EN
Nuair a phléann tú an taispeántas i do theach nó scoil fítseáil, ceann de na príomhfactóirí a roghnú ort é sin an rang feidhmeoireach. Cad é Rang Feidhmeoireach? Is féidir leis an gceangal speisialta seo duit gníomhanna treasa a dhéanamh go slán. D'fhéadfadh sé sin squatting, bench presses nó pull-ups a bheith agat. Le cúigrioch difriúil de ranga feidhmeoireach ar fáil, d'fhéadfadh an scagaireacht orthu a thabhairt isteach. Mar sin, gan aon chosúlach níos mó, tá cuid den chuid seo chun cuspóirí a chur i gcás chun rang maith a aimsiú do d'fítseáil.
Cuir do Bhudéas agus Spás i gCosaint
An chéad rud a dhéanfá roimh shuíomh a chuardach ar fud clár éadrom is éist le do bhasc. Is é sin an méid atá agat le spéis i. Tá cláir éadrom ar fáil i gclann beag nó mó, agus príosanna éagsúla, mar sin is maith é a aimsiú ceann atá ceart duit agus don spás in do chlár saor-ghymnastíochta. Scrola síos chun clár éadrom a aimsiú do dhome saor-ghymnastíochta, agus ná déanaí riamh tabhairt faoi mheasán an áite atá agat dó! In scéal éigin, is féidir leat cinntiú nach bhfuil an chlár níos mó nó níos lú ná cheadóidh do réigiún gym. Tuigint do bhasc agus do spás díot cabhrú a thabhairt chun do roghaí a thógaint.
Deimhnigh Cásadh Úllmhaite agus Neart an Chláir
Dá bharr na n-iompar atá ort a chur i gcuimhne agus tú ag roghnú rác fuaime, tá ceann acu an cuil is mó éadrom atá saor leis an gcumas a choinneáil. Tá cuil éadrom ag gach rác fuaime - an cuil éadrom is airde a d'fhéadfadh sé físeán a thabhairt faoi. Dheimhnigh rác a dtabharfaidh comhrácnamh níos mó ná cad a thógfaidh tú riamh. Léigh é seo, is mór linn é do scileanna sláinte! Gan amhras ar an gcuil éadrom, caithfidh an rác a bheith láidir agus tuillte freisin. Beidh rác fuaime den chéad phrímhual ag seirbhís duit go dtí blianta chun teacht, fiú más féidir leat a oiliúint mar dhuine brónach. Mar sin, is féidir leat é a úsáid go dtí blianta gan a thaispeáint.
Cuardaigh le haghaidh Soiléirthe Breise Cosúil le Barraí Síneadh
Tá réadaithe fuaire ag déanamh feidhmíochtaí breise, a chuireann níos mó eolais agus níos fearr ar do chlár éiceáil. Mar shampla, bíonn barraí dlúthóireachta nó stasiún deimhne ag ceangal le cuid den ghné seo. Cuirfidh na feidhmíochtaí breise sin i gcás thú a dhéanamh clár éiceáil níos éagsúla agus targetáil faoi chúram slinn éagsúla. Mar shampla, más mian leat dul i ngleic le dlúthóireacht nó deimhnithe mar chuid de do scéim éiceáil, ba chóir duit smaoineamh ar thógáil réad fuaire leis na roghaí seo. Má bhfuil áthas ort níos simplí agus níos foilsithe ar shain-nithe, is féidir leat cóip simplí a fháil gan na feidhmíochtaí speisialta. Déantar cinntiú ar an méid atá agat isteach agus céanna éiceáil a bheith agat iontach.
Glac faoi ríomh agus compare bréagfhréamha
Léamh barrscanna agus comparáid míreanna agus braisteacha i gceart is deacair idirnód níos fearr sna háiteanna a chur isteach ar dtús. Tá na barrscann ag déanamh iarracht eile le daoine eile a bhfuil úsáid acu den chineál seo agus a thugann faoi láthair go cinnte cad a cháin siad agus nach bhfuil siad cáiniúil don chineál seo. Dóigh faoi mar sin an méid éigin atá ann; cén chaoi a bhfuil sé éasca a chur le chéile; agus ceardas an phróducte. Déanamh an méid beag seo d’fhiosrúchán cabhróidh ort scagadh fíor agus cinntiú cúrsaí a dhéanfai don do chuid.
Ná Déanaí Céim Bheith Faoin Bhforbairt agus Costais Athrú
Ná déanaí comhoibriú costais forbartha agus athruithe nuair a cheannaíonn tú ráic fuaime. Is féidir le cuid de na ráics fuaime a bheith ag teastáil ó dhuine scoláire a chur in iúl, atá tábhachtach íseal. Mar sin freisin, is féidir le cóstaí sprioc a athrú de réir méid agus cuíocht an ráic. Mar sin, cinntigh go bhfuil na hathruithe seo chomh maith leis an gcás seo nuair a bhíonn ag obair ar pháipéar airgid do do chomhad. Sin rud a dhéanfar nach mbeidh aon chóstas brabhsálaíochta níos mó ná a thabharfaidh tú.
Ar fad, nuair a théann sé chun an phriontáil a roghnú do do chlár spórt, is cinneadh tábhachtach é sin atá ag teastáil díot. Trí do bhunscoil a sheiceáil, faighte i gcosaint na spás atá agat, agus comhaid a thabhairt ar chead an racha, éifeachtacht agus feidhmchláracha breise, beidh tú cinnte go n-éirfidh leat an ceart phriontáil a aimsiú chun bheith i gcónaí le do chur síos. Tabhair faoi deara: D'fhéadfá aon amhras a chur ar mhaith an méid a athraithe ón gcuid eile den scagaire. Agus cuimhnigh go bhfuil costas seolta agus cothbachtaí a chur i do bhunscoil. Cruthaíonn an ceart phriontáil spás oibre slán agus éifeachtach chun do lorga agus do shláinte a fheabhsú!
