EN
Coibhneáil gach dochtúir agus páirtí:
Ar dtús, déan cinnte go bhfuil tú iomlán imeartha le haghaidh do chrua-bheanchomhordan Lehe Sport nua. Beidh cúpla uirlis chriticiúil ag teastáil uait mar shampla scuab chóta agus scian snáth. Is ann atá na n-uirlisí seo chun gach páirt éagsúla a chur le chéile. Coibhneáil freisin gach comhpháirt a tháinig sa bocs. Tá sé léiriúil a dhéanamh gach rud a shocrú ar fhadhóireacht. Scailleadh na páirteanna amach mar is furasta duit tabhairt ar neart go mbeidh tú in ann an téarma a aimsiú nuair a théann tú thar na cóipseálacha. Tabharfaidh sé cabhrach duit a bheith foiseach agus éascaíonn sé an phróiseas cruthú.
Caithfidh an leabhar suntas a leanúint cás faoi cás:
Tá sé ama le bheith ag briseadh an leabharlann treorach don bhanc éiceála. Is gairid seo an leabhar nuair a théann sé trí chéim céime le céim thú siar ar a n-ábhar. Mar sin, bí cinnte dul i ngleic le gach céim agus beidh tú in ann banc roghnach a dhéanamh duit féin do scileanna. Léigh gach céim go cúramach sula thosaíonn tú. Má nach dtuigeann tú rud ar fad go díreach, tá sé ceart go leor. Bí cinnte, má tá aon cheist leis na treoracha, faigh cabhair ó duine fada. Is féidir leo cabhrú leat chun tuiscint níos fearr agus an phróiseas a shimpliú. Is fearr ceisteanna a chur ná dóigh agus é cailleadh.
Scroifa agus cruthaigh gach scroifa saor go hiomlán:
Nuair a thosaíonn tú ar an bhfoirceáil, beidh tú ag nascadh gach factor le scrobaí agus bultáin. Is mórán tábhachtach é sin chun cinntiú go bhfuil gach scagán agus bolt fúaraithe go maith. Tabharfaidh sé seo freastal ort chun do bheanchóras struchtúrtha agus stailte a choinneáil chun díriú ort agus tuilleamh ort agus tú ag feabhsú. Tá tú ag déanamh cinneadh nach mbeidh sé ag cuardach nó ag briseadh. Glac do shrúicseála nó do shcreadógaire agus fúarigh iad síos chomh maith is atá ionat gan aon rud a bhriseadh. Is féidir é seo a dhéanamh chun cabhrú le cúram na n-imeartha, agus tú ag feabhsú. Ón chéad uimhir, cinntíonn córas stailte agus láidre é sin do shláinte don chóras nó don eispéal a dhéanfá.
Seiceáil as aon phíosaí folta nó caillte:
Trasna go bhfuil an fheabhróg deireanach curtha isteach ar an mbeic éiceála, cinntigh go léir a bheidh cúpla nóiméad agat chun scrúdú ar gach ní. Is é sin nach bhfuil ann ach na scruibeanna agus na fheabhracha a sheiceáil go díreach chun cinntiú go bhfuil siad glan agus smiortha. Ba chóir duit freisin seiceáil an bhfuil aon phríomh-bhriathra ina shuíomh atá i gcás go dtiocfaidh siad amach agat agus tú ag obair thar an mbeic. Má fhaighinn aon phléidí a dhéanann iarracht imeartha nó ina shuíomh, ná húsáid an beic go mbeidh sé acu le ceartú. Tá Lehe Sport chomh maith mar thiocfadh orthu cabhair. Nuair a théann sé chun obair thar an mbeic, is í do shábháil féin a bhíonn mar chéad phríorití, mar sin ná cuir síos air!
Bain sult as do nua-beic éiceála:
Chun aghaidh a chur ar an n-iompar seo crua a dtagann go fóill le 700 lbs, is féidir leat anois tograíocht a thosú agus sáraíocht éagsúil a bhaint amach ar an mbanc éadrom ón gcluiche Lehe Sport. Is féidir leat iarrachtanna éagsúla a dhéanamh ar do bhanc nua, lena n-áirítear cumadh cuir, pliúsaithe nó cinnteas do chnámha. Tá bród ort bheith gníomhach agus slán, agus tiocfaidh an banc nua seo chun cairde a thabhairt duit. Agus sa deireadh, nuair a bheidh tú ag feabhsú, cuimhnigh go minic a choinneáil ar fheabhsuithe ceart agus teicniúc. Beidh sé sin chun cúram a thabhairt don gcás íochtarach a shábháil agus chun tú a chosaint. Níos mó ná rud ar bith, beagaireacht ar a laghdú agus ar a bheith níos sláinte le do bhanc nua éadrom ó Lehe Sport!
Ar deireadh, Smith machine cúis gurb é sin, féadfadh sé a chloí go mór an t-ardán fheabhsaithe a chur le chéile, ach le cúpla cás ceart, is brón ar bith é. Má déanann tú é seo, beidh peann eorpaidh againn atá slán, deacair, agus réadach chun tabhairt faoi sheoladh sólra! Tabharfaidh siad duit do spriocanna sláinte a bhaint amach. Tar éis sin, caithfidh an slándáil agus an téicnioc chrua a bheith mar phríomhchuspóir nuair a bhíonn tú ag feabhsú; agus ar deireadh, bí sásta agus bí ag síneadh beo agus slán le do ardán fheabhsaithe Lehe Sport!
