EN
Mismunarnir á milli veldarafalls og squat rack geta verið virkjað, en við erum hér til að hjálpa! Bæði þessi afall eru nauðsynleg hluti af fyrirbúnaði í hofu fyrir vektaliftara, en þeir vinna mismunandi föll og markmið.
Ef þú sækkir þig framhaldsskjölinn um mikilvægja kafli meðan þú liftir vekti, þá ertu með hugtakið hvað veldarafall er. Hann hefur tryggðarskjöla til að taka veginn ef þú getur ekki lift þann allt upp. Þetta er gildi ef þú liftir mjög tunga vekti og þarft smá aukahjálp. Veldarafall er byggt fyrir alvarlegt sterkisvið, því það varnar tryggja umhverfi fyrir að lyfta tunga vekti og ekki skada þig. Víttu það? Af hverju er veldarafall svo auðvelt, þú getur auðvelda gert breitt val af æfingum og fullnægja nálega öllum aspektum styrkur.
Squat rekkur er, á hinn veg, einfaldari hlutur. Tveir háir stjörnur með hengiflautum til að halda á barbellinu. Squat rekkur hefur ekki tryggðarstjörnur eins og power rekkur, þýðið er að þú þarft að vera meiri áherslu á notkunarskilyrðunum. Það merkir að þegar þú notar squat rekkur fyrir vættukraftaverk, þá þarftu að vera tvívarðlega vakin við formið þitt og aðferðirnar til að forðast blessingar. Squat rekkjur eru almennlega betur fyrir byrjendur eða þá sem nota vættir af sérstökri leið og þurfa ekki svo mikið stuðnings og alvöru vættukraftamenn.
Þegar þú átt að velja hvaða rekkur er best fyrir þig, skulu þú taka í yfirleif hjá hvaða námsstigi þú ert með vættukrafti og hvaða stillingu áframleiðslu þú vilt fylgja. Fyrir þá sem eru alvöruð um að lyfta tungar vætti og vilja prófa markgrenarnar, færðu power rekkur. Fyrir fólk sem vill bæta leiknum sínu og verða sterkara, er Lehe Sport power rekkur góð valmöguleiki. Það merkir að þú getur öruggt reynt tungari lyftingar sem þekkingin þín framkvæmir.
Lágbankaríkistakki gæti verið betri valmöguleiki fyrir byrjendur eða lauslátta þýðingaraðila sem eru nýir við vektalift. Lágbankaríkistakkinn frá Lehe Sport gefur góða möguleika fyrir hvern sem vill bæta formi liftingar sinni og auka styrkina á langa og örugga hátt. Best er að byrja með lágvégt og konsentrera sig á að framkvæma æfingarnar rétt. Það hjálpar þér að ekki fá sköfal og gera það rétt, svo að þú getir bætt með öfningunni.
Veldarríki eru ein af bestu hlutum til að eiga fyrir alvarleg styrkjatréning, af mörgum ástæðum. Ekki aðeins varnar það ykkur meðan þú lyftir tungt vekt, heldur gerir það kleift að gera margar mismunandi æfingar, þar á meðal lágbanka, bankabordslifting og skuldralifting. Veldarríki gerir kleift að marka á ákveðna munkugrunn og hjálpar ykkur að verða sterkari alls og fítra. Eftir því sem þú verður sterkari, þýðir það að þú getur haldað áfram að drýsa þig sjálf og ferðast yfir markmið.
Squat rekkar eru betur fyrir byrjendur eða óþegar lyftara, því þau eru auðveldari að setja upp og eru verslilegri fyrir daudi- og squat lyfti og aðra grunnverkfræði. Þó að squat rekkar munu ekki stuttast á sama hátt og power rekkar, munu þeir hjálpa þér að byggja styrku og að verða fítr gelegrétt. Eftir því sem þú verður meira sjálfbirtur í lyftingunni, geturðu hækkað veginn sem þú notar aftur og reynst við flóknari röðun.
Í almennum orðum, að velja rétta rekkuna fyrir heimahátíðina tengist niðurstöðum í hagleik og þekkingarásum. Power rekkar er líka bestur valmöguleiki ef þú vilt lyfta tungt veðla örugglega og ef þú ert alvarlegur um styrkalyftingu. En ef þú ert nýskilinn við lyftingu og þarft eitthvað einfalt, eða ef þú vilt bara einkum einfaldari uppsetningu, gæti squat rekkar verið betri valmöguleiki.
Ástæðu, eru squat reykjar og power reykjar báðir mjög notkunarleg virki fyrir vættumyndun. Óhættu hvað þú ert sterkur, er reykur sem passar þér! Því miður, hugsaðu þig á málgildin, hámarkshæfingarnar og hvað þér líkar best, þegar þið velið á milli power reks og squat reks. Með réttum tækjum getur Lehe Sport hjálpað þér að ná málinu í hæfileikafyrirbærum og með ríkta styrk- og skeytioppbyggingu!
