EN
Barod i wneud yn uchafbwynt cael cryfder a iachawd gyda dumbbells Lehe Sport a sits blew? Yn awr, mae'r ddau ddarn o offer hyn yn hawdd eu cyfuno ar gyfer ymarfer cartref gwych. Darllenwch bellach i ddarganfod y ffordd orau i'w defnyddio a chyflawni'ch cwrs tuag at ffyrnedd
Sut i Ddefnyddio Dumbbells a Sitsiau Blew
Yn bennaf, mae'n rhaid i chi ddewis y dambylliau yn seiliedig ar bwysau. Dechrech â phwysau ysgafn ac ychwanegu pwysau wrth i chi gael eich cryfhau. Cofiwch bob amser wneud ymarferion gwresogi ysgafn cyn dechrau â'r dambylliau, gan gall woreiddio ffyrdd oer arwain at anafiadau. Sicrhewch Eich bod yn Gwisgo'r Ddioddyn Briodol a Chadw Fform Da yn Ystod Eich Ymarferion
Fform a Thechneg Addas yw allwedd i gyrraedd eich nodau iachawdwriaeth
Cadw fform da gyda phob lefel o ymarfer sy'n addasaf i'ch galluoedd. Os yw'n dwybyllau a sêd pwysau – gwnewch ymarferion rhestruedig yn union. Bydd hyn yn sicrhau eich bod yn targedu'r ffyrdd cywir ac nid yn eu straenio neu'n cael anafiadau. Sicrhewch gynnal adniadu cyson yn ystod eich ymarfer a'i atal fel sydd ei angen
Y Cymysg Perffaith i Gadarnhau a Thoniad Ffyrdd
Cyfuno pwysau rhydd, megis dwybyllau , gyda banc pwysau yw'r ffordd orau i gynyddu cryfder a tonws y ffyrdd. Mae hyn yn eich helpu chi i ddefnyddio amrywiaeth o ffwythiannau yn eich corff pan cyfunir â hyfforddiad cryfder. Trwy gyfuno'r ddau i mewn i'ch ymarferion presennol, mae llawer o wahanol ffyrdd yn cael eu hymarfer. Gallwch chi ddod o hyd i filiwn o ymarferion - o wasgu chest i grynodi biceps - sy'n eich helpu chi i leforio a newid eich ffyrdd i gael tonws a siâp. Drwy aros yn weithgar a'i barhau, byddwch chi'n gweld canlyniadau yn y fan a ffordd
Cadwch hi'n hwyl, symud pob dydd
Mae eich arfer ymarferion yn debygol o fynd mewn tafarn ôl rhyw gyfnod. Fodd bynnag, os oes angen i'r croestoriad-y a'r echelin-x gael eu hailosod er mwyn cadw pethau mewn tafarn ac heriol, ceisiwch rai ymarferion mewn amryw o gyfuniadau gyda'r Dumbbells rydych chi'n eu defnyddio'n gyson neu eu hategu gan ddefnyddio un o'r Bancau Pwysau Gorau ym Mhrydain. Gallwch chi hefyd godi lefel eich ymarfer trwy ychwanegu pwysau ychwanegol neu wneud rhagor o ailadroddion. Mae hyn yn sicrhau eich bod chi'n cadw eich motreolaeth a'n ar y ffordd i gyrraedd eich targedau ffyrnata.
Adeiladwch Gymuned Gartref â Dymplau a Banc Pwysau
Mae dymplau Lehe Sport a banc pwysau'n cymryd eich gymuned gartref o uned storio swenig i gyneillion ffyrdd addas. Oherwydd bod y ddau eitem hyn yn fach ac (wel, un ohonynt) yn hawdd eu cadw, maen nhw'n IDEAL ar gyfer gofod llai. Mae mor lawer allwch chi ei wneud gyda dwybyllau a banc pwysau os yw'ch ffocws yn adeiladu cryfder, tonio ffyrdd neu yn syml bod yn ffitach ar draws. Felly pam aros? Dechrech chi eu defnyddio yn eich arfer heddiw a gweld y canlyniadau anhygoel gyda'ch llygaid chi ei hun
Ynghulogaeth, gall dilyn y swmogaethau hyn ynghyd ag defnyddio ffyrdd a technegau cywir eich helpu i godi pwysau mwy, creu'ch ffyrdd yn well wrth hefyd greu'r broses yn fwy hwyl i chi, a chadw'ch ymarfer yn newydd ac yn gyffrous! Holl hyn dim ond chi allech chi ei gael gyda'ch gym gartref gan ddefnyddio offer Lehe Sport. Felly, ar gyfer beth ydych chi'n aros? Cewch eich Dymplau a Banc Pwysau a Ddechrau'r Daith tuag at Chi'n Grefach, Iachach
