráthnóna amach. Chun cinntiú go bhfuil gach rud seasta agus slán. Má fheicfidh tú aon náire, cinntigh go bhfuil siad seasta chun cinntiú go bhfuil do dhumbells i gcás.
Conas Glan a Chur ar Dumbells: Na N-easpéiseanna Is Fearr:
Na N-easpéiseanna Is Fearr chun Dumbells a Ghlanadh: Fágann na himreálaíochtaí agus na n-abhras ró-trom tréadógacht an fhréamh agus déanann iad cinnte. In ionad sin, úsáid sabúnta milis agus clóthaí blanda chun iad a choinneáil ag feithimh go maith.
Trí shuim a chur sa scileán nó in aon damáiste eile ag glacadh le huaireanta, nuair a bhíonn tú ag feabhsú. Má fheiceann tú aon scolb, ceannaigh síos orthu go díreach go dtí go mbeidh siad againn. Tabhair faoi deara go bhféadfadh sé seo cabhrú leat fanacht sábháilte ag feabhsú.
Má tharla aon chúis duit le do dhumbells, bí i dteagmháil le Lehe Sport chun tacaíocht. Is féidir leo cabhrú le cúparáidí, nó comhairle a thabhairt duit ar cad a dheanfaidh tú arís.
Conas Dumbells a Choinneáil Glean agus Oibreach Go Ceart:
Le húsáid agus cinntiú ceart, is féidir le dumbells bheith agat go ndéanaid dá bhliain. Trína n-éisteacht seo a fholláin, is féidir leat do dhumbells a choinneáil ag feithimh agus ag oibrigh mar nua don chéad uair le blianta. Mar sin féin, is féidir leat éadaí a sheasamh agus sláinte a chaomhnú gan an chumhacht a chur isteach ar do theicneolaíocht.
Déan Dumbells a Shaothrú Fosta:
Má thuaidh leat do bheilbí a chosaint go fada, is mórán tábhacht atá ann gur féidir leo a chosaint go maith. Céanna na n-ábhartha seo agus tiocfaidh sé chun cionn an tsaoil a chosaint ar do bheilbí; beidh úsáid le blianta iad agat, mar sin tabhair am do d'obair seo a dhéanamh. Ní hé láidir é ach cinntigh go bhfuil siad á stóráil go ceart, á glanadh go rialta agus á réamhrú le haghaidh aon sainmhín de díomá. Beidh cúram beag ort do bheilbí chun cinntiú go ndéanfaidh siad i gcásanna maith agus chun cabhrú leat an fearr n-úsáid a bhaint as do threasa. An tuigann tú? Is bréagach é.
