איך משקולות עוזרות לך לבנות שרירים חסונים

הדרך בה משקולות משלימות את השרירים שלך

משקולות הן מקלות קסם שיש להם את הכוח לצלף ולהגדיר את שריריך. אם תבצע סיבובים בישרון, לחיצות כתפיים או צעדים קדימה עם משקולות — לדוגמה — זה עובד על הידיים והרגליים שלך אך מבודד את השרירים באזור הזה. זה הכרחי מכיוון שזה עוזר לאיזון ולעיצוב השרירים, ומשאיר אותך עם גוף פרופורציונלי ומחוספס. בפעם הבאה שתשמש משקולות, חשב על צילוף הגוף שלך ורוכז על כך להתחזק עם כל חזרה!

למה משקולות הן חובה כדי להוסיף שרירים חסונים וחזקים

קבוצת דמבלים הם אבן יסוד בבניית שרירים רזה, חלקית בגלל שהם נותנים לך את החופש לכוון בדיוק לשרירים שונים. עם זאת, משקולות מ obligate שרירים סטבילים אחרים להיכנס לפעולה, מה שלא קורה עם משקלים מכניים שכן הם מגבילים את היכולת שלך לנוע. זה מאפשר לך לפתח ולשפר את השרירים בדרך שמנעת אי-אוזונים בשרירים, שיכולים להוביל לפציעה. השימוש במשקולות בתכנית שלך יסייע גם בהוספת שרירים רזה לגוף, מה שהוא המפתח להפוך לחלק מהلياقة ולחזק מאוד.

שיפוץ הגוף בעזרת משקולות

משקולות הן החברות הטובות שלך כשמדובר בהתאמת הגוף ולקבלת מטרות הכושר שלך. כשאתה מבצע את התרגילים הנכונים בצורה הנכונה, אתה יכול לעבוד על אזורים שדורשים שיפור וכשזה נעשה בצורה נכונה, זה יכול להפוך את הגוף שלך בצורה דרמטית. ובכן, לא משנה אם אתה מחפש לאח את הזרועות, לצלוף את הליבה או להגביה את השרירים... קיים תרגיל משקולות לכל קבוצת שרירים. הוסף כמה תרגילי משקולות לתוכנית שלך כדי לשנות את המראה שלך, ולהרגיש כמו בן אדם חדש לחלוטין. בתרגילי המשקולות, נסה לפחות להמריץ את עצמך ולהגביר את המשקל שאתה מר lift. זה יוביל לכך שהשרירים שלך יתרגלו לכך ויהיו חזקים יותר. אתה מאמן מספר קבוצות שרירים בו-זמנית ועובד על הגדלת השרירים שלך על ידי ביצוע תרגילים מורכבים כמו סקווטים, דדליפטים ולחיצת חזה, אך עם משקל ממש כבד משקולות יד .쉬י והתאחי בין האימונים שלך כדי שרבי השרירים יוכלו להירגע ולצמוח, וכך עם הזמן תקבל שרירים גדולים וחזקים יותר

יתרונות בשימוש במשקולות כדי לבנות שרירים חסמלים

ישנם Plenty of סיבות להשתמש משקולות יד אם אתה רוצה להרוויח מסת שריר רזה. ערכות המקלות האלה קלות לתיקון למדי וניתן להשתמש בהן כדי לבצע מגוון של תרגילים המכוונים לקבוצות שרירים שונות. הם גם חסכוניים וניידים, כל כך נהדרים לבית או בחדר כושר. דבר אחד משותף בין שתי האפשרויות האלה הוא שהם לא מקסימלים את הפוטנציאל האמיתי של התפתחות שרירים וגמישות. יתר על כן, דברים כמו תרגילים של כדבלים כרוכים בשרירים רבים יותר בליבה כדי לעזור לייצב אותך או מה שיש לך, כלומר, קבוצות שרירים נוספות אלה באמצעות dumbells, אתה יכול ליהנות מכל היתרונות האלה ולהתחיל לראות תוצאות בפיתוח השרירים שלך הרבה יותר מהר וקל.

כלומר, משקולות הם כלי עזר מצוין ליצירת שרירים חסמלים ולקבלת גוף חדש לגמרי. אימוני משקולות הם דרך מצוינת ל sheddsht mishkal, ובאופן זה מגיעים ללא הרשימה הארוכה שלבעיות בריאות שניתן לקשר לחריגה במאמץ בסלון הכושר. הכוח בLehe Sport הוא לגרום לך להפוך לגוף טרף ובריא יותר!