EN
Но знаете ли колко различни видове банки има? Някои банки са предназначени за почиване, но знаете ли, че има такива, които са предназначени за тренировки? Тренировачните банки, които са проектирани за упражнения, са изключително полезни за извършване на както основни, така и продвинати упражнения за силата и здравото мускулно тегло.
Изследване на тренировачни банки
Когато става дума за тренировачни банки, има толкова много форми и размери, колкото и банките, които се намират на детски площадки. Някои тренировачни банки са плоски, като обикновената банка, на която може да седите, но други могат да регулират ъглите, така че да можете да тренирате по различен начин. Тези регулируеми банки се накланят нагоре или надолу, или остават плоски според нуждата. Инклираната банка е като възход, който задейства различните мускули на тялото ви. В същото време, деклинарната банка се накланя надолу и работи отделни мускули.
Как да изберете най-добрия тренировачен бенч
Ако опитвате да изберете правилната тренировъчна банка за себе си, тогава е от съществено значение да вземете под внимание какво точно искате да постигнете с тренировките си. Ако искате да целенасочите мускулите на горната част на гърдите си, наклонена банка е по-добрият избор. Затова, ако опитвате да целенасочите мускулите на долната част на гърдите си, спуснатата банка може да ви бъде много по-полезна. Всичко пак, ако искате да целенасочите цялата си гърдова област, плоска банка би могла да бъде най-ефективният избор. Защото изборът на правилната банка, която ви позволява да постигнете фитнес целите си и да максимизирате стойността на тренировките си, е краен.
Ползи на регулируемите тренировъчни банки
Невероятна гъвкавост на регулируемата тренировъчна банка. Можете да регулирате ъгъла на банката, за да направите упражненията си по-лесни или по-трудни, в зависимост от това, какво искате да постигнете. Гъвкавостта, която тази възможност ви дава, има потенциал да целева различни мускулни групи по цялото ви тяло и да направи тренировките ви по-ефективни и забавни. Най-добри регулируеми банки, които запазват пространството. Друго предимство на регулируемите банки е икономия на място. Вместо да се изискват три отделни банки за наклонена, обратно наклонена и плоска тренировка, всичко, от което имате нужда, е една банка, за да свършите работата!
Сравнение на видовете тренировъчни банки
Плоски, наклонени и обратно наклонени тренировъчни банки имат уникални предимства. Бягаща пътека и плоските банки са отлични за основни движения като жмурки и дипове за трицепс, които са прости, но феноменално полезни. Наклонените банки особено добре целеват горната част на гърдите и раменете, така че те ще ви помогнат да изградите сила за тези две области. Банките с отрицателен наклон са идеални за работата над долната част на гърдите и абс, което ги прави много важни за всеобхватна тренировка. Използването на всички три вида банки гарантира, че всички мускули в гърдите ви ще бъдат упражнени от различни ъгли, което е необходимо за балансирано развитие на силата.
Как да получите най-много от тренировката си
Можете да станете SUPER Машина за тежести натоварен с правилните упражнения, когато е комбиниран с тренировъчната банка, perfektna за целите ви по фитнес. Това означава, че можете да извършвате множество различни упражнения, да ангажирате различни мускулни групи ден след ден и общо взето да поддържате своята тренировка свежа и интригантна. Независимо дали опитвате да станете по-силни или да нараствате мускулите си или просто да бъдете здравословни и активни, имайки правилната тренировъчна банка може да ви помогне да постигнете целта си.
Тренировъчните банки са специфичните инструменти, които ви позволяват да станете по-здрав и силен човек. С познанието за различните видове тренировъчни банки и избора на подходящата за вас, упражненията ще станат дори още по-приятни. Така че следващия път, когато срещнете тренировъчна банка, помислете: Това не е място за да седите. Това е място, където ставате мускулни, получавате форма и се забавлявате!
