EN
Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng isang power rack at squat rack ay maaaring magdurugo, ngunit narito kami upang tulungan ka! Parehong mahalaga ang dalawang uri ng equipment sa gym para sa mga weight lifter, ngunit sila'y nagbibigay ng iba't ibang mga function at layunin.
Kung imahin mo ang isang malakas na kabitahan sa paligid mo habang hihila ka ng mga timbang, may ideya ka na kung ano ang power rack. May safety bars ito na humuhubog sa barbell kung hindi mo ito maipakita hanggang tama. Ito ay makahalaga kung hinahalo mo ang mga napakabigat na timbang at kailangan mo ng kaunting tulong. Ang power racks ay ginawa para sa seryosong pagsasanay ng lakas, dahil siguradong may ligtas na kapaligiran para sa paghila ng mabigat na timbang at hindi masaktan ang sarili. Alam mo ba kung bakit ang power rack ay sobrang kumportable? Maaari mong gawin ng madaling paraan ang isang maluwalhatiang uri ng mga ehersisyo at maitatag ang halos bawat aspeto ng lakas.
Ang isang squat rack, sa kabilang dako, ay isang mas pangunahing piraso ng kagamitan. Dalawang mataas na poste na may mga hook upang tumanim ng barbell. Hindi may safety bars ang isang squat rack tulad ng power rack, kaya kailangan mong maging mas maingat habang ginagamit ito. Ang ibig sabihin nito ay kailangan mong maging dahan-dahan sa iyong anyo at teknikang ginagamit kapag gumagamit ka ng squat rack para sa pagsasanay sa timbang upang maiwasan ang mga sugat. Mas pinapabora ang mga squat rack para sa mga baguhan o para sa mga taong naglilift ng halos regular at hindi kakailanganin ang maraming suporta tulad ng mga tunay na seriyosong weightlifters.
Kapag sinusuri mo kung alin sa mga rack ang pinakamahusay para sa iyo, isipin ang anomang antas ng karanasan mo sa pag-uulat ng timbang at ano ang uri ng pagsasanay na gusto mong sunduin. Para sa mga taong maligo sa pag-uulat ng mahabang timbang at gusto mong subukan ang iyong mga hangganan, kuha ang power rack. Para sa mga tao na humahanap upang tingnan ang kanilang laro & makuha ang mas malakas ang Lehe Sport power rack ay isang magandang opsyon. Ito ay ibig sabihin na maaari kang siguradong subukan ang mas malalaking lifts bilang ang iyong pagsasanay ay lumalago.
Ang isang squat rack maaaring mas magandang pagpipilian para sa mga beginners o kasu-kasuang mga lifter na bago pa lamang sa weightlifting. Ang Lehe Sport squat rack ay nagbibigay ng mahusay na pagpipilian para sa anumang taong gustong mapabuti ang kanilang lifting form at magpatibay nang paulit-ulit at ligtas na paraan. Ang pinakamahusay ay simulan ito sa mas madaling timbang at konsentrado sa tamang pagsagawa ng mga ehersisyo. Nag-aalala ito upang hindi ka nasugatan at gawin ito nang tama, kaya nakakapagpaunlad ka habang pinapatuloy mo ang pagpraktis.
Ang power racks ay isa sa pinakamainam na mga equipment na maaari mong magkaroon para sa maligalig na pagsasanay ng lakas, dahil sa maraming sanhi. Hindi lamang ito nagproteksyon sa iyo habang naglilift ng mga mahabang timbang, allow din ito sa iyo na gumawa ng maramihang iba't ibang ehersisyo tulad ng squats, bench presses, at shoulder presses. Ang isang power rack ay nagpapahintulot sa iyo na tumakbo sa tiyak na mga grupo ng muscles at nag-aalok sa iyo na lumakas ka nang kabuuang-buo at maging higit na fit. Habang nagiging mas lakas ka, ibig sabihin ito na maaari kang patuloy na humina sa sarili mo at lampasin ang mga obhektibo.
Mas ideal ang mga squat rack para sa mga bago o kadalasang lifter dahil mas madali itong itatayo, pati na ay mas maaaring gamitin para sa deadlifts, squats, at iba pang pangunahing ehersisyo. Bagaman hindi katulad ng suporta ng isang power rack, makakatulong sila sa iyo na magpatibay at maging fit nang paulit-ulit. Habang nagiging mas tiyak ka sa iyong kakayahan sa paglilift, maaari mong bitbitin ang timbang na ginagamit mo at subukang gumawa ng mas kumplikadong kilos.
Sa dulo, nakababase ang pagsisisi ng tamang rack para sa iyong home gym sa iyong mga layunin sa kalusugan at antas ng karanasan. Dapat pumili ng power rack kung gusto mong ligihan ang mga mahabang timbang nang ligtas at serioso kang tungkol sa hirap na paglilift. Ngunit kung bago kang maglilift at kailangan mo ng isang pangunahing bagay, o gusto mo lang ang isang mas simpleng konpigurasyon, mas mabuti ang squat rack.
Sa wakas, ang squat racks at power racks ay parehong mabubuting kasangkapan para sa paglilitsa. Kung ano mang antas ng iyong lakas, may isang rack na maaaring maaayon sa'yo! Kaya't kumpirmahin ang iyong mga obhektibo, antas ng karanasan at ano ang pinili mo, habang nagpapasya sa pagitan ng isang power rack at squat rack. Sa tamang kagamitan, maaari kang makamit ang mga obhektibong pangkalusugan sa pamamagitan ng Lehe Sport at makatutulong sa iyo para sa wastong pag-unlad ng lakas at pagbubuo ng karneng!
