EN
Ar jūs džiaugiatės dėl to, kad tapsite stipresni ir turėsite daugiau didelių raumenų? Gerai, jei norite jaučiotis kaip vienas iš jų, tada turėtumėte pabandyti šias 10 jėgos stalo treniruotės. Lehe Sport surinko geriausias pratimus, kad padarytumėte jūs super stiprius ir super smaglius. Tačiau pažiūrime, ką galia jėgos stalo pratimai jums padaryti ir kaip jie gali padėti pasiekti jūsų kūno formos tikslus!
Kaip jėgos stalas gali padėti statyti raumens masę
Naudoti šiuos įrankius, kad sukurtumėte jėgos stalo treniruotę, yra puiki pasirinkimas, jei norite tapti labai stiprus ir statyti raumens masę! Jėgos stalas taip pat yra tiesiog kaip turėti savo asmeninį gimnaziją namuose. Jis taip pat gali padėti jums kelti sunkias svoras saugiai ir tada tapti super stipriais. Naudodami jėgos stalą, galite atlikti visą pratimų spektrą, kad padarytumėte savo raumes ir taptumėte galingesnis!
Sekos pratimų: kai pradedate treniruotis jėgos stovaras, turėsite galimybę praktikuoti daug skirtingų treniruotės pratimų, kiekvienas iš jų koncentruojasi į tam tikrą kūno dalį, ir šie pratimai padės jums pasiekti savo fizikinio kondicingo tikslą. Jis padarys jus galingesnius visapusiškai. Kartojant pastebėsite, kad jūsų miestai yra labiau išsivysčiusi – o jūsų kūnas yra miestelesnis.
Jėgos Stovaro Pratimai: Galutinis Galingumo Gidas
Jie taip pat yra jūsų geriausias draugas kalbant apie jėgos stiprinimą su pratimais. Štai kokius jėgos stovaro pratimus PRISIŲTINITE daryti – Galutinis Gidas, Kaip Tapti Ypač Galingu! Nuo krūtinio pradžios, kurios tikslas yra jūsų kojų stiprinimas, iki banko spaudimų, kurie formuoja jūsų krūtinės zoną, jėgos stovaras turi visą reikiamą įrangą, kad būtumėte fiti ir galingi. Paruoškitės jaučiant miestų karštą įtemptumą ir spartintis turėti kūną, kurį visada norėjote!
Šios pratimai skirti padėti jums sukelti jūsų jėgą ir patikimybę save. Nustovintu praktikuodami, jūs išgyvosite gerinimus savo svoriuose ir judesio šablonuose. Tai padidina jūsų endorfinus, padeda jums jauti geresniam apie save.
Top 10 Jėgos Stalo Pratimai
Sukimosiai — Sukimosiai yra puiki būda iškelti stiprius kojas ir jėginį žemutinį kūno dalį. Galite pridėti svorį naudojant jėgos stalą, kas padarys jūsų sukimusius sunkesnius ir veiksmingesnius.
Laužymas – Laužymas yra pagrindinis pratimas paleistui, siekiant iškelti didelį krūtinį ir stiprius rankas. Jėgos stals gali pateikti palaikymą, leidžiant jums saugiai pakelti sunkesnius svorius, išbandydami jūsų ribas.
Temptymas – Tai yra puikus pratimas stiprinti nuoširdžią jėgą ir kojų galios. Jėgos stals leidžia jums eiti sunkiau ir praktikuoti gera formą, žinodami, kad esate gerose rankose.
Vidurio spaudimas - Vidurio spaudimas išbando ramio ir kaukolės raumenis, kad jie taptų stipresni. Jėgos stovinys leidžia jums pasiekti ribas ir tapsite tikrai stiprūs.
Tempimasis aukštyn - Tempimasis aukštyn yra nuostabus veiksmas stipriam ir galiam ramio bei kaukolės raumenims. Jėgos stovinys gali padėti jums tempantis aukštyn ar leisti pridėti svarą, kad jie tapytų dar didesniu išbandymu jūsų raumenims.
Kabumbolinis - Kabumbolinis taip pat yra puikus veiksmas stiprinti ramį ir kaukolę. Jėgos stovinys padeda jums tobulinti techniką ir saugiai kelti didesnius svorius.
Žingsniai - Žingsniai yra puiki judesio, kad turėtumėte stiprius kairius ir popierius. Dėka jėgos stovinio galite padidinti svorį žingsniuose, todėl jie taps sunkesni ir efektyvesni.
Nulejimai - Nulejimai yra puikus veiksmas stiprinti trynkesius ir krūtinės raumens. Jėgos stovinys padeda jums, jei turite sunkumų daryti nulejimus, ar leidžia daryti nulejimus su papildoma svoriu, jei jūs esate pakankamai stiprus.
Romanian Deadlifts - Romanian deadlifts yra puikusis pratimas tolimojo karkalo ir šoninio mišio stiprinimui. Jėgos stovis gali padėti jums ištaisyti formą ir pakelti sunkius svorius pats komfortingiausiu būdu.
Pliktukai - Klasinis pratimas stipriam krūtinės ir rankų mišio vystymui. Galite naudoti jėgos stovį plikčiomis su pakilimu ar net įkelti svorius, kad padidintumėte sudėtingumą.
Mišio vystymo pratimai su jėgos stoviu
Jėgos stovis yra jūsų geriausias draugas kalbant apie didelių mišų vystymą. Tapti super stipriu ir atrodyti kaip superherojus galima dėl šių jėgos stovio pratimų. Dabar, kai dirbsite linksmiai, tai yra raktas gausioms rezultatams; top 10 jėgos stovio pratimų.
Mišio vystymas užima laiko, todėl turite būti gedusi ir prisiimti procesą. Ir su reguliariu treniruotėmis pamatysite, kaip jūsų kūnas keisis ir tampa stipresnis. Jūs jaučiatės ne tik stipresni, bet ir sveikesni bei energingesni.
Kopijome, jaudos stovis yra tikrai neįtikėtinai gera įranga stiprumo ir raumenų augimui. Treniruokite kaip superherojus ir gaukite nuostabias rezultatus su šiais 10 geriausiais jaudos stovio pratimais. Lehe Sport padarys iš jus žmonę, kurios gyvenimo kokybė bus geriausia, pateikdama visus patarimus ir triukus, kad jūs pasiektumėte savo tikslus. Taigi, užfiksuokite jaudos stovį ir pumpinkite geležį! Treniruokite su Lehe Sport, kad būtumėte formoje!
