Gosodfa Gym Cartref: Canllaw i Gwmniad Pwer, Banc a Bar Ddwylo

Er mwyn cyrraedd eich nodau ffyrness, mae'n hanfodol eich bod chi'n siapio eich gym cartref yn ofalus ac yn prynu offer cartref Lehe sport o ansawdd. Rydym yn darparu canllaw i chi fel y byddwch chi'n gwybod beth i'w hystyried wrth brynu cwmniad pelydr pŵer, banc a bar ddwylo ar gyfer hyfforddi'n ddiogel yn y tŷ.

Sut i Ddewis y Pelydr Pŵer Gorau ar gyfer Eich Gym Cartref?

Mae pelydr pŵer yn gynefin aml-swyddogaeth sydd yn gallu ei ddefnyddio ar gyfer amrywiaeth o ymarferion, fel sgoriau, pwysiau banc a llusgo-i fyny. Mae ychydig o nodweddion allweddol i'w ystyried wrth brynu pelydr pŵer ar gyfer eich gym cartref. Hoffech chi gael ranc pwerau sy'n gadarn a diogel, gyda bompau i'ch cadw chi'n ddiogel ar gewyr trwm. Dylech chi allu perfformio'ch ymarferion yn gyfforddus yn yr ardal agored o fewn.

Nodweddion Penawr Allweddol i'w Ystyried wrth Fforddio Gosodiad Gym Cartref

Penawr pwysau Mae angen penawr pwysau hefyd mewn unrhyw gym cartref. Dewiswch benawr addasu i ganiatáu amrywiaeth o onglau ar gyfer symudiadau. Dewiswch benawr cwmpasus â chynhwysiant isafswm. Bydd y penawr cool hwn yn rhoi cefnogaeth nôl a chyffion i sicrhau bod chi'n aros yn gyfforddus wrth i chi wneud eich bwystri penawr, dim byd ffol.

Sut i Echu'r Mwyaf Posib o'ch Ymarferion Gyda Set Barbell Cartref?

Defnyddio bar dyngsgrynnu ar gyfer ymarferion hydoedd — sqwats, a thrwyniadau sylfaen. Pan ddaw i ddewis bar dyngsgrynnu ar gyfer eich ffyrdd cartref chi, byddwch chi am bar o'r hyd a phwysau cywir sy'n cyfateb i'ch lefelau ffyrnedd. Bydd bar dalesgryn annwysliad gwydr â sgrathnu yn eich helpu â'ch daliant ac yn eich atal rhag llosgi ar gefnogion trwm. Rydych chi hefyd am ddewis bar hydoedd cadarn a adeilir gyda deunydd cryf fydd yn meddiannu defnydd trwm.

Sut i Adeiladu Ffyrdd Llawn Gartref gyda Sgerp Pŵer, Banc a Bar Dyngsgrynnu?

Os ydych chi am i'ch ffyrdd gartref chi fod yn le nad oes cyfyngiadau ar yr hyn y gallwch chi ei hyfforddi (hyd yn oed os yn dod i lawr i symudiad tebyg i wahaniaethu ond sydd â chynhwysion gyda'i gilydd) yna mae gennych chi rac sylwedd , bydd y sgerp, y banc a'r barfellyn yn darparu popeth sydd ei angen ar gyfer cymaint o ymarferion cryfder â phosibl. Rhowch y sgerp pŵer yn y canol a chadwch y banc gerllaw i'w defnyddio ar unwaith. Cadwch eich barfellyn ar sgerp neu sefydliad nesaf i'r banc, fel y gallwch chi ddod â'ch llaw allan amdano bob tro y byddwch chi'n dod i ymarfer. Mae hyn yn galluogi chi i gael y mwyafrif o'ch ymarferion a defnyddio eich offer ysglym cartref.

Awgrymiadau Allweddol i Greu'r Ysglym Cartref Gorau ac Aros yn Safl

Wrth gwrs, mae perfformiad ac adolygiadau gorau'n flaenoriaeth wrth osod eich ysglym cartref Lehe Sport. Rhowch eich gwaith allan chwaraeon gweithgaredd benc ar arwyneb lefel. Byddai hyn hefyd yn ddiogel i chi fel nad yw'n achosi damwain tra chweilio. Cyn pob defnydd, edrychwch i sicrhau bod pob bolty a sgrw ar gyfer ei gaderu'n briodol. Pan rydych chi'n codi pwysau, byddwch chi'n siŵr o ddefnyddio ffyrmau a dechnegau cywir. Yn olaf, gwrando ar eich corff; os ydych chi'n tired mae angen cwtsh i chi, ac ni fyddwch chi'n diflannu drwy roi noson i ffwrdd oddi ar y gym. Gweithiwch yn galed pan rydych chi'n teimlo'n dda, ond adferwch yn ddigonol fel bod eich sesiwn nesaf yn ddigon cryf i gyrraedd eich nodau hyfforddi yn brydlon.

Mae cyfuniad ffrâm pŵer, banc a bar dyngedig yn ddynodau chweilio llawn amrywiol sy'n gallu eich helpu i gael y math penodol o gorff yr ydych chi eisiau ei fod yn eich cartref chi. I wneud eich hun yn ychydig yn galedach wrth osod gweithredu gwell, mae rhai o'r offer a lleoliadau hynny'n rhaid eu hystyried er mwyn cael chweilio bob amser.