EN
Prikupite sva svoja alatke i delove:
Prvo od svega, uvjerite se da ste potpuno spremni za montažu vaše nove Lehe Sport vježbenke. Potrebit ćete nekoliko ključnih alatki, kao što su oštrkivač i šraubovač. Ovdje dolaze te alatke kako bi se spojili svi različiti dijelovi. Takođe, prikupite bilo koje komponente koje su stigle u kutiji. Razborno je rasporediti sve na redovan način. Raspršite dijelove, jer će vam biti lakše pronaći to što baš trebate dok pratite korake. To će vam pomoći fokusirati se i olakšati proces montaže.
Instrukcije iz priručnika moraju se prati korak po koraku:
Događa se vreme da izvučete instrukcioni priručnik za vaš trening benk. Ova knjižica je ključna jer će vas voditi korak po koraku kroz proces montiranja. Pažljivo pratite svaki korak i uspećete da napravite čvrstu i sigurnu banku za važenje težine. Čitajte pažljivo svaki korak pre nego što počnete. Ako ne razumete nešto odmah, to je u redu. Ukoliko postoji problem sa uputstvima, tražite pomoć od odraslog osobe. Oni vam mogu pomoći da razumete stvari i olakšati proces gradnje. Uvek je bolje pitati nego da pogađate i grešite.
Zatvori svezak i zategni sve šraube u vezi:
Kada počnete sa sastavljanjem, bit će vam potrebno spojiti sve šraubovima i boltovima. Izuzetno je važno da se osigura da su svi šraubovi i boltovi dobro zatvrdnuti. To će takođe pomoći da vaš trening benk ostane čvrst i stabilan da bi vas podržao dok se vježbate. Pokušavate osigurati da neće klatiti ili se raspasti. Uzmite vretno ili šraubdrvac i zatvrdite ih što više možete bez toga da pokvarite nešto. To je neophodno za sprečavanje nesreća dok ste u procesu vježbanja. Od prvog koraka, čvrsti i stabilni stol osigurava vašu sigurnost za bilo koji podizak ili vježbu koju ćete obavljati.
Proverite postoji li neka otpuštena ili nedostajuća delova:
Nakon što ste dodali poslednji šrafbol ovom trening benku, potrebno je da provedete nekoliko minuta proveravanja svih delova. To znači da morate da proverite sva šrafšljive i bolve da bi se uvjerili da su dobro zaključene. Takođe treba da pregledate da li postoji bilo koji otpadni deo koji može da se odvoji dok trenirate na benku. Ako pronađete bilo kakve nedostajuće ili otpadne delove, apsolutno ne koristite benku dok je ne popravite. Lehe Sport je takođe žrtva, pa ih treba kontaktirati za pomoć. Kada je reč o treningu, vaša sigurnost treba biti vaša prva prioritet, pa ne rizikujte!
Uživajte u vašoj novoj trening benki:
Da biste počeli sa ovim teškim opremom koja može da izdrži do 700 funti, sada možete početi sa vašim treningom i uživati u nekoliko vježbi uz pomoć stolice za vježbanje Lehe Sport. Možete obaviti mnoge različite vježbe na svojoj novoj stolici, uključujući podizanje težine, radanje sit-up-a ili jednostavno raširenje mišića. Želite biti aktivni i zdravi, a ova nova stolica će vas podržati. I konačno, prilikom vježbanja, uvijek se sjećajte da održavate pravilnu formu i tehniku. To će smanjiti šanse za ozbiljnosti i držati vas sigurnim. Pre svega, uživajte u činjenici da postajete jači i zdraviji uz vašu novu stolicu za vježbanje od Lehe Sport!
На крају, Smith mašina iako može izgledati kao veliki posao montaža vezbe klupice, sa pravim koracima, to može biti jednostavno. Ako to učinite, ostvariti ćete opremu koja je sigurna, pouzdanog i spremna da vam pruži čvrstu vezbu! One ćemo vam pomoći da postignete vaše fitnes ciljeve. Dok to radite, bezbednost i pravilna tehnika moraju biti prioritet kada se vježbate; i na kraju, uživajte i uživajte aktivnim i zdravim životom sa svojom Lehe Sport vezbom klupicom!
