EN
A chairde, a leanaí. Cuím níos slán againn, déanaimid cinneadh níos fearr. Féadfainn an-tuiscint iontach do bhualadh ort. Is féidir le hbonnchlochadaithe socraithe tacú le do phróiseas tréimhs traenála chun an chéad scoth do ghníomhanna sláinte a bhaint amach ar bhealach sásta. Mar sin, féachaimid ar na hathruithe iontacha ag úsáid na n-inbhear feabhsaithe seo ó Lehe Sport.
Cineálacha Éagsúla de Naisc, Beagáinín Sásamh
Incluidíonn sé athrú i do naisc chun foshuithe éagsúla a fhorbairt sa chóras, atá ar fáil le bonnchlochadaithe socraithe Dumbbell . Is é sin a ligeadh do dhnasc a bheith suimiúil, agus nach mbeidh túscaireacht ann. Sampla éadar dhó atá ar fáil don ghlúin nó donn chlár. Ón gcum dul isteach ar rith na gcurla bíse, go dtí lunges agus cumara scáilte, níl cáiliúlacht ar na naisc is féidir a dhéanamh le haon chur de bhonnchlochadaithe. Tá sé cosúil le do chónra sláinte beag in do sheomra féin. Cad é mar sin an-mhaith?
Sábháil Spás agus Airgead
An rud is fearr faoi choinne na dornlúith chomhthrom le cúram a bheith acu ar fhadh agus airgead. Is féidir leo spás a shábháil agus ní mór duit níos mó ná dhornlúith a phlé. Is féidir leat do chónra a chur faoi riala gan dóigh éigin a bheith ag cuardach amach. dumbbell agus ní mór duit ach ceann amháin de bhreiseán a cheannach in ionad roinnt uile breiseán, a chuireann airgead i do phokét freisin. Feicfidh tú an t-airgead eile a chur isteach ar ealaín nó ar rud beag níos fíor atá agat a dhéanamh.
Bogadh Níos Léithne
Tá dorlnúith chomhthrom mar shampla den chéim is fearr chun cabhrú leat bogadh níos láidre le linn na gcéimeanna. Tógann tú go tréan gach uair a thugann tú béim ar an obair chuige agus ar chúlú. Is úsáideach é sin mar gheall air sin, bíonn sé féidir leat glúin agus chóras a fhorbairt bit by bit. Rudaí tábhachtacha a fhios: Cuimhnigh go dtiocfaidh tú níos láidre lena n-úsáid níos mó. bállmhéaraithe , bíonn tú níos láidre. Mar sin, bí cinnte go bhfuil do pháirtíochtaí agus do théicnioclaíocht réasúnta agus cáiliúil chun do shaol a chosaint agus chun íonadaithe a shainmhiniú. Ach éist le do chorp agus gabh amach níos moille.
Breiseán do Dhuine Aonar
Tá dumbleoga adachtacha idealta do chách, cibé cá bhfuil tú ag tosú nó dá mbeidh tú cheana féin i gceann deas. Is éasca a athrú chun comhlíonadh le do leibhéal sláinte. Déanann sé ort fágaint ag brath ar do bhearthais agus níos lú faoi do ghnéithe sláinte. Ar fad, deirtear go bhfuil ceannaire sláinte pearsanta agat sa bhaile chun cabhrú contabhairt leat trí do phriomhphlean. Is feidhm chomh maith mar atá ann chun fiosrachta ón méid a fheabhsaíonn do chumhacht agus do scileanna.
Coimeád agus Stailéad
Mar sin féin, is féidir le húsáid dumbleoga adachtacha cabhrú le frithealú coimeád agus stailéad ag déanamh neamhspleách rudaí. Nuair a dhéanann tú é le haon chineál uimhir, oibríonn sé do chrua. D'fhéadfadh an rud seo sin a bheith cinnteach i gcás na n-éileamh ort féin. Tá coimeád ceart tábhachtach don léamh ar fud ár n-dlíthnigh agus i gcás spóirt agus i gcás ár n-ghnáthchur síos. Is féidir leis an rud céanna beartú ris an rís agus na n-inneallaithe, mar sin féin is féidir leat titim ag súgradh gan bheith in am briseadh.
Féach, tá sé agaibh, a chlanna. Le haghaidh dámhlúirí inbhaincteacha de Lehe Sport, faighfidh sibh imníthe go leor fuartha chugat ar bhóthar scrúdaithe do pháirtíocht chóipcheart. Cuimhnigh a bheith buíoch agus fanacht glan an-ghnáth le do chuid tréimhsí treisiúra. Brúigh uirthi féin, agus beidh bród ort nuair a fheicfidh tú cén chosaint is slán atá agat. Anois téigh amach ann, bog éadrom na n-éadaigh agus brúigh na gcruaich seo le chéile.
