EN
Спремни да коначно постанете јачи и здравији коришћењем гантели Lehe Sport и клупе за вежбање? На срећу, ова два предмета опреме је лако комбиновати ради одличног тренинга код куће. Наставите да читате да бисте сазнали најбољи начин коришћења истих и реализовали свој пут ка фитнесу
Како користити гантели и клупе за вежбање
Прво и најважније, морате одабрати гантели на основу тежине. Почните са лакшим тежинама и повећавајте их како постанете јачи. Увек имајте на уму да радите лаке вежбе за загревање пре него што почнете са гантелима, јер рад на хладним мишићима може довести до повреда. Побрините се да носите одговарајућу одећу и одржавате добар правилан став током вежбања
Правилна техника и форма су кључ за достигнуће ваших циљева у фитнесу
Одржавајте добру форму без обзира на ниво вежбања који највише одговара вашој способности. Ако је то šipke и клупа за вежбање – изводите контролисане понављања. Тако ћете бити сигурни да погађате тачне мишиће и да не напрезате ништа или се повредите. Пазите да дишете равномерно током тренинга и правите паузу када вам је потребно
Савршена комбинација за јачање и обликовање мишића
Комбиновање слободних тежина, као што су šipke , заједно са клупом за вежбање, је најбољи начин да повећате снагу и тонус мишића. Ово вам омогућава да активирате разноврсну групу мишића у телу када се комбинује са тренингом снаге. Комбиновањем ових елемената у тренутној вежби, многи различити мишићи добијају терет. Постоји милион вежби — од притиска за груди до савијања бицепса — које вам помажу да обликујете и стегнете мишиће. Ако останете активни и упорни, резултате ћете видети у кратком времену
Држите то забавним, крећите се сваки дан
Ваш распоред вежбања вероватно ће постати монотон после неког времена. Међутим, ако треба мало експериментисати са y-осом и x-осом како бисте ствари учинили занимљивијим и изазовнијим, пробајте неколико вежби у различитим комбинацијама користећи гантели које увек користите или их допуните једном од најбољих клупа за тегове у Великој Британији. Можете такође подићи ниво свог тренинга додавањем додатних тегова или више понављања. Ово осигурава да задржите мотивацију и да сте на правом путу ка достигнућу својих фитнес циљева
Изградите теретану код куће са гантелима, теговима и клупом
Гантели и клупа за вежбање Lehe Sport претварају вашу теретану код куће из уредног складишта у праву опрему за тренинг. Пошто су ове две ствари мале и (па, једна од њих) лако се чувају, ИДЕАЛНЕ су за мање просторе. Постоји толико тога што можете да радите са šipke и клупом за тегове ако је ваш циљ да изградите снагу, обликујете мишиће или једноставно постанете фитнији у целости. Зашто онда чекати? Почните их користити у свом дневном распореду већ данас и сами испробајте невероватне резултате
Кратко речено, праћење ових савета заједно са правилном техником и формом може вам помоћи да подизете веће тегове, боље обликујете мишиће, истовремено чинећи ваш тренинг забавнијим за вас и одржавајући га свежим и узбудљивим! Све ово можете имати само у својој теретани код куће користећи опрему Lehe Sport. На шта још чекате? Набавите своје гантели и клупу за тегове и крените на пут ка јачем и здравијем себи
