Power Rack vs Squat Rack: რომელი არის სწორი თქვენი შემთხვევად?

Ძალის რეკვისა და სკვოტის რეკვის შორის განსხვავებები შეიძლება გაუმართლონ, მაგრამ ჩვენ ვართ აქ გამოსადგენად! ეს ორივე რეკა არის ძველი ნაწილი ჯიმის აღჭურვილების მართვისთვის, მაგრამ ისინი სხვადასხვა ფუნქციები და მიზნები სრულებენ.

Თუ წარმოიდგინებთ ძალიან ძალიან მძიმე კეჟი თქვენს გარშემო, როგორც წარმოადგენთ წონების აყვანას, მაშინ გეხმარებათ ძალის რეკის შესახებ. ის აქვს საუფლე ბარი, რომელიც ასახავს ბარბელს, თუ არ შეგიძლიათ მთლიანად აყვანოთ. ეს მნიშვნელოვანია, თუ ძალიან მძიმე წონები აყვანთ და გჭირდებათ ცოტა დამახასიათებელი დახმარება. ძალის რეკები შექმნილია სériozi ძალის მართვისთვის, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ მართებას ძალიან მძიმე წონების აყვანისას და თქვენი თავის დაზღვევისთვის. იცით თუ რატომ არის ძალის რეკა ასე სასარგებლო? შეგიძლიათ ლეგო გააკეთოთ რთული ვარიეტეტი სავარჯიშოები და სრულყოფოთ почти ყველა ძალის მიმართვა.

Სხვა一方面, სკვოტის რეკა არის უფრო ბაზიური მოწყობილობა. ორი გრძელი სვეტი და ჰუკები ბარბელის მართვისთვის. სკვოტის რეკა არ შეიცავს საბეჭდი სვეტებს, როგორც პოვერის რეკაში, რაც ნიშნავს, რომ მეტ მოყურებით უნდა გამოიყენებდეთ. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც სკვოტის რეკას გამოიყენებთ წონის ტრენინგისთვის, უნდა იყოთ სამართლებით შესახებ თქვენი ფორმა და ტექნიკა, რათა გაუმართოთ რანათები. სკვოტის რეკები უფრო მრავალჯერ არის მოწონილი დაწყებითებისთვის ან იმედის, რომლებიც წონის ტრენინგს უზრუნველყოფენ უფრო ჩამორთულად და არ ისურვილებიან მას საჭირო მხარდაჭერას, რაც სჭირდება სერიოზულ წონის ტრენინგისთვის.

Როდესაც აირჩიეთ რომელი რეკა არის უკავე თქვენთვის, განიხილეთ, რომელი დონის წონის გამოცდილება გაქვთ და რომელი ტრენინგის სტილი გინდათ განვითაროთ. იმ ადამიანთათვის, რომლებიც სერიოზულად უზრუნველყოფენ წონის ტრენინგს და გინდათ შეამოწმოთ თქვენი ზღვარები, აირჩიეთ პოვერის რეკა. იმ ადამიანთათვის, რომლებიც გინდათ გააუმჯობესთ თქვენი თამაში & გახდეთ უძლიერი, Lehe Sport პოვერის რეკა არის კარგი ვარიანტი. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ უფრო წონად ტრენინგი უსაფრთხოდ განაპირობოთ, როგორც განვითარება წარმოდგენილია.

Სკვატ რეკი შეიძლება უფრო კარგი ვარიანტი იყოს წამყვანებისთვის ან იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მხოლოდ ახლა იწყებენ წონების წინააღმდეგ სავარჯიშოებზე. Lehe Sport-ის სკვატ რეკი გთავაზობს გარკვეულ ვარიანტს ნებისმიერისთვის, ვინც გსურთ ამაღლონ თავისი წონების წინააღმდეგ სავარჯიშოების ფორმა და ძალა პროგრესულად და უფრო უსაფრთხოდ. საუკეთესო იქნება დაიწყოთ მცირე წონებით და კონცენტრირდეთ სავარჯიშოების სწორ შესრულებაზე. ეს გეხმარება არა მხოლოდ რანათა გარეშე ჩატარებას, არამედ სწორად გაკეთებას, რათა გაუმატებული იყოთ პრაქტიკის გაკვეთილებით.

Ძალის რეკები ერთ-ერთი უკეთესი აღჭურვილობაა სერიოზული ძალის სავარჯიშოებისთვის, რამდენიმე მიზეზით. არა მხოლოდ ის დაგიცვავს, როცა წარმოადგენთ დიდ წონებს, არამედ გთავაზობს შესაძლო ბევრ სხვადასხვა სავარჯიშოებს, მათ შორის სკვატებს, ბენჩ პრესებს და სახლის პრესებს. ძალის რეკა გეადვილებს კონკრეტული კუნძულთა ჯგუფების მიზნების დასასრულებლად და გეხმარება ძალის ამაღლებაში და საჯაროდ ფიტნესში. რაც უფრო ძალიანი ხდებით, იმაზე უფრო შეგიძლიათ განაწილოთ თავი და გადააჭარბოთ მიზნები.

Სკუატის თაროები უფრო იდეალურია დამწყებთათვის ან შემთხვევითი ლიფტინგებისთვის, რადგან ისინი უფრო ადვილია დაყენება, და ასევე უფრო მრავალმხრივია deadlifts, squats და სხვა ძირითადი სავარჯიშოებისთვის. თუკი თქვენ ხელს უწყობთ ძიუდოისტებს, მაშინ მათთან ერთად უნდა იზრუნოთ. როგორ უნდა მოიქცე?

Საბოლოოდ, სწორი თაროების შერჩევა თქვენი ფიტნესის მიზნებზე და გამოცდილების დონეზეა დამოკიდებული. თუ გსურთ მძიმე წონების უსაფრთხოდ ატანა და სერიოზულად ფიქრობთ ძალის ვარჯიშზე, აუცილებელია, რომ გამოიყენოთ ელექტროჩანთა. მაგრამ თუ თქვენ ახალი ხართ აწევაში და გჭირდებათ რაღაც ელემენტარული, ან უბრალოდ გსურთ უფრო მარტივი კონფიგურაცია, სკუჩის თარო შეიძლება იყოს უკეთესი ვარიანტი.

Განდარჩენით, სკვოტ რეკები და ძალის რეკები ამრავალი საშუალებაა წონაზე არქებისთვის. მიუხედავად თქვენი ძალის დონის, არსებობს რეკა, რომელიც თენდის მორგებს! ანუ განიხილეთ თქვენი მიზანები, თქვენი გამოცდილება და რა მოგეწონს, როდესაც აირჩიებთ ძალის რეკას ან სკვოტ რეკას. სწორი აღჭურვილებით, Lehe Sport-ი შეგიძლია დაგეხმაროს თქვენი ფიტნეს მიზანების აღწერისას და გეხმაროს სწორი ძალის და კუნთის შესანარჩუნებლად!