EN
Όταν σχεδιάζετε να εγκαταστήσετε σπίτιο ή σχολείο ένα αθλητήριο, μια από τις βασικές παράμετρους που πρέπει να επιλέξετε είναι το πλαίσιο δυνάμεως. Τι είναι ένα Πλαίσιο Δυνάμεως; Ένα πλαίσιο δυνάμεως είναι ειδικό εξοπλισμός που σας επιτρέπει να εκτελέσετε με ασφάλεια συγκεκριμένες ασκήσεις ενίσχυσης. Αυτές μπορούν να είναι καταβάσεις (squats), χειροτυπίες (bench presses) ή αναδυσεις (pull-ups). Με την ποικιλία διαφορετικών πλαισίων δυνάμεως που είναι διαθέσιμα, η επιλογή μιας μπορεί να φαίνεται λίγο αποτριβακτική. Έτσι, χωρίς περισσότερα παρόντα, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν ψάχνετε για ένα καλό πλαίσιο δυνάμεως για το αθλητήριο σας.
Λάβετε υπόψη τον προϋπολογισμό και το χώρο σας
Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε πριν αναζητήσετε για μια βάση εξασκήσεων (power rack) είναι να λάβετε υπόψη τον προϋπολογισμό σας. Αυτό ονομάζεται προϋπολογισμός σας. Οι βάσεις εξασκήσεων είναι διαθέσιμες σε μια μεγάλη ποικιλία μεγεθών και τιμών, έτσι είναι καλή ιδέα να βρείτε μια που ταιριάζει καλύτερα στον προϋπολογισμό και το χώρο της γυμναστήριας σας. Δείτε τις επιλογές για να βρείτε ένα μοντέλο βάσης για την γυμναστήρια σας στο σπίτι, και μην ξεχνάτε να μετρήσετε το χώρο που διαθέτετε! Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι η βάση δεν είναι υπερβολικά μεγάλη ή μικρή για την περιοχή της γυμναστήριας σας. Η κατανόηση του προϋπολογισμού και του χώρου θα σας βοηθήσει να στενώσετε τις επιλογές σας.
Επιβεβαιώστε το όριο βάρους και τη δύναμη της βάσης
Από τα πολλά παράγοντες που θα πρέπει να κρατήσετε υπόψη όταν επιλέγετε μια δομή δυνάμεως, ένας είναι η μέγιστη ασφαλής βάρηση που μπορεί να φέρει. Κάθε δομή δυνάμεως έχει οριακή βάρηση - τη μέγιστη βάρηση που μπορεί φυσικά να υποστηρίξει. Βρείτε μια δομή που μπορεί να υποστηρίξει περισσότερο βάρος από ό,τι θα σηκώσετε ποτέ. Διαβάστε αυτό, είναι κρίσιμο για την ασφάλειά σας! Εκτός από το όριο βάρους, η δομή πρέπει επίσης να είναι δυνατή και σταθερή. Μια ποιοτική δομή δυνάμεως θα σας υπηρετήσει για χρόνια, ακόμη και αν κάνετε ασκήσεις όπως ένας τρελός. Έτσι μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για τόσα χρόνια χωρίς την ανάγκη να την επισκευάσετε.
Αναζητήστε για πρόσθετες εγκαταστάσεις όπως βάρα για κρεμάλες
Υπάρχουν ρακέτες δύναμης που έχουν επιπλέον χαρακτηριστικά, τα οποία μπορούν να κάνουν την ασκήσει σας πιο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική. Για παράδειγμα, σε κάποιες ρακέτες είναι εγκεκριμένες βάρδιες για pull-ups ή σταθμοί για dips. Αυτές οι πρόσθετες λειτουργίες σας επιτρέπουν να κάνετε διαφορετικές ασκήσεις και να στοχεύετε σε διαφορετικούς μυς. Για παράδειγμα, αν θέλετε να κάνετε pull-ups ή dips ως μέρος του σχεδίου ασκήσεών σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να αγοράσετε μια ρακέτα δύναμης με αυτές τις επιλογές. Αν θέλετε να παραμείνετε απλά και να επικεντρωθείτε σε βασικές ασκήσεις, μπορείτε να αγοράσετε μια απλή ρακέτα χωρίς όλες τις πρόσθετες λειτουργίες. Εξαρτάται πραγματικά από αυτό που απολαμβάνετε και τις τύπους ασκήσεων που θέλετε να κάνετε.
Δείτε κριτικές και συγκρίνετε μάρκες
Η ανάγνωση κριτικών και η σύγκριση διαφορετικών μαρκών και μοντέλων μπορεί να είναι μια καλή ιδέα πριν τελικοποιήσετε την απόφασή σας να αγοράσετε κάποιο power rack. Όλες οι κριτικές έχουν υποβληθεί από άλλους ανθρώπους που έχουν χρησιμοποιήσει τα συρμάτια και αναφέρουν τι τους άρεσε και τι δεν τους άρεσε για κάθε ένα από αυτά τα συρμάτια. Αναζητήστε απόψεις για το πόσο σταθερό είναι το συρμάτι, πόσο εύκολο ήταν να συναρμοστεί, και την ποιότητα του προϊόντος. Να κάνετε αυτή τη μικρή έρευνα θα σας επιτρέψει να επιλέξετε σοφά και να λάβετε μια ενημερωμένη απόφαση που να σας προσφέρει το καλύτερο αποτέλεσμα.
Μη Ξεχάσετε Να Λάβετε υπό Λογο τις Εξόδους Μεταφοράς και Εγκατάστασης
Μην ξεχνάτε να λάβετε υπόψη τις εξόδους μεταφοράς και εγκατάστασης όταν τελικά αγοράσετε ένα power rack. Ορισμένα power racks απαιτούν επαγγελματία να βοηθήσει στη συναρμολόγηση, που είναι μια πρόσθετη δαπάνη. Επιπλέον, οι τέλειες μεταφοράς μπορούν να διαφέρουν βάσει της μεγέθους και βάρους του συρματιού. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε υπόψη αυτές τις πρόσθετες δαπάνες όταν προϋπολογίζετε τον προϋπολογισμό για το εξοπλισμό του γυμναστηρίου σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα έχετε προβλήματα με άπροσμενες δαπάνες μετά την αγορά.
Τελικά, όταν πρόκειται να επιλέξετε τον δυναμικό ράκ αγωνιστικής γυμναστικής για το αθλητήριο σας, είναι μια σημαντική απόφαση που αξίζει να σκεφτείτε. Ελέγχοντας τον προϋπολογισμό σας, λαμβάνοντας υπόψη το διαθέσιμο χώρο και σημειώνοντας το όριο βάρους, τη δύναμη και τις επιπλέον λειτουργίες του ράκ, θα είστε σίγουροι ότι θα βρείτε τον κατάλληλο δυναμικό ράκ που να καλύπτει τις ανάγκες σας. Σημείωση: Πρέπει πάντα να εξετάσετε πολλές μάρκες πριν από την τελική επιλογή. Και μην ξεχνάτε να προϋπολογισματοποιήσετε για τις δαπάνες μεταφοράς και εγκατάστασης. Ο σωστός δυναμικός ράκ δημιουργεί έναν ασφαλή και αποτελεσματικό χώρο γυμναστικής για τη βελτίωση της δύναμης και της υγείας σας!
