একটি গুণগত ওজন বেঞ্চে কী খুঁজবেন

লেহে স্পোর্ট থেকে একটি ওয়েট বেঞ্চ নির্বাচনের সময় বিবেচনা করা উচিত এমন কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিম্নরূপ

আপনার কসরতের সময় তোলা ওজন বহন করার জন্য এটি যথেষ্ট শক্তিশালী কিনা তা নিশ্চিত করুন। বিভিন্ন কোণে স্যুইচ করা যায় এমন একটি সমন্বয়যোগ্য বেঞ্চ থাকাও ভালো যাতে আপনি বিস্তৃত ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন। দীর্ঘদিন ধরে বেঞ্চটি টিকে থাকা নিশ্চিত করবে এমন টেকসই উপকরণ থাকা উচিত। এটি ব্যবহারের সময় আপনার কসরতকে আরও আনন্দদায়ক করার জন্য এতে আরামদায়ক আস্তরণ থাকা উচিত। অবশেষে, কেনার আগে অন্যদের দ্বারা বেঞ্চটির উপর দেওয়া কিছু পর্যালোচনা দেখে নিন।

ওজন ধারণক্ষমতা: আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট উচ্চ ওজন সীমা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন

আপনি যখন বিক্রয়ের জন্য একটি ওজন বেঞ্চ দেখছেন, তখন প্রতিটি কতটা ওজন সহ্য করতে পারে তা বিবেচনায় নিন। এই ওজন ধারণক্ষমতাকে পেলোড হিসাবে জানা হয়। আপনাকে অনেকটা ওজন তোলা করতে হবে, বেশিরভাগ বেঞ্চই এটি ভালোভাবে সামলাতে পারে কিন্তু কিছু অন্যদের চেয়ে ভালো ভিত্তি হয়। স্পষ্টতই, আপনি যদি ভারী ভার তুলতে চান তবে আপনার এমন বেঞ্চ প্রয়োজন যার ওজন ধারণক্ষমতা বেশি। আপনি যখন ব্যায়াম করবেন তখন এই বেঞ্চটি আপনাকে সম্পূর্ণ সময় ধরে সমর্থন করবে, এর মানে হল আপনি অন্য কোন ব্যায়াম করার সময় এমন ঘটনা চান না। তাই, নিশ্চিত করুন যে ওজন ধারণক্ষমতা আপনি যে ব্যায়াম করবেন তার জন্য উপযুক্ত।

একটি তালিকায় আদর্শভাবে হাতের এরগোমিটারে বৈশিষ্ট্যগুলি সামঞ্জস্য করার সম্ভাবনা

আপনার শরীরের সমস্ত গতিশীল জয়েন্টগুলির কথা মাথায় রেখে, একটি ভালো অ্যাডজাস্টেবল ওয়েট বেঞ্চ (এটি কিছুটা সহায়ক হতে পারে!)। এটির উপর আপনি বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন। আপনি বেঞ্চ প্রেস করতে পারেন এবং বেঞ্চের উপর সম্পূর্ণ সমতলভাবে শুয়ে পড়তে পারেন অথবা ব্যাকরেস্ট উঁচু করে সোয়ার প্রেসও করতে পারেন। কিছু বেঞ্চে লেগ কার্ল এবং প্রিচার কার্লের আনুষাঙ্গিকও থাকে যা মাংসপেশীর দলগুলিকে আলাদা করে কাজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই অ্যাডজাস্টেবল বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে ব্যায়ামের অনেক উপায় দেয়, যা আপনার কাজ পরিবর্তন করতে এবং নিজেকে চ্যালেঞ্জে রাখতে সহজ করে তোলে।

বছরের পর বছর ধরে চলমান ব্যবহারের জন্য মান এবং দৃঢ় নির্মাণের দিকে নজর দিন

আপনার ওজন বেঞ্চে আপনি যে শক্তি চান, তা অনেক বেশি হওয়া উচিত, এবং এটি আপনার সঙ্গে দীর্ঘ সময় ধরে থাকবে। তাই, আপনি ইস্পাত বা ভারী-দায়িত্বের প্লাস্টিকের মতো দৃঢ় উপকরণ দিয়ে তৈরি বেঞ্চগুলি খুঁজে বের করতে চাইবেন। এই সমস্ত উপকরণ সাধারণ ব্যবহারের সময় যে কোনও প্রত্যাশিত ক্ষয়-ক্ষতি সহজেই সহ্য করতে পারে। ভারী ওজন তোলার সময় একটি দৃঢ় বেঞ্চ দুলবে না বা দুর্বল মনে হবে না। বেঞ্চটি কোথায় জোড়া দেওয়া হয়েছে তাও দেখুন। অংশগুলির মধ্যে ঘন ওয়েল্ড এবং শক্তিশালী সংযোগ খুঁজুন। এটি একটি ওজন বেঞ্চ যা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা নিশ্চিত করবে যে আপনি প্রশিক্ষণ চালানোর সময় নিরাপদ এবং সুরক্ষিত থাকবেন।

আপনার খেলাধুলার জন্য আরামদায়ক এবং শক্তিশালী প্যাডিং বেছে নিন

ওজন তোলার সময় আপনি আরামদায়ক হতে চাইবেন না। এখানেই ভালো প্যাডিং থাকার সুবিধা দেখা যায়। একটি গুণগত ওজন বেঞ্চ আপনার ব্যায়ামের সময় আরাম নিশ্চিত করতে ঘন প্যাডিং প্রদান করে। এছাড়াও, এটি আপনার পিঠ এবং কাঁধকে সাহায্য করতে পারে যাতে শরীরে কম চাপ পড়ে। কিছু বেঞ্চ এমনকি মানবদেহের রেখার সাথে সুন্দরভাবে মানানসই এরগোনমিক ডিজাইনের হয়। পায়ের স্বাস্থ্যের জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম এবং এটি আঘাতজনিত ব্যথা কমায়। একটি সিট আপ ওজন বেঞ্চ আরামদায়ক প্যাডিংযুক্ত বেঞ্চ বেছে নেওয়াও পরামর্শিত, কারণ এটি আরও আরামদায়ক ব্যায়ামের অভিজ্ঞতা তৈরি করতে সাহায্য করে।

বেঞ্চটি কীভাবে ব্যবহার করা হয় এবং কী ফলাফল দেয় সে সম্পর্কে নিরপেক্ষ পর্যালোচনা এবং ব্যবহারকারীদের মতামত অবশ্যই পড়ুন।

কিন্তু আপনি যে ওজন বেঞ্চটি নিতে যাচ্ছেন, তার আগে অবশ্যই আদর্শ কাজ হবে এটা জানা যে অন্য কেউ কী কিনেছে। আপনি অনলাইনে পর্যালোচনা পড়তে পারেন অথবা আপনার বন্ধুদের মধ্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যারা বেঞ্চটি ব্যবহার করেছেন। অন্যরা বেঞ্চটির কার্যকারিতা, এর নির্ভরযোগ্যতা সম্পর্কে তথ্য দিতে পারবেন। যদি আপনি দেখেন যে অনেকেই এটির প্রশংসা করছে, তবে এটি বিবেচনা করা অবশ্যই মূল্যবান। যদি আপনি দেখেন যে অভিযোগ বা নেতিবাচক মন্তব্যের সংখ্যা অত্যধিক, তবে আপনি হয়তো অন্য কোনো বে্য়েঞ্চ খুঁজে নিতে চাইবেন। এগুলি সম্পর্কে গবেষণা করা মানে আরও ভালো পছন্দ ওজন বেঞ্চ সেট আপনার অপারেশনের জন্য।

সংক্ষেপে বলতে গেলে, লেহে স্পোর্ট থেকে ওজন বেঞ্চ কেনার সময় আপনার এই বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত। ওজন ধারণ ক্ষমতা, এটি সমন্বয়যোগ্য কিনা, গঠনের দৃঢ়তা এবং আরামদায়ক প্যাডিং ক্রয়ের সময় বিবেচনা করার কিছু বিষয়। অন্যান্য ব্যবহারকারীদের পর্যালোচনা দেখা এছাড়াও সাহায্য করে। শুধুমাত্র বিভাগ 1-এ মনোযোগ দিন, এবং আপনি সেটি পাবেন যা আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের উদ্দেশ্য পূরণ করবে। শুভকামনা!