EN
As diferenças entre uma estrutura de power rack e uma estrutura de squat rack podem ser confusas, mas estamos aqui para ajudar! Ambas as estruturas são peças essenciais de equipamento de academia para levantadores de peso, mas elas servem funções e propósitos variados.
Se você imaginar uma gaiola muito resistente ao seu redor enquanto levanta pesos, então você tem uma ideia do que é um power rack. Ele possui barras de segurança para pegar a barra se você não conseguir levantá-la completamente. Isso é valioso se você estiver levantando pesos muito pesados e precisar de um pouco de ajuda extra. Power racks são construídos para treinamento de força sério, pois garantem um ambiente seguro para levantar pesos pesados e não se machucar. Você sabe por que um power rack é tão conveniente? Você pode facilmente fazer uma ampla variedade de exercícios e aperfeiçoar quase todos os aspectos da força.
Por outro lado, uma estrutura para agachamento é um equipamento mais básico. Duas colunas altas com ganchos para segurar a barra. Uma estrutura para agachamento não tem barras de segurança como uma estrutura de força, o que significa que você precisaria ser mais cauteloso ao usá-la. Isso significa que, ao usar uma estrutura para agachamento no treinamento com pesos, você precisa estar duas vezes mais atento à sua forma e técnicas para evitar lesões. Estruturas para agachamento geralmente são mais adequadas para iniciantes ou aqueles que levantam pesos casualmente e não vão precisar de tanto suporte quanto os verdadeiros levantadores de peso sérios.
Ao decidir qual estrutura é melhor para você, considere qual é o seu nível de experiência com pesos e qual estilo de treino você deseja seguir. Para aqueles que levam a sério o levantamento de pesos pesados e querem testar seus limites, pegue uma estrutura de força. Para pessoas que desejam melhorar seu desempenho e ficar mais fortes, a estrutura de força Lehe Sport é uma ótima opção. Isso significa que você pode tentar levantamentos mais pesados com segurança à medida que seu treinamento avança.
Uma estrutura para agachamento pode ser uma melhor opção para iniciantes ou levantadores casuais que estão apenas começando no levantamento de peso. A estrutura para agachamento Lehe Sport oferece uma ótima opção para qualquer pessoa que deseja melhorar sua forma de levantar pesos e construir força de maneira gradual e mais segura. É melhor começar com pesos mais leves e concentrar-se em realizar os exercícios corretamente. Isso ajuda a evitar lesões e executar os movimentos corretamente, permitindo melhorias com a prática.
As estruturas de força são uma das melhores peças de equipamento para se ter em treinamentos sérios de fortalecimento, por muitas razões. Elas não só o protegem enquanto você levanta pesos pesados, mas também permitem que você faça muitos exercícios diferentes, incluindo agachamentos, supinos e elevações laterais. Uma estrutura de força permite que você direcione grupos musculares específicos e a ajuda a ficar mais forte no geral e se tornar mais apto. À medida que você fica mais forte, isso significa que você pode continuar se desafiando e superar metas.
As prateleiras para agachamento são mais ideais para iniciantes ou levantadores ocasionais, pois são mais fáceis de configurar e também são mais versáteis para levantamentos terra, agachamentos e outros exercícios básicos. Embora uma prateleira para agachamento não suporte seus levantamentos da mesma forma que um suporte de força poderia, elas ajudarão você a construir força e se manter em forma gradualmente. À medida que você ganha mais confiança em sua habilidade de levantamento, pode lentamente aumentar o peso que usa e experimentar movimentos mais complexos.
No final, escolher o rack certo para sua academia em casa depende dos seus objetivos de condicionamento físico e do seu nível de experiência. Um rack de força é a melhor opção se você quer levantar pesos pesados com segurança e se leva a sério o treinamento de força. Mas se você está começando no levantamento de pesos e precisa de algo básico, ou simplesmente deseja uma configuração mais simples, uma prateleira para agachamento pode ser a melhor opção.
Em conclusão, suportes de agachamento e racks de força são ferramentas muito úteis para levantamento de peso. Não importa o seu nível de força, existe um rack que se adapta a você! Então, considere seus objetivos, seu nível de experiência e o que você prefere ao escolher entre um rack de força e um suporte de agachamento. Com o equipamento adequado, a Lehe Sport pode ajudá-lo a alcançar suas metas de fitness e auxiliá-lo no desenvolvimento de força e construção muscular!
