Hemgym Setup: Power Rack, Bänk och Hantelstänger Kombo Guide

För att nå dina fittnessmål är det viktigt att du noggrant planerar inredningen av ditt hemgym och köper genomtänkt Lehe sport-hemgymsutrustning. Vi erbjuder en guide så att du vet vad du ska titta på när du överväger att köpa en kombination av kraftställ, bänk och stång för säker träning hemma.

Hur väljer man det bästa kraftstället för sitt hemgym?

Ett kraftställ är en multifunktionell utrustning som kan användas för olika övningar, som knäböj, bänkpress och pull-ups. Det finns flera viktiga funktioner att tänka på när du köper ett kraftställ till ditt hemgym. Du vill ha ett strömställ som är robust och säker, med lyft för att hålla dig trygg vid tunga vikter. Du bör kunna utföra dina övningar bekvämt även i det öppna utrymmet inuti.

Viktiga bänkfunktioner att överväga när du bygger en hemgymssättning

Viktbänk Ett annat viktigt krav i varje hemgym är en viktbänk. Välj en justerbar bänk för att möjliggöra olika vinklar för rörelser. Välj en mattrad bänk med minstekapacitet. Denna coola bänk ger dig stöd i rygg och axlar så att du kan bibehålla komfort vid bänkpress och hantelövningar.

Hur får du ut mesta möjliga av dina träningspass med ett hemmabarrejsats?

Använda stång för styrketräningsövningar — knäböj och axelpress. När det gäller att välja en stång till ditt hemmagym vill du ha rätt längd och vikt på stången, anpassad efter din fysiska form. En kvalitetsstång i rostfritt stål med knipning hjälper till att säkra greppet och förhindrar att du glider på tunga lyft. Du vill också välja en slitstark stång tillverkad av robusta material som tål tung användning.

Hur bygger man ett komplett hemmagym med kraftkäfig, bänk och stång?

Om du vill att ditt hemmagym ska vara en plats utan begränsningar för vad du kan träna (även om det handlar om isolationsrörelser men med tillbehör) är det viktigt att ha en viktshylla , bänk och stång ger allt som krävs för så många styrketräningsövningar som möjligt. Placera kraftburen i mitten och håll bänken nära för omedelbar användning. Håll din stång på en stativ eller ställ bredvid bänken, så att du lätt kan nå den varje gång du tränar. Detta gör att du får ut mesta möjliga av dina träningar och effektivt använder din hemmagym-utrustning.

Viktiga tips för att skapa det bästa hemmagymmet och hålla dig säker

Självklart är prestanda och bästa resultat i fokus när du sätter upp ditt Lehe Sport hemmagym. Placera din träning bänkträning utrustning på en plan yta. Detta är också säkert för dig så att det inte orsakar olyckor under träningen. Innan varje användning ska du kontrollera att alla bultar och skruvar är ordentligt åtdragna. När du lyfter vikter, se till att använda korrekt form och teknik. Slutligen, lyssna på din kropp; om du är trött behöver du vila, och du kommer inte att tunnas ut genom att ge dig själv en ledig kväll från gymmet. Jobba hårt när du mår bra, men återhämta dig ordentligt så att din nästa pass blir starkt nog att nå dina träningsmål i tid.

Kraftbänk, bänk och hantel kombination är mycket mångsidig träningsutrustning som kan hjälpa dig att uppnå exakt den kroppstyp du önskar, men hemma. För att göra dig själv lite mer motståndskraftig när du sätter upp bättre vanor finns det viss utrustning och platser som måste beaktas för en alltid anpassad träning.