EN
Gooi al jou gereedskap en onderdele bymekaar:
Om te begin, maak seker dat jy volkome voorberei is vir die samestelling van jou nuwe Lehe Sport oefenbank. Jy sal 'n paar kritieke gereedskapstukke soos 'n moersleutel en 'n skroefspanner benodig. Dit is waar hierdie gereedskap gebruik word om al die verskillende stukke aan mekaar te bevestig. Vergader ook al die komponente wat in die doos aangekom het. Dit maak sin om alles op 'n ordelike wyse te rangskik. Verdeel die onderdele, want dit sal makliker wees vir jou om presies wat jy nodig het te vind terwyl jy die stappe volg. Dit sal jou help om te fokus en die samestellingsproses te vergemaklik.
Die instruksiehandleiding moet stap vir stap gevolg word:
Dit is tyd om die instruksieboekjie vir jou oefenbank te voorskryf. Hierdie boekie is krities omdat dit jou stap vir stap sal lei in hoe om dit alles saam te bou. Fokus asseblief op elke stap en jy sal in staat wees om 'n sterk en veilige bank vir jou oefeninge te maak. Lees elke stap noukeurig voor jy begin. As jy nie dadelik iets verstaan nie, is dit reg. Verseker jouself dat as daar enige probleem met die instruksies is, om hulp van 'n volwassene te kry. Hulle kan jou help om dinge te verstaan en die proses van bou te vergemaklik. Dit is altyd beter om vrae te vra as om te raai en dit verkeerd te kry.
Skroef en borg al die skroewe in die voegsels vas:
Wanneer jy begin samestel, sal jy alles met skrue en bulte verbind. Dit is uitermate krities om seker te maak dat al die skrudraad en bulte goed vasgemaak is. Dit sal jou ook help om jou oefenbank sterk en stabiel te hou om jou te ondersteun terwyl jy oefen. Jy probeer seker te maak dat dit nie gaan wiebel of uitmekaar val nie. Pak jou spannaai of skruifspanner en maak hulle so vas as jy kan sonder om iets te breek. Dit is nodig om ongelukke te voorkom terwyl jy in die proses van oefen is. Vanaf die eerste punt, versekere 'n stabiele en sterke bank jou veiligheid vir enige lyf of oefening wat jy sal uitvoer.
Kyk na enige losse of ontbrekende dele:
Nadat jy die laaste skroef vir hierdie oefenbank toegevoeg het, moet jy 'n paar minute neem om alles deur te gaan. Dit beteken jy moet al die skroewe en bulte noukeurig kontroleer om seker te maak dat hulle vas is. Jy moet ook kyk of daar enige losse dele is wat af kan val wanneer jy op die bank oefen. As jy enige stukke ontdek wat ontbreek of los is, gebruik die bank absoluut nie voordat jy dit reggemaak het nie. Lehe Sport is ook 'n slagoffer, so jy moet hul daarna vra vir hulp. Wanneer dit kom by oefening, moet jou veiligheid altyd jou eerste prioriteit wees, so neem nie risiko's nie!
Geniet jou nuwe oefenbank:
Om te begin met hierdie swaarwerkgereedskap wat tot 700 lbs kan verdra, kan jy nou begin met jou oefening en geniet verskeie workouts met die Lehe Sport workout bank. Jy kan baie verskillende workouts op jou nuwe bank doen, insluitend gewig hef, sit-ups doen, of eenvoudigweg jou spiere rek. Jy wil aktief wees en gesond bly, en hierdie nuwe bank sal jou ondersteun. En onthou altyd om, wanneer jy oefen, goeie vorm en tegniek aan te hou. Dit sal die kans op beserings verminder en jou veilig hou. Boonop alles, geniet om sterker en gesonder te word met jou nuwe workout bank van Lehe Sport!
Ten slotte, Smith machine hoewel dit mag voorkom asof dit 'n groot taak is om die oefenbank saam te stel, kan dit eenvoudig wees met die regte stappe. As jy dit doen, sal jy oor 'n stuk apparatuur bly wat veilig, betroubaar is en gereed is om jou 'n vasgeankte oefening te gee! Hulle sal jou help om jou fisieke doelwitte te bereik. Terwyl jy dit doen, moet veiligheid en korrekte tegniek die prioriteit wees wanneer jy oefen; en ten slotte, geniet en hê plezier in 'n aktiewe en gesonde lewe met jou Lehe Sport oefenbank!
