EN
На који начин гантели моделирају ваше мускулне групе
Гантели су чаробни штапићи који имају моћ да моделирају и дефинишу ваше мускуле. Ако радите савијање бицепса, притисак рамена или изпадања са гантелима — на пример — то вам вежба руке и ноге, али изоловање мускула у том подручју. То је важно јер вам помаже да тонирате и обликујете мускуле, остављајући вас са добро пропорционалним, изрезбаријеним телом. Следећи пут када користите гантели, мислите на моделирање свог тела и фокусирајте се да постанете јачи у свакој репетицији!
Зашто су гантели неопходни за стицање чврсте, стрпе мускулатуре
Set girića су основа градње стрпих мишића, делимично зато што вам омогућавају слободу да тачно циљате различите мишиће. Међутим, уколико користите халтере, остали стабилизујући мишићи морају да учествују у покрету, што није случај код терета на машинама, јер оне ограничавају ваше кретање. Ово вам омогућава да развијете и избалансирате мишиће на начин који спречава дисбаланс мишића, који чешће доводи до повреда. Коришћење халтера у вашем тренинг програму такође ће помоћи у стицању стрпих мишића, што је кључно да бисте били у физичкој форми и постали веома јаки.
Трансформисање тела халтерима
Гантели су вам најбољи пријатељи када је у питању трансформација тела и постизање фитнес циљева. Када радите праве вежбе исправно, омогућава вам да радите на областима које треба побољшати, а ако се то уради исправно, то може драстично променити ваше тело. Па, без обзира да ли желите да стегнете руке, да изградите стабло трупа или да повећате четириглаве мишиће ногу, постоји вежба са гантелима за сваку групу мишића. Додајте неке вежбе са гантелима у свој тренинг како бисте променили свој изглед и осећали се као сасвим нова особа. Код вежбања са гантелима, покушајте да се изазовете и повећате тежину коју подизете. То ће довести до тога да се мишићи навикну на то и постану јачи. Тренирате више група мишића истовремено и радите на максималном повећању мишићне масе радећи сложене вежбе као што су чучњеви, мртво дизање и фронтални притисци, али са заиста тешким теретом. šipke . Odmarajte i oporavljajte se između treninga kako biste mišićima dali vreme da se oporave i razviju, što će na kraju dovesti do sticanja većih i jačih mišića.
Prednosti korišćenja haltera za izgradnju vitkih mišića
Postoji mnogo razloga za korišćenje šipke ако желите да набавите маглу мускулну масу. Ови комплети халтера су прилично прилагодљиви и могу се користити за извођење разних вежби које циљају различите мускулне групе. Такође су економични и преносни, па су одлични за кућу или теретану. Једна заједничка ствар овима двема опцијама је да не максимизирају прави потенцијал развоја мускула и флексибилности. Јер у оквиру ограничене количине тренутака можете постићи само те две димензије. Осим тога, ствари као што су вежбе са халтерима укључују много више мускула у вашем језгру да вам помогну да се стабилизирате или како год да буде, што значи да се ове додатне мускулне групе могу укључити у програм општог изградње снаге. Коришћењем халтера можете уживати све ове предности и започети да видите резултате у развоју мускула много брже и лакше.
Дакле, у суштини, халтери су одлични за градњу мишићне масе и потпуно трансформисање вашег тела. Вежбе са халтерима су одличан начин да смањите тежину, а све то без дугачког списка здравствених проблема који се могу повезати са претераним напорима у теретани. Откријте моћ Ле Спорта и постајте фитнија и здравија верзија себе!
