איך לשלב ביעילות בין משקולות כפפות לבין ספסל משקלים

מוכנים סוף סוף להתחזק ולהיות בריאים עם משקולות כפפות וספסל משקלים של Lehe Sport? למרבה המזל, שני ציודים אלו קלים לשילוב לצורך אימון מעולה בבית. המשיכו לקרוא כדי לגלות את הדרך הטובה ביותר לנצל אותם ולממש את דרככם אל הכושר

איך להשתמש במשקולות כפפות ובספסלי משקלים

ראשית, עליכם לבחור משקולות לפי המשקל. התחלו ממשקלים קלים והגדילו את המשקל ככל שתחזקו. זכרו תמיד לבצע תרגילי חימום קלים לפני שתתחילו עם המשקולות, שכן ביצוע תרגילים בלי חימום יכול להוביל לפציעות. ודאו שאתם לובשים איפור מתאים ושומרים על טכניקה נכונה במהלך התרגילים

טכניקה וצורה נכונה הן המפתח להשגת מטרות הכושר שלכם

שמרו על צורה נכונה בכל רמה של תרגיל המתאימה لكم. אם זה משקולות יד ומסbench- בצעו חזרות מבוקרות. בכך תבטיחו שאתם פוגעים בשרירים הנכונים ולא מלחיצים או נפגעים. הקפידו לשמור על נשימה יציבה במהלך האימון והפסיקו לפי הצורך

השילוב המושלם לחיזוק ולטונוס שרירים

שילוב של משקולות חופשיות, כגון משקולות יד ,עם ספסל להרמת משקולות הוא הדרך הטובה ביותר להגביר את הכוח והעומס השרירי. זה עוזר לך לפגוע בקבוצת שרירים מגוונת בגוף שלך כשמשולבים אימוני כוח. על ידי שילוב שני אלו בתוכנית האימון הנוכחית, שרירים רבים שונים עובדים. ניתן למצוא מיליון תרגילים - מלחיצות חזה ועד כפיפות יד - שיעזרו לך לחרטט ולהפוך את השרירים שלך לצורה ולעומס. אם תישאר פעיל ותשאיר את זה, תראה תוצאות תוך זמן קצר

שמור על זה מהנה, זוז כל יום

תוכנית האימונים שלך עלולה להתייצב לאחר זמן מה. עם זאת, אם יש צורך לשנות קצת את y-intercept וציר ה-x כדי לשמור על העניינים מעניינים וקשים, נסה לעשות כמה תרגילים בשילובים שונים עם הכפפות שאתה משתמש בהן כל הזמן או השלם אותם בעזרת אחד מספסלי המשקולות הטובים בבריטניה. אתה גם יכול להעלות את רמת האימון על ידי הוספת משקולות נוספות או ביצוע עוד חזרות. זה מבטיח שתשאיר מוטיבציה ותישאר על المسלול הנכון להשגת מטרות הכושר שלך

בנו אימון עם משקולות לבית עם ספסל ומשקולות

משקולות Lehe Sport וספסל הלחימה מעבירים את חדר הכושר בבית מהאחסון האלגנטי לציוד אימונים אמיתי. מכיוון ששני הפריטים קטנים (ובכן, אחד מהם) ניתן לאחסון בקלות, הם אידיאליים למקומות קטנים. יש כל-כך הרבה שאפשר לעשות עם משקולות יד וספסל כושר אם המיקוד הוא בניית עוצמה, ציור שרירים או פשוט להיות בריא יותר בכל הגוף. אז למה לחכות? התחלו להשתמש בהם בתוכנית האימונים שלכם עוד היום וראו בעצמכם את התוצאות המדהימות

לסיכום, עקביות על ידי טיפים אלו יחד עם שימוש בטכניקה ובצורה הנכונה יכולים לעזור לכם להרים משקלים כבדים יותר, לצבוע את השרירים טוב יותר, כמו גם להפוך את האימון לנעים יותר ולשמור עליו טרי ומלהיב! את כל זה תוכלו להשיג רק עם חדר הכושר בבית באמצעות ציוד Lehe Sport. אז במה אתם מחכים? קנו את המשקולות והספסל שלכם והתחלו את המסע לגוף חזק ובריא יותר