אגוזי משקולות מתאימים לעומת אגוזי משקולות מסורתיים: מי טוב יותר לתרגול שלך?

כשמדובר בכלי תרגול, בשוק הכללי של ציוד ספורט יש בעיקר שני סוגי כבידים שילדים יפגשו ויעבדו איתם יותר: כבידים מתאימים וכבידים מסורתיים. אבל איזה מהם הוא הטוב ביותר לתרגול שלך? אז בוא עם ונחקור את זה כדי לעזור לך להחליט בחוכמה!

מה ההבדלים בין כבידים מתאימים לכבידים מסורתיים?

לחלוץ, כדאי לדעת שכבידים קלאסיים בדרך כלל יש להם משקל קבוע. הם באים במשקלים מסוימים שאינך יכול לשנות. במקרה שתרצה להתאמן עם משקולות כבדות יותר או קלות יותר, עליך אולי לרכוש כבידים מסורתיים במספר גיוונים שונים. כבידים מתאימים שונים בכך שאתה יכול לשנות את המשקל באמצעות סיבוב פשוט או לחיצה. אתה יכול לעבור בין משקלים שונים ללא צורך בהavenport של כבידים סביב אזור התרגול שלך. זה עוזר לשמור על המרחב שלך נקי ומסודר!

היתרונות של משקולות מתכווננות

דמבלים מתאימים הם כמו מקלות שיכולים להשתנות למשקלים שונים. זה גורם להם להיות אידיאליים עבור מגוון רחב של תרגילים שתכנית לעשות. למשל, אתה יכול בקלות להעלות (או להוריד) את המשקל בזמן שאתה עושה כריעות לביצוע, לחץ כתפיים או קבוצות. בדרך זו,你可以 להמשיך להטיל עבירה על המוסכים והם יגבירו את הכוח עם הזמן. עם דמבלים מתאימים, אתה יכול לקבל תרגיל לכל הגוף ללא צורך בטווח רחב של דמבלים שונים שמלאים את המרחב שלך. אז השאר מגוון ויעיל!

למה דמבלים רגילים עשויים להיות האופציה הטובה ביותר עבור תנועות מסוימות

דמבלים מתואמים הם מצוינים כמעט לכל אימון, אך ישנם זמנים שבהם דמבל מסורתי עשוי להיות האופציה הטובה ביותר. הדמבלים המסורתיים שלהם עשויים להראות פשוטים יותר לתפוס ולתמש כרוכים, למשל, אם אתה עושה תרגילים מהירים כמו קפיצות סקوات או תנועות פליאומטריות. זה יכול לעזור מאוד כשאתה עובד מהר! גם זאת, אלא אם אתה עובד עם מאמן אישי, דמבלים מרוחקים זה מזה יכולים להיות שימושיים. הם יוכלו לתת לך את המשקל המדויק שצורך עבור התרגיל במהירות ובלי כל בעיה. זה יאפשר לך להתמקד יותר באימונים שלך בלי התסכול של החלפת משקולות.

איך לבחור את הדמבלים הנכונים בשבילך

עדיין לא החלטת איזה סוג של כבידים לבחור? חשב את מטרות הפitness שלך ומה שאתה רוצה להשיג קצת יותר. אם אתה מתחיל ומעוניין להרים במשקלים קלים אך עם זמן לעשות זאת קשה יותר, כדאי לך לבחור בכבידים מתאימים או לוחות משקל. הם יכולים להתפתח איתך ככל שתהפוך חזק יותר! עם זאת, אם אתה אתלט מעוניין להשתמש בכוח נוסף ובמהירות באמצעות חזרות התפוצצותיות, תרגילים קלאסיים עם כבידים עשויים להיות מועילים יותר. לפני שתחליט, חשב בצורה ביקורתית איך אתה אוהב להתאמן או מהו התרגיל האהוב עליך, או איזה סוג אימונים מתאים לך.

הופכאת האימון: בחירה בין כבידים מתאימים

הדבר החשוב ביותר הוא להשתמש משקולת יד בצורה קבועה ובנוסף, עם בחירה של סוגים שונים, נהנו לנסות תרגילים חדשים איתם. سواء שמשתמשים בדמבלים מתאימים או מסורתיים, תמיד ודאו לשמור על צורת תנועה נכונה במהלך האימון. זה המפתח להימנעות מפציעות ולקבל את היותר טוב מהאימונים שלכם. בסופו של דבר, הדמבלים הטובים ביותר עבורכם הם אלה שיוכלו לשמור על התלהבות, עניין וCONSISTENCY ברoutine האימונים שלכם.

בסיכום, גם אגוזי משקולות מתאימים וגם אגוזי משקולות רגילים יש להם יתרונות משליהם, תלוי בהעדפות האימונים והיעדים האישיים שלך. הדבר החשוב ביותר הוא להתקדם ולהנות מהתהליך של להפוך לטוב יותר, חזק יותר ובריא יותר, בין אם בוחרים את המflקסיביליות של אגוזי משקולות מתאימים או את הפשטות של אגוזי משקולות מסורתיים. אז, בואו נעשה אימון נחמד יחד עם)set האהובה עליכם של אגוזי משקולות, שמעו מוסיקה מלהיבה, ונעשה את זה יחד! כל אימון הוא צעד לכיוון גירסה בריאה יותר של עצמך, והנעה עצמית לאחר האימון תשמור עליך בנתיב ליעדיך.