EN
Da li ste uzbuđeni zbog postizanja veće snage i imanja većih mišića? Pa, ako želite da se osjećate kao jedan, onda morate pokušati ove 10 vježbi na silnom stojalu. Lehe Sport je sakupio najbolje vježbe kako biste postali izuzetno jaci i izuzetno mišični. Međutim, pogledajmo što vam ove vježbe na silnom stojalu mogu učiniti i kako će vam pomoći da postignete vaše fitnes ciljeve!
Kako vam može pomoći silno stojalo da izgrađujete mišiće
Korišćenjem ovih alata za izgradnju vježbi na silnom stojalu odlična je opcija ako želite postati vrlo jak i izgraditi mišiće! Silno stojalo je takođe kao da imate svoju privatnu teretanu u komforu svoje kuće. Takođe vam omogućava da bezbedno podižete teške težine i postanete izuzetno jači. Korištenjem silnog stojala, možete obaviti širok spektar vježbi koje će vam pomoći da izgrađujete mišiće i postanete moćni!
Skup vežbanja: kada počnete da trenirate u snaga rakiju, imaćete priliku da prakticirate mnogo različitih vežbanja, svako od njih se fokusira na određeni deo tela i ova vežbanja će vam pomoći da postignete vaš fitnes cilj. To će vas uopšte učiniti jačim. Sa ponavljanjem primetićete da su vaši mišići razvijeniji - a vaše telo mišićnije.
Vežbanje u snaga rakiji: Konačni vodič kroz snagu
Oni su takođe vaš najbolji prijatelj kada je reč o izgradnji snage sa ovim vežbanjem. Evo vežbanja u snaga rakiji koja MORAŠ da radiš – Konačni vodič za postizanje super snage! Od šakata koji ciljuju na vaše noge do ležajnih pritisaka koji oblikuju vašu grudi, snaga rakija ima sve opremu koju trebate da biste bili fit i jači. Pripremite se da osjetite stružu mišića i dajte svoj najbolji pogon da nosite telo koje ste uvek želeli!
Ove vežbe su namenjene da pomognu u izgradnji snage i samopouzdanja u vas. Sa konzistentnom praksom, iskusiti ćete poboljšanje u vašim težinama i šablonima pokreta. Povećava vam endorfine, čini vas srećnijim i zadovoljnijim sobom.
Top 10 Vežbi na Power Rack-u
Squatovi — Squatovi su odličan način da razvite jake noge i snagu donjeg dela tela. Možete dodati težine kada koristite power rack, što će vaše squatove učiniti mnogo teže i efikasnije.
Bench Press – Bench press je osnovna teretana vežba za razvoj velikog prsastog mišića i jakih ruku. Power rack može pružiti podršku da podižete teže težine bezbedno, izazivajući vaše granice.
Deadliftovi – Ovi su odlični za izgradnju snage leđa i moci nogu. Power rack vam omogućava da radite sa težim težinama i da održavate dobar oblik, znajući da ste u dobroj podršci.
Pritisak preko glave - Pritisak preko glave izaziva ramena i mišiće ruku da razviju snagu. Snaga rakete vam omogućava da pomerite svoje granice i postanete stvarno jaka.
Vuci se gore – Vucanje je neverovatno za razvoj i izgradnju jakog leđa i ruku. A snaga rakete vam može pomoći prilikom vucanja, ili vam omogućiti dodavanje težine kako biste ih činili još većim izazovom za vaše mišiće.
Vezovi sa čelikovitom šipkom – Vezovi sa čelikovitom šipkom takođe su odličan vežb za jačanje leđa i ruku. Snaga rakete takođe vam pomaze da unapredite tehniku i bezbedno podizate teže težine.
Koraci -- Koraci su odličan pokret za jake noge i pojačke. Možete povećati težinu na koracima hvala snazi raketi, što im čini teže i efikasnije.
Spustanje — Spustanje je odlična vežba za jačanje trisepsa i pektoralnih mišića. Snaga rakete vam može pomoći ako imate problema sa spustanjem ili će vam omogućiti da radite spustanja sa dodatnom težinom ako ste dovoljno jaka.
Rumunski džepovi - Rumunski džepovi su odličan vježba za izgradnju vašeg donjeg leđa i zglobnih mišića. Snaga rakete može vam pomoći da ispravite formu i da podižete teško u najudobnijem načinu.
Pojmovi - Klasična vježba za razvoj moćne prsne klade i ruku. Možete koristiti snagu rakete za pojmivanje s nagibom ili čak učitati težinu kako biste povećali težinu.
Vježbe za izgradnju mišića sa snage rakete
Snaga rakete je vaš najbolji prijatelj kada je riječ o izgradnji velikih mišića. Dobijte super jači i izgledajte kao superhrabac sa ovim snaga rakete vježbama. Sada kada ćete raditi tvrdo, ovo je ključno za doživljavanje odličnih rezultata; top 10 snaga rakete vježbi.
Izgradnja mišića uzima vreme, pa budite strpljivi i ostajte posvećeni procesu. A sa redovitim treningom videćete kako se vaše tijelo mijenja i postaje jače. Osetićete se jači, ali i zdraviji i energičniji.
U krizi, stepenica je zaista neverovatno opremna sredstvo za stjecanje snage i mišića. Vježbajte poput superhrabra i postignite neverovatne rezultate sa ovim 10 najboljih vježbi na stepenici. Lehe Sport će vas privesti u najbolji oblik života sa svim savjetima i trikovima kako bi se tamo dobili. Pa uzmite tu stepenicu i puštajte željezo! Vježbajte sa Lehe Sportom da se uobličite!
