EN
Kaip halteriai formuoja jūsų raumenų grupes
Halteriai – tai magiškos lazdelės, turinčios galią formuoti ir apibrėžti jūsų raumenis. Jei atliekate dvigubo lankstymo, pečių spaudimą arba lankstymąsi su halteriais – pavyzdžiui – tai veikia jūsų rankas ir kojas, tačiau izoliuoja raumenis tame regione. Tai yra svarbu, nes padeda tonizuoti ir formuoti raumenis, palikdama gerai proporcingą, išskaptuotą kūną. Kitą kartą, kai laikysite halterius, galvokite apie kūno formavimą ir koncentruokitės, kad kiekvieną kartą taptumėte stipresni!
Kodėl halteriai yra būtini formuojant tvirtą, liekną raumenų masę
Smulčių svorių rinkinys yra svarbus raumenų kūrimo elementas, iš dalies todėl, kad jie suteikia galimybę tiksliai treniruoti įvairius raumenis. Tačiau halteriai priverčia dirbti kitus stabilizuojančius raumenis, ko nedaroma naudojant svorių treniruoklius, nes jie riboja judėjimo laisvę. Tai leidžia plėtoti ir balansuoti raumenis taip, kad būtų išvengta raumenų disbalanso, kuris dažnai gali baigtis traumomis. Halių naudojimas jūsų treniruočių programoje taip pat padės pridėti lieknojo raumenų kiekį prie kūno struktūros, o tai yra svarbu siekiant būti fizinės formos dalimi ir tapti labai stipriam.
Kūno transformavimas naudojant halterius
Halteriai yra jūsų geriausi draugai, kai kalba eina apie kūno transformavimą ir pasiekimą tų savo tikslų. Kai atliekate tinkamus pratimus teisinga forma, tai leidžia dirbti su sritimis, kurios reikalauja pagerinimo, o jei atliksite teisingai, tai gali radikaliai pakeisti jūsų kūną. Na, nesvarbu, ar norite sutvirtinti rankas, išryškinti liemenį arba pridėti kvadricius... kiekvienai raumenų grupei yra atitinkamas halterių pratimas. Įtraukite kai kuriuos halterių pratimus į savo kasdienį režimą, kad galėtumėte pakeisti savo išvaizdą ir jaustis kaip visiškai naujas žmogus. Su halterių pratimais stenkitės bent jau išbandyti save ir padidinti svorį, kurį pakeliate. Tai leis jūsų raumenims priprasti ir tapti stipresniais. Taip pat treniruojate kelias raumenų grupes vienu metu ir siekiate maksimaliai padidinti raumenų augimą atliekant sudėtinius pratimus, tokius kaip pritupimai, mirštieji traukimai ir gulimoji spauda, bet su tikrai dideliais svoriais gėliuotuvių . Poilsėkite ir atsikuriite tarp treniruočių, kad raumenys turėtų laiko atsikurti ir augti, o tai ilgainiui padės įgyti stambesnius ir stipresnius raumenis.
Naudojant halterius lieknojo raumenų masės auginimo privalumai
Yra daug priežasčių naudoti gėliuotuvių jei norite įgyti kokybiškos raumenų masės. Šie hantelių rinkiniai yra gana reguliuojami ir gali būti naudojami atlikti įvairių pratimų, kurie yra skirti įvairioms raumenų grupėms, taikymui. Jie taip pat yra kainos ir transportavimo požiūriu efektyvūs, todėl puikiai tiks namuose arba kablyje. Vienas bendras šių dviejų variantų bruožas yra tas, kad jie neleidžia išnaudoti viso raumenų vystymosi ir lankstumo potencialo. Nes ribotu laiko momentu galėjote pasiekti tik šiuos du aspektus. Be to, tokie dalykai kaip hantelių pratimai apima daugiau raumenų savo branduolyje, kad padėtų stabilizuoti jus arba ką nors kita, o tai reiškia, kad šie papildomi raumenų grupės yra integruojami į bendrą jėgos vystymo programą. Naudodamiesi hanteliais, galite pasinaudoti visomis šiomis privalumais ir greičiau bei lengviau pradėti matyti rezultatus savo raumenų vystyme.
Taigi, kitaip tariant, halteriai puikiai padeda suteikti raumeningą kūną ir visiškai transformuoti jūsų kūną. Hantelių treniruotės – puikus būdas numesti svorio, be ilgo sveikatos problemų sąrašo, kurios gali būti susijusios su pernelyg dideliu krūviu treniruočių salėje. Lehe Sport galia ir pasidarykite fiziškai pajėgesni, sveikesni!
