Namų treniruočių salės įrengimas: galios stovo, suolo ir svarmenų kartelės derinio gidas

Kad pasiektumėte savo fizinio rengimo tikslus, būtina atidžiai įsirengti namų treniruočių salę ir įsigyti aukštos kokybės Lehe sporto namų treniruočių salės įrangą. Pateikiame jums gaidą, kurioje paaiškinama, į ką verta atkreipti dėmesį renkantis galios stovą, suolą ir svarmenų kartelę saugiam treniravimuisi namuose.

Kaip pasirinkti geriausią galios stovą savo namų treniruočių salei?

Galias stovas yra daugiafunkcinė įranga, kurią galima naudoti įvairioms pratimams atlikti, pvz., pritūpimams, spaudimui ant suolo ir tempimuisi ant brilių. Renkantis galios stovą namų treniruočių salei, reikia atsižvelgti į keletą svarbių savybių. Jums reikia jėgos stovaras kuris yra patvarus ir saugus, su pakėlimais, kurie apsaugo jus atliekant sunkias užduotis. Jūs turėtumėte galėti patogiai atlikti pratimus atvirame vidinėje erdvėje.

Svarbiausi suolelio bruožai, kuriuos reikia apsvarstyti renkantis namų sporto klubo įrangą

Svorio suolelis. Kitas svarbus reikalavimas bet kuriam namų sporto klubui – svorio suolelis. Pasirinkite reguliuojamą suolelį, kad būtų galima atlikti judesius skirtingais kampais. Pasirinkite su pagalvėmis suolelį su minimalia apkrova. Šis patogus suolelis suteiks jums atramos nugarai ir pečiams, užtikrindamas, kad atlikdami spaudimą ant suolelio ar naudodami hantelius jaustumėtės patogiai.

Kaip pasinaudoti maksimalia nauda iš savo treniruočių naudojant namų štangos rinkinį?

Naudojant štangą jėgos treniruočių pratimams – pritūpimus ir pečių spaudimus. Renkantis štangą namų sporto salei, svarbu pasirinkti tinkamo ilgio ir svorio štangą, atitinkančią jūsų fizinio rengimo lygį. Aukštos kokybės nerūdijančio plieno štanga su rievėtu paviršiumi padės geriau laikyti ir neleis slysti sunkiomis apkrovomis. Taip pat reikia pasirinkti tvirtą štangą, pagamintą iš patvarių medžiagų, galinčių išlaikyti didelę naudotą apkrovą.

Kaip įrengti visavertę namų sporto salę su jėgos stovu, suole ir štanga?

Jei norite, kad jūsų namų sporto salė būtų vieta, kurioje netrukdo jokios ribojimai dėl to, ką galite treniruoti (net jei tai būtų izoliaciniai judesiai, bet su priedais), tuomet turėti svorio stovaras , suoliukas ir svarmenų strypas suteiks viską, ko reikia kiek įmanoma daugiau jėgos treniruočių. Pastatykite jėgos narvą į centrą ir laikykite suoliuką šalia jo, kad galėtumėte juo nedelsiant pasinaudoti. Laikykite savo svarmenų strypą ant stovo arba lentynos šalia suoliuko, kad kiekvieną kartą, pradėdami treniruotis, galėtumėte jį lengvai pasiekti. Tai leis išnaudoti treniruotes maksimaliai ir efektyviai naudoti namų sporto salės įrangą.

Pagrindiniai patarimai, kaip sukurti geriausią namų sporto salę ir užtikrinti saugą

Žinoma, diegiant Lehe Sport namų sporto salę, pirmenybė teikiama našumui ir geriausiems rezultatams. Padėkite savo treniruotes skryniai treniruotės prietaisai ant lygaus paviršiaus. Tai taip pat būtų saugu jums, kad nesukeltų nelaimės atsitikimo dirbant. Prieš kiekvieną naudojimą apžiūrėkite, ar visi varžtai ir sraigtais yra tvirtai priveržti. Pakeliant svorius, būtinai naudokite tinkamą formą ir techniką. Galiausiai klausykite savo kūno; jei esate nuvargę, reikia poilsio, ir jūs nesušoksit, jei sau leisite vieną naktį pailsėti be treniruočių. Stenkis, kai jaučiatės gerai, bet tinkamai atsigaukite, kad kitas treniruotės seansas būtų pakankamai stiprus, jog laiku pasiektumėte savo treniruočių tikslus.

Jėgos rėmas, suola ir štanga – labai universalūs treniručių prietaisai, kurie gali padėti pasiekti tikslų kūno tipą, kurią norite turėti, bet tiesiog savo namuose. Norint save padaryti šiek tiek atsparesnius, siekiant geriau pasiekti tikslus, reikėtų atsižvelgti į tam tikrus prietaisus ir vietoves, kurios užtikrintų nuolatinį tinkamą treniruotę.